对球的掌控是一场比赛的核心，让球按照你的意愿移动，去到你想要它去的位置，停在你想要它停的位置，这些都是成为一名伟大球员所必须具备的基础能力。
控球需要长时间不断的训练，并且越早接触训练越好。教练可以鼓励年轻球员去看一些伟大球员精彩的控球动作，并且试着鼓励他们在场上模仿。
基础颠球
【准备】人手一球
【描述】这个练习是用来提高球员的触球和球感的。小球员开始双手拿球，将球抛向空中大约到头部高度，球落地弹起时，用脚触球将球颠起至腰部高度，然后等球落下弹起后再重复此动作。要求球员在颠球时保持球的运动路线是一条竖直线（不要偏向旁边），并且不要将球颠过头顶。
基础踩单车
【准备】人手一球
【描述】将球置于球员前方，球员用右脚外脚背从上跨过球并且落在球的一侧，此时重心移向右腿，然后用左脚外脚背将球拨开到左侧。在此组训练中我们不要求球员左脚拨开球后带球跑，而是让球员去感受并且理解他们双脚的工作机制。换不同的脚进行重复练习，重复训练永远是关键。
过人+加速
【准备】三个球员为一组，每组再配置一个人体模型和一个球。两个球员拿球站在距离人体模式10米的一边，剩下的一名也离10米远站在人体模型的另一边。
【描述】其实此训练就是在上个训练中增加一个跑动。球员带球跑到大约离人体模型一米距离处，展示一次基础踩单车后，再加速通过人体模型，然后将球传给对方球员，对方球员拿球后再重复此动作。
脚底拉球
【描述】每个球员用右脚脚底将球通过自身往左拉，直到将球拉到左边的锥筒处，再用左脚脚底将球往右拉，直到拉到右方锥筒处结束。假动作脚底拉球。看似是用脚底将球拉向一方，实际上是用同一只脚的外脚背将球拨向相反的方向。
身体多部位控球
【准备】三个球员一组，三角形站位，每两个球员之间相隔10米站位（相隔距离可视球员能力大小而定）
【描述】球员A双手举过头顶持球将球扔给球员B，同时球员A喊出他希望球员B接球的某一身体部位（比如：大腿，胸部），注意扔球时要瞄准。假设此次球员A喊出的是“大腿”，则球员B立马用大腿部位去接球，此时球员B要稍微收回一部分力从而减震（卸力），然后球员B再用脚将球传给球员C，球员C此时将球拾起，重复这套训练，也就是双头举过头顶持球将球扔给球员A。
跑动中控球
【准备】20*20米的区域内，6个球员为一组，每组配3个足球
【描述】3名球员持球作为“服务者”，另外3名球员则负责演示“控球技巧”。如图示，三名持球队员互相站开并且保持原地不动，其余三名接球球员在区域内保持移动，当接球球员在离持球球员大约10米左右远时，眼神示意持球球员大声喊出来向其要球，持球球员双手举过头顶将球扔向接球球员的任意一身体部位，比如胸部，大腿，和脚，然后接球球员接球后控好球并且将球传回给原持球球员的手上。接球球员要保持移动，然后从下一个持球球员那里去接球。持球球员和接球球员每2分钟轮换一次。
凌空传球
【准备】10*10米的区域内6到8个球员
【描述】球员A拿球，球员A将球踢起给球员B，球员B用身体的任意一部位控球，并在球未落地之前将球传给球员C，球员C在球落地之前控好球然后将球传给其他球员。
控球需要长时间不断的训练，并且越早接触训练越好。家长们可以鼓励年轻球员去看一些伟大球员精彩的控球动作，并且试着鼓励他们在场上模仿。
在下一期中，我们将会为小球员们讲解更多的控球方式和训练方法。
