网球是一项门槛较高的球类运动。网球标准场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成在美国。
经常打网球可以有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来诸多好处。研究表明，网球运动可以将多数原因的死亡风险降低47%。与游泳(28%)、有氧运动(27%)和骑自行车(15%)相比，打网球降低死亡风险的概率最高。
网球是一项全身运动，能使身体线条看起来更优美。同时也是一项需要力量但也能增强力量的运动。你需要在短时间内快速启动、跑动，提高无氧适应能力，使得肌肉在你需要爆发力时更有效地利用氧气。不仅肌肉受益于网球，骨骼也受益。进行的锻炼会增加骨量，并减慢骨质流失的速度。
最重要的是打网球真的很锻炼人的气场心态，它需要你拥有足够的气场心态，才会有赢的可能。如今网球运动场已不再是纯粹的竞技场。它同时也是一个社交场所。在球场上不仅可以打网球，还可以通过打网球促进友谊，交流感情。网球运动是公众关系的最好媒介。这对儿童青少年社会交往能力锻炼无疑是很好的选择。
网球所需的身体综合素质中最锻炼反应速度，一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。学业繁忙的青少年多打网球，是锻炼思维的很好的方式。因此希望更多的青少年能拿起球拍走向球场，迎接更美好的未来！
