因为北京疫情原因，国安暂停训练一周。中超复赛也仍遥遥无期，被摁下暂停键的中国足球会影响接下来的世预赛吗？作为普通民众的我们又将如何在这疫情期间正确运动健身呢？
关于这些问题，我们请来了阿斯佩塔三位专家们。首先请到的是运动医学医生 - 拉乌夫﹒雷基克博士向我们谈了谈国足的世预赛前景。
我们在和拉乌夫﹒雷基克博士聊到 FIFA2022卡塔尔世界杯预选赛的亚洲区赛程时，他谈到最后四个小组赛比赛极有可能会*十月在**份举行。而这对于国足来说，那么这有什么优势呢？他认为对国足来说有利几点：
1）运动员有足够的时间进行良好的身心准备。
2）十月是一个赛季中最好的比赛时间之一，因为它既不是赛季的开始（缺乏准备），也不是赛季的结束（球员受伤、疲劳、训练负荷、前几个月踢过的比赛……）。十月份的运动员应该是他们表现最好的时候。
3）我们离十月份的比赛还有四到五个月，所以希望或者至少我们希望，在那之前，新冠的大流行病将得到解决或即将得到解决。在这种情况下，训练，准备，然后比赛的条件可以变得更加容易。
看起来世预赛的推迟，对国足而言，反倒是多了一些机会。当然，这其中仍需球员防范好新冠的侵袭。除了职业球员在疫情期间恢复训练存在不少风险，在中国，不少人恢复运动的首个目标就是回到健身房开启运动模式。但有人反映刚回到健身房恢复锻炼的时候会出现体力吃不消，第二天肌肉十分酸疼的症状。针对室内训练，曾担任英格兰足球协会首席营销官，英格兰国家足球队参加世界杯以及欧锦赛的随队医师的伊恩·比斯利在这里跟大家分享一下对于职业运动员从事室内训练需要特别注意哪些方面？
在室内，感染的可能性比在室外更大。因此，社会距离变得尤其重要，可以通过错开运动员训练时间来实现，这样就有更少的球员利用训练空间。训练区域应在所有训练课程结束后进行常规清洁，并确保保持到下一次队伍训练。如果要使用空调，请确保定期清洁，以避免被其他微生物感染，例如嗜肺军团菌。应遵守正常的预防措施。洗手，咳嗽时用肘前窝遮掩。禁止随地吐痰。教练也应该戴口罩和手套。
避免直接接触。训练会导致脱水，大家的水壶必须随时准备着，每一个水壶都要有清楚的标签，这样就不会有用别人水壶喝水的情况。在训练前后给运动员称重以评估脱水情况是需要的（1公斤体重减少=1升液体减少）。这可以用一张一次性的纸盖住体重秤，以保护每个运动员不和前一个使用体重秤的运动员产生二次接触。或者，球员可以在离开酒店前在房间里称体重，并告知工作人员体重。如果训练课程在健身房进行，每次使用后必须对设备进行清洁消毒。再次划重点，训练时应错开时间，并分组训练。蛋白质奶昔或其他营养训练辅助工具应提供清楚的标签和距离，以避免球员之间的密切接触。
那么问题来了，疫情期间运动如此危险，我们是否还需坚持运动呢？阿斯佩塔医学医师奥拉夫.约克.舒马赫博士给出了自己建议。
众所周知，体育活动对健康有许多好处。另一方面，我们也知道有几个危险因素对新冠感染的结果有影响。例如，肥胖和高血压会形成不良结果。奥拉夫.约克.舒马赫博士说这两种情况都可以通过运动或体育活动得到有效的预防和治疗。因此，如果你感染了新型冠状病毒，运动可以使你更快地恢复以及改善你的恢复效果。即使你没有被感染，长时间的居家隔离也会对精神健康造成损害。这里再次强调，运动或任何形式的身体活动都可以改善精神健康，并且经常被用作轻度抑郁和焦虑障碍的治疗。
我们不仅运动不能停，防疫也不能松懈！