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19世纪末20世纪初的国人
19世纪末20世纪初的中国，在三座大山的压迫下，积贫积弱，人民处于水深火热之中。那时的国人面黄肌瘦，身体孱弱，弯腰驼背，精神萎靡。青年的毛*东泽**忧国忧民，遂以“二十八画生”为笔名，在新青年杂志上发表了《体育之研究》一文，探讨了体育健身与自强之道。
他深切阐明了体育健身与自强之道，不在于强者恃强，而在于勤自努力，日益精进。“生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。”
其实，无论体育强身健体，还是生活事业的发展，亦或国家的繁荣强大，莫不如是。
“共和国勋章”获得者钟南山院士，在2020年开学第一课里讲到，自己小时候身体瘦弱，当他听说锻炼身体可以使身体强壮之后，他就开始踢球跑步。渐渐地，他爱上了竞技运动，无论游泳、跑步还是踢足球、打篮球，他都很喜欢。年轻时的他成了一名运动健将，在1959年9月的首届全运会上，他还以54.4秒的成绩打破了400米栏的全国纪录。他几十年如一日地勤奋锻炼，使得他身体健康、精力充沛。在“抗击非典”最严峻的时刻，67岁的他一直奋战在前线，为中国取得抗击非典的胜利立下了卓著功勋，他也因此被评为2003年感动中国十大人物之一。在祖国新冠疫情最严重的时期，84岁高龄的他又逆行武汉，没日没夜地指导抗疫，中国最终取得抗疫的决定性胜利，他也因此被授予“共和国勋章”的国家荣誉称号。
他的勤自锻炼，不仅使他身体健康，更使国民获得健康。
火遍国内外，被称为“第一网红”的古风美食博主李子柒，创业路上，其实也像大多数人一样，历经坎坷艰辛，经历各种低谷，但她始终“勤自努力、日益精进”，独自一人拍摄整理2万多个视频素材后，才渐渐吸引到众多粉丝。她以不断努力精进的态度，将美食和古朴自然的生活方式结合起来，拍摄视频画面唯美清新自然，受到广大粉友的喜爱，也受到了央视和人民日报的点名表扬，称赞她为中国传统文化的传播者。
而反观有些家境富裕的“星二代”“富二代”，在 优渥的生活条件下，却丧失了奋斗的动力，有的更是有恃无恐地“恃强凌弱”，从而断送了一生美好前程，陷入了“牢狱之灾”，可悲可叹！
国家的繁荣昌盛之道，亦离不开国民的勤奋努力、自强拼搏和日益精进。
近代的中国，风雨飘摇，羸困至弱，被外国人讽刺为“东亚病夫”。但我们从未放弃努力与奋进。
从五四运动，热血青年努力探寻国家救亡图存之道，到中国*产党共**领导人民，历经大革命的失败、土地革命的挫折、艰苦卓绝的抗日战争和解放战争，28年的浴血奋战之后，终于在1949年取得了新民主主义革命的胜利并建立了新中国，*翻推**了三座大山的压迫，开启了中国发展的新纪元。
中国人民在“勤自努力，日益精进”的道路上不断砥砺前行。我们的经济逐渐超越德国和日本，稳居世界第二；我们的民主法治思想逐渐深入人心；我们的文化持续繁荣兴盛；我们的体育，一路高歌猛进，不仅成功举办2008年北京奥运会，以金牌总数51枚位居金牌榜首位，我们还成功获得2022年冬奥会举办权；我们的科技创新成果丰硕：天宫，蛟龙，天眼，悟空，墨子，大飞机等相继问世；我们的人民生活更加美好，脱贫攻坚取得了决定性胜利，全民医保水平不断上升，保障性住房让大家有房可住，生态文明建设和美丽乡村建设正在努力进行中……
如今，我们正朝着两个一百年奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋勇前行。
而反观某些帝国主义国家，曾经妄想在短时间内占领中国，但从国民政府正式对日宣战到无条件投降，却只用了短短的3年零8个月，这也正应了毛主席的那句话：“一切*动反**派都是纸老虎”。
由此，无论人身体的强健、事业的强大，还是国家的强盛，自强之道无不相通：不在于恃强用强，而在勤自努力，不懈奋斗，日益精进，便能“增益其所不能”，不断变强！