人的一生会分为不同的年龄阶段，在这么多的年龄阶段里，最为重要的，就是我们的儿童和少年时期，因为长大后究竟能够成为什么样的人，都取决于我们这个阶段的选择和发展。
那么，如今全民健身的时代，该怎样给孩子选择合适的运动方式。现有的体育运动项目可谓丰富多彩，形式多样，选对了可以强健体魄，选错了却会伤到孩子，所以你知道你该怎样为孩子选择适当的运动方式吗？
学龄初期阶段（６岁～１２岁）：
这个阶段的孩子身体和智力都处于迅速发育阶段，在日常的体育课之外，如果能够搭配一些轻松的户外徒步、野炊野营、集体夏令营等既有趣又有意义的体育活动，不仅可以让孩子的性格、情商发育得更好，更能够促进孩子的身高以及智力的显著提升。
学龄中期或少年期（12岁~15岁）：
这个阶段的孩子身体和智力发育已经接近于成熟，但身高发育依然处于一个重要的发展阶段。因此男生适当的进行一些对抗性比较强，对身高发育比较有效的“跳远、跳高、篮球、足球、羽毛球、短跑”等体育运动，能够更好的促进雄性荷尔蒙和激素的生成，从而让这个年龄段的男生拥有更为健康、魁梧的体魄。
从女性角度出发，让这个年龄阶段的女孩适当的从事一些“跳绳、跳舞、瑜伽、健美操”等提高柔韧性的运动，能够更好的塑造女性的气质，更能促使孩子的身高在成年后顺利达成一个理想的高度。
学龄晚期或青年期（15~18岁）：
虽然不论是国家还是家长、老师都一直在倡导这个年龄阶段的孩子，在课余时间“积极参与集体运动，走到阳光下，走进大自然”这个健康理念，但也不得不承认，这个年龄阶段的孩子们正处于人生最为重要转折点，承担着沉重的课业压力，课余之外并没有多少真正能够休息的时间。尽管课业繁重却更加需要一个强健的体魄来支撑这些巨大的学习压力，所以适当的运动必不可少。
所以，比较适合这个年龄阶段孩子的运动方式，应当以“慢跑、篮球、排球、乒乓球”等一系列轻松简单，又能够组织集体轻松参与的运动方式为主。除此之外，辅助一些类似于“模仿、乐高、多米诺骨牌”等类型的益智类游戏，也将对孩子的学习和成长发育起到一些良好的促进作用。