二十七 足球运动员的健康保护
发生意外怎么办
谁应该帮助?队友，有急救资格的俱乐部人员。
怎样给予帮助?按通用的急救准则(急救常识）执行。
怎样对待受伤的运动员?轻伤应立刻处理。对于重伤，采取急救措施后找医生处
理，或者叫救护车把病人就近送医院。
1.足球场上的急救
一个俱乐部的运行必然涉及医疗问题，最好的办法是俱乐部配备医务人员，由他
负责医疗仪器，并保证仪器的正常使用。急救设施的位置应明确标出。如可能，应建立
急救室，最少也应该为急救工作准备一间屋子。
急救室内应备的设施：
、担架。
、羊毛毯。
、水容器和海绵。
、急救包。
、急救电话号码：医生、医院、救护车等电话号码。
医院通常都有救护车服务。当叫救护车时，应向医院说明是到足球场接病人。虽
然各地医院的急救服务都很完善，与急诊医生联系也很容易，但仍应该在每个赛季开
始前检查医院和医生的电话号码、地址是否变更，以确保急救措施能够有效执行。
建议足球队外出比赛时带上急救包。
2.帮助队友—急救
教练员和俱乐部管理者职责之中有一条就是提醒运动员在场上注意道德义务和
责任。加强公平竞赛不仅可以减少裁判员的负担，而且可以避免严重的伤害。新赛季
开始前，应留出时间专门和运动员讨论这个问题，因为这是为了全体参赛人员的利
益，还应该向队员指明在急救时队友的责任。
帮助比赛的队员
如果有人受伤，无论他们属于哪个球队，最主要的是帮助他们。
肌肉痉挛
肌肉工作时间过长、天气寒冷、体内水分损失及血液循环障碍如鞋袜太紧…
这些因素都会使肌肉痉挛疼痛。小腿或大腿经常易发生肌肉痉挛。一旦发生此种情
况，附近的运动员若能立即帮助肌肉痉挛的运动员拉长抽筋的肌肉，那么就可以迅速
缓解痉挛。在肌肉上预先涂好刺激血液循环的药膏，再加上按摩可防止肌肉痉挛。如
果肌肉真发生痉挛，这样做也可使肌肉痉挛得到缓解，降低肌肉痉挛的程度。
撞击性呼吸暂停
当球或对手撞击到腹上部或胸部时，经常引起呼吸暂停现象，这是腹部或胸部肌
肉瞬间痉挛引起的一种呼吸反射。
正确的处理方法是轻微按摩伤者的腹部，伤者上身立起，这可以帮助伤者减轻肌
肉痉挛，重新恢复正常的呼吸。
眩晕
眩晕通常是血压降低，血液无法顺利到达大脑的结果。病人经常出现晕眩、脸色
苍白、眼前发黑的症状，有时还伴有出汗和恶心。
正确的处理方法是立刻让病人躺下，抬高下肢。
不省人事
血流阻断，血液无法到达大脑引起意识丧失。通常引起不省人事的原因是头部受
到冲击。病人失去意识，吞咽反射等功能也会丧失，这就存在着胃液进入气管的危
险。当你与病人说话病人没有反应时，那么就应认为其不省人事、意识丧失。处理的方
法是让病人侧卧，这样，唾液和胃液可从嘴里流出。
出血
普通出血是从静脉或肿胀的静脉流出的。四肢大量出血时，应尽可能抬高受伤部
位，这有利于止血。如果大动脉损伤出血，应立刻用食指或手压住出血部位。
帮助伤员离开比赛场地
如果受伤者不能继续比赛，应该帮他离开比赛场地，有时需要抬着他离开。正确
的方法：
（1)一人或两人扶着伤员。
(2）两人抬着伤员，一人抬伤者头部，一人抬伤者脚部。
(3）人架着伤员，扶架伤者的一侧。
(4）四人抬伤员，在伤者失去意识时，经常用这种方法。
3.边线外急救
一些意外情况和损伤要在边线外进行急救。
热射病、中暑
热射病的产生是由于体内堆积了太多的热，直接的太阳光照射不是必然的原因，
热射病也会发生在闷热、潮湿的条件下。
得了热射病的运动员开始是步履蹒跚，动作不协调，继而会出现眩晕、混乱、步态
像醉汉，体内堆积的热致使他意识丧失，肌肉剧烈痉挛，经常还伴有呕吐现象。根据患
者回答问题的能力和意识的水平，采取相应的处理措施。
正确的处理办法是把患者放在凉爽的地方，上体稍微抬起，或者平躺，在前额、脖
子和胸部放上冷湿毛巾或湿纱布。如果患者没有意识，必须让患者侧卧。
日射病、中暑
日射病是由于包绕大脑的脑膜过热造成的，长时间直接暴露在强烈的日光下时
才可能发生。主要的症状是头痛、眩晕、恶心、软弱无力、虚脱，有时可能会丧失知觉。
正确处理方法是让患者坐在阴凉处，为其降温，然后去叫医生。
脑震荡
颅外伤(头部受撞击）可能会引起脑震荡，有时会丧失意识。意识丧失通常只持续
几秒钟。除了意识丧失外，主要的症状是记忆力下降、恶心，可能还伴有呕吐、头痛和
眩晕。
必要时应请医生诊断。脑震荡后休息时间的长短变化很大，这取决于症状的严重
程度。当病人能清楚地回答时间、地点和他自己的问题时，不用太担心。但是，当病人
恢复意识后，对各方面问题都表现出迷惑，那就应该立即送医院治疗。
挫伤和扭伤
挫伤和扭伤是足球运动员最常见的损伤，挫伤是由于直接撞击，踢或碰撞造成的
。拉伤则是一种间接性损伤，如脚扭伤，膝关节扭伤。脊柱过度地运动也能导致扭
伤。扭伤或挫伤后，疼痛经常是逐渐加深，早期的疼痛通过降温缓解后，经常有一段时
间疼的不太严重。当肿胀出现后，疼痛又会加深。血管若同时受到损伤，会很快出现淤血和肿胀。，损伤部位再次受伤、肿胀进而限制运动。除此之外，损伤部位还会发红，
发热。当组织液渗出后出现组织肿账时，若只有组织液聚集在关节内，那么关节只
是普通的肿胀。如果关节内还伴有出血，那就是关节血肿。
损伤后继续运动疼痛会更加严重。挫伤和损伤的主要症状是疼痛、肿胀、不能运
动，并伴有损伤部位发热和发红的现象。
正确处理方法是立刻用冰袋压住损伤部位，给患处降温，减轻疼痛，降低血肿和
水肿的程度。洗澡时建议用湿冷的绷带压住损伤部位，保持患处低温。回到家后，可在
损伤部位涂上药膏或敷上药，也可缠上绷带以减轻肿胀的程度。
肌肉拉伤或撕裂以及韧带和骨损伤
足球运动员通过大量细致的训练发展肌肉力量具有重要的作用。
抢截时，肌肉用力，保持关节稳定，同时韧带的张力减小，肌肉的反应时间非常
短。肌肉疲劳、力量差、反应慢会造成韧带和骨骼严重损伤。即使经过良好训练的强壮
的肌肉在运动前也要进行适宜的充分的准备活动，如跑步和伸展运动，从而保证肌肉
内的血液供应。
肌肉突然收缩或准备活动不充分就会经常引起肌肉损伤，这使得被拉伤的肌肉
更不可能完成工作。
、肌肉力量越大，准备活动和伸展运动应该越仔细、具体。
、肌肉力量越大，经过的训练越多，越应该重视预防关节和骨骼的损伤。
虽然做了预防，但肌肉拉伤相对来说仍然是很普遍的损伤。肌肉拉伤时，仍可以
伸展，但某些肌纤维已受到损坏，如果整块肌肉的全部肌纤维都被拉伤，就称之为肌肉撕裂。
幸运的是，肌肉撕裂、韧带和关节损伤不经常碰到。然而，若真发生此类伤害，急
救后还要找医生就诊。要尽快决定对撕裂的肌肉和损伤的关节韧带是手术还是采取
保守治疗。如果不立即作出决定，急性损伤将变成慢性损伤，很难治愈。
常见的肌肉撕裂和关节、韧带损伤：
足球运动员的肌肉撕裂经常发生在大腿(股四头肌和股二头肌)和小腿(排肠肌)
部位。韧带撕裂最可能发生的部位是踝部外侧，膝部韧带很少被撕裂，但若发生，就非
常严重，如膝外侧韧带、十字韧带或半月板撕裂。
脚址、小腿、手指、前臂和腕部等部位经常会出现骨损伤，有时鼻骨也会受到损
伤，鼻骨损伤并不罕见。
防护措施
预防比治疗更有效，这句话特别适用于集体性运动项目。一两名运动员缺场都能
削弱整个队伍的实力，因此必须采取必要的预防措施，这一关非常重要。
运动员的接种防疫
运动员受伤后就面临注射破伤风疫苗的问题。如果伤者最后一次注射时间是5
年前或根本没有注射过，那就应该注射破伤风疫苗。去国外比赛时，最好接种比赛国
流行疾病的防治疫苗。
国外旅行
国外旅行的危险是不可预测的。为了保证旅行安全，运动员应该考虑到各种不利
情况，然后准备，这可以避免很多问题。
即使这样，仍有一些因素必须考虑到：
1.令人疲倦的旅行计划。
2.时差。
3.气候影响。
4.饮食。
5.传染病。
6.意外事故，毒虫叮咬。
7.当地医疗服务设施不完善。
1.旅行
在机场可能要等候很长时间。飞机内的空气压力大约相当于海平面上2000
2300米大气压，空气含氧低是使人产生疲倦的原因之一。不是所有人都适应旅行，有
些人可能会受到旅行疾病、消化问题和恶心的困扰。长途旅行中吃的食物也不太好。
再加上不规律的进餐时间这会使胃敏感的人产生消化不良。
2.时差
时差能致人失眠、场上表现不佳和精神暴躁等。东、西向飞行时间题尤其多。
3.气候变化
不同地区温度和湿度变化极大。在热带地区，频繁地从凉爽的带空调的旅馆进出
到闷热潮湿的户外会对运动带来消极的影响，对气候变化敏感的人常身体疲劳、感
冒、咳嗽、支气管炎和扁桃体发炎等。
4.饮食问题
总的来说，饮食应按照所到国的饮食习惯调整，但要特别注意卫生，尤其是饮用
水一定要专门检查。对水和食物进行严格的卫生检查是必须坚决执行的一条原则。喝
的饮料可以是瓶装泉水、茶、咖啡或果汁，禁止食入未煮沸的水、冰水、带冰块的饮料
或冰激淋。
所有肉类和鱼类食物食用前都要充分加热，因为在很多国家实际上根本不进行
肉类检查。
5.传染病
可能被传染的疾病很多。最普通的传染病如：
、黄疸病（肝炎)。
、性病。
、破伤风。
到目前为止，最常见的是肠道传染病。一定不能等闲视之。肠道传染病可能由沙
门氏菌、细菌性疟疾、病毒性肠炎、阿米巴疟疾、霍乱、葡萄状球菌肠炎等引起。每种肠
道传染病都有特殊的症状和专门的治疗方法。
长途旅行时，应携带医疗药品和器材，包括防治比赛国常见病的专门药品。正常
情况下需要哪些医疗药品和设施呢?
应携带治疗疼痛、痉挛、旅行疾病、失眠、便秘、感冒、蚊虫叮咬、中暑、真菌、腹泻
等的药物。还要带防治阿米巴性疾病和疟疾的特殊药物，适用的抗生素包括氯霉素、
四环素、氨苄青霉素和磺胺等。
准备长途旅行时，利益与风险应均衡考虑。
6.意外事故，毒虫叮咬
众所周知，有的蚊虫叮咬妨碍睡觉，有的引起过敏。蚊帐和驱虫药有一定的保护
作用。
7.当地医疗服务设施不完善
运动员受伤严重时，应立即飞回国内治疗，不应耽误。
怎样使危险降到最低程度呢?
、事先采取必要的预防措施（如接种疫苗等)。
、不要喝生水、不要吃任何家制的或公开销售的冰激淋。
、只吃那些能剥去皮的水果。
、不要吃色拉。
卫生措施
俱乐部管理者和教练员应加强对运动员的卫生要求。训练和比赛后，运动员要冲
淋浴。每个运动员的运动包内应装有干净的内衣、袜子、标准的肥皂和毛巾。
干净的皮肤损伤后就不容易感染。足部真菌脚气病在足球运动员中很常见，因为
这种类型的脚气病是通过接触传染的，所以多发生在脚趾间，必须正确处置。洗澡间
地面上的积水和木地板易于这种病的传播。洗澡后脚只是快速擦一下，不认真擦干，
湿气仍然会留在脚上，特别是留在脚趾间，这为脚气提供了理想的生存环境。
严格彻底地清洗后穿上干净的鞋袜，将减少传染的可能性。如果运动员发现自己
得了脚气病，应向队医汇报，解决这个问题的最好办法是洗澡前要穿上干净的浴鞋。
综合信息和队伍管理
饮食
运动员必须具备一定的力量和能量才能充分利用他的技术，完成他在全队战术
执行中的任务。运动员无论从精神上还是身体上都应保持在最佳状态。
运动员出现竞技状态的一个先决条件是摄入合理的膳食，食物数量和种类应当
丰富，保证运动员摄入足够的营养物质和维生素。
定期测体重也很重要，体重应尽可能保持稳定。
兴奋剂
目前有关兴奋剂的条例明确指出，竞赛运动员通过不正当的方式，以不正常的量
或通过不正常途径摄入药物或生理物质，以达到提高竞赛能力的目的，即为使用兴奋
剂。必须严厉禁止使用兴奋剂。一方面对手必须得到保护，因为很多药物使运动员的
控制能力降低，攻击性增强，所以对手的安全必然受到威胁。另一方面，运动员自身需
要保护，服用兴奋剂后给运动员带来了一些潜在的危害。
通过兴奋剂检查禁止运动员使用兴奋剂，一般通过尿检直接检测兴奋剂或分析
尿中的代谢物间接检测兴奋剂。
大多数兴奋剂使人控制能力下降，攻击性异常，这无疑给运动员本身和对手带来
了危险。