3月29日，之前已经宣布“退出”中超的天津队，在足协正式宣布准入门槛前压哨“复活”，而上赛季冠军江苏则彻底“死亡”。消息一出，球迷们纷纷就此事发表自己的看法，有人调侃道：咱们这回简直是又创造了一项世界足坛的第一！
天津足球名宿于根伟将担任新赛季天津队的主教练
中国足球继续在一地鸡毛的“脏乱差”中匍匐前进，剩下的唯一希望只能寄托于还在集训的国足身上。3月28日晚上播出的《足球之夜》节目中，国足主教练李铁接受了专访，谈到了国足的近况，就归化国脚、球员状态以及球队整体情况等大家关心的问题给予了回应。
在受访过程中，李铁重点提及了国家队的纪律问题，“球队要想取得好的成绩，首先是团结，如果想团结，更重要的是纪律。我对球队纪律要求非常严格，场上场下是一样的，只有场下更自律，饮食更注意才行。”
认为国足将在接下来的40强比赛中，风貌会有所改变的李铁还透露：“我们国脚的体脂含量大部分都在8到9之间，最低的吴曦在8.1，做得非常棒！这些不是是说说就行的，是要靠几个月甚至几年的积累，不能吃增加体脂含量的食物，因为他们是国家队的球员，对自己的要求就必然在那里。”
稍有一些健身知识的朋友会知道，李铁说到的体脂含量，指的是脂肪重量在人体总体重中所占的比例。对于一个普通人来说，体脂低的好处除了可以减少各种疾病的发生外，最直观的就是使你的身材好，身上没有赘肉。而要出现让人羡慕的腹肌、马甲线，一般地，男士体脂率必须低于15%，要拥有棱角分明的腹肌，体脂率则必须低于12%！
对运动员来说，低的体脂含量证明你身体的肌肉比例高，这样就跑得更快、跳得更高、对抗性更强，同时更可以延缓衰老。在体育比赛中，这是每一个运动员都希望做到的！谈到低体脂率这个话题，就绕不开现今体育界两位绝对的大咖级球星：NBA的勒布朗·詹姆斯和足球明星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多！
已近37岁的詹皇绝对是整个NBA联盟中最自律的球员之一：他没有混乱的私生活，很少去酒吧；每年花在自己身体上的资金高达百万美元，有自己专业的私人营养团队；几乎“不吃猪肉”，从10年后，再没有碰过油炸食品和快餐食品。关于自律的话题，詹姆斯曾有一句名言：“当你到了某个年纪，还需要别人督促你的话，你大可以放弃了。”这样的结果换来的是詹皇的体脂率曾一度保持在6%，这也是为什么在NBA这样一个肌肉丛林，詹姆斯今日依旧保持着高竞争力的原因！
同样已近37岁的C罗则是足球场上自律的典范，看着他大把大把收获钞票的时候，背后的付出是常人难以想象的！C罗的曼联前队友埃弗拉曾透露：一次去C罗家，他本以为有一顿大餐招待自己，但等来的却是白水煮鸡胸肉，甚至连果汁都没有。而饭后一段时间，C罗就开始提议踢两脚……然后两人就开始踢球、游泳。埃弗拉后来回忆说：“这一趟下来比训练还累！”
C罗与埃弗拉在曼联时期
C罗进球后多次脱衣庆祝，露出他浑身的“腱子肉”。再看看至今不输年轻人的速度，以及恐怖的滞空能力，这都与他长期保持健康的生活习惯、低的体脂率分不开，7%是C罗交出的体脂率答案，“筋肉总裁”绝非浪得虚名！
因此，如果李铁所言不虚的话，国足的这些球员们还真是做得不错，至少在自律方面是付出了努力的。要知道，中国国脚级别球员的大肚腩，喝酒甚至抽烟的不良展现都曾坐实过！
C罗的滞空能力令人惊叹
当然，话又说回来，体脂率并不是越低就越好，脂肪作为身体的必须组成之一，是绝不可少的。一味追求肌肉线条美，甚至用药物来代替食物，可以危及生命。健美界就曾有人因为过度追求大维度，大肌肉，同时不断刷新更低的体脂率时而英年早逝，此人就是曾经多次参加世界健美大赛，并夺得过世界冠军的奥地利健美运动员安德烈斯·门泽尔。1964年出生的门泽尔，可以说是世界上体脂率最低的人，他全年无休地健身，还过度使用“利尿剂”和“增肌剂”用来减脂。
而为了不增长体脂，门泽尔一直保持低碳水的饮食，体脂率长期都是4%以下。这样的结果就是，门泽尔几乎没有皮下脂肪，后来因一次胃部剧痛，被送进医院治疗，并最终死在了手术台上，年仅32岁。医生对他进行尸检后发现，常年补剂的滥用和不合理的饮食让他的肝脏上出现了肿瘤，心脏也比正常人大不止两倍！
门泽尔这种以牺牲健康为代价的健身，甚至付出了生命作为代价。只为了追求肌肉线条而忽略了脂肪对身体的作用是十分愚蠢的，也可是说是十分变态的行为！现在，健康与健身已越来越被大众所关注，谁都希望自己能有一个好的身体、漂亮的身材，而在运动与健身过程中，体脂率是一个不得不面对的问题，它也是检验我们参与运动后产生效果的指标之一。
要拥有令人羡慕的身材甚至腹肌，除了坚持运动之外，饮食与睡眠上也一定要长期保持规律。但切不可认为低的体脂率就等同于健康，盲目追求低体脂率，而用一些补剂甚至药物并不是健康的健身态度！大家一定要明白，健康的身体、好的身材一定是来源于一个自律的你自己！
作者：欧文
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