在一堂训练课中，热身是不可缺少的一个环节，前面一篇文章中我们也提到了这个环节的重要性。
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足球训练｜你是否忽略了热身和牵拉两个环节？
今天，我们继续来为大家介绍几个实用的热身练习。
先看看视频：
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练习1：图中1处的练习，两个人一组，互相传球。不仅仅是简单的传球，要注意要求球员完成定向停球后再传球：
脚内侧定向停球
脚外侧定向停球
练习2：图中2处的练习，传球+行进操。同样也要求球员做好停球的环节，根据球的速度和线路选择把球停在脚下或者定向停球。
练习3:三个人一组进行传接球。如图，黄色球员传个蓝色球员，蓝色球员定向停球后，再传给红色球员。可以顺时针进行跑动，也可以逆时针跑动。
练习4：传球给中间区域的球员后，中间区域的球员定向停球。传球的球员跑动到中间的区域。
练习5：传球精准度+后退跑
练习6a和6b都是中距离传球+回敲。
适用年龄：8岁以上
注意：不仅仅是让球员做出传接球的动作，还要纠正球员在执行过程中所犯的技术错误。慢慢熟悉练习之后再强调练习的流畅性。