摘
要
玩游戏停不下来，其实是种精神障碍？世界卫生组织已将“游戏成瘾”列为精神类疾病，并将在2022年开始正式生效。消息一出就引发广泛关注。爱玩游戏就是患上了精神疾病？游戏还可以继续玩吗？
《健康加油站》邀请北京回龙观医院成瘾医学中心副主任医师杨清艳，跟您说说：失控的行为成瘾。
(北京回龙观医院成瘾医学中心副主任医师杨清艳做客直播间）
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怎么判断是否得了游戏障碍？
如果一个人玩游戏的时间越来越长，影响到日常生活及工作学习，即使在没有玩的时候也总是想与游戏有关的事情，不能玩游戏时出现爱发脾气，坐立不安等不适，已经意识到玩游戏带来的诸多坏处，仍无法减少游戏时间，上述情况持续1年，就可能患了游戏障碍。
明确的诊断，还需要到门诊就诊。游戏障碍患者，若无其他精神科共病的情况下，有权利选择是否治疗，且在自愿治疗的前提下效果才更好。对于未成年的游戏障碍患者，则需要听从监护人的意见。
2
是不是游戏玩得比较好的人才会成瘾呀？
不一定。如果这样讲电竞选手可能就都是成瘾的患者了。实际上电竞选手们将打游戏当作职业，该休息时休息，该工作的时候工作，社会生活保持在健康的状态，那就是健康的状态，而不是成瘾的状态！
3
如何摆脱游戏障碍？
首先要提高患者的治疗动机，使其产生改变的意愿，在医生的引导下，在现实生活中找到自己的责任所在，找到可以替代游戏的其他活动，如游泳、健身、读书、团体活动等，并学习预防复发的技能。需要反复多次心理治疗才可能实现。
当然，作为成瘾性疾病的一种，游戏障碍的治疗同样需要个体的努力，家人的理解支持，及周围人的帮助！
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来自家长的困惑：儿子7岁，打开电脑拿到手机只想游戏，周围类似孩子也多，相互影响，我提倡可以玩但有节制，往往执行时变成强制。一直担心控制不好，怎办呢？
7岁的孩子正是身体发育的阶段，如果不控制电子产品的使用，对眼睛、脑部发育的不良影响显而易见。家长需要严格限制孩子使用电子产品的时间，除去做作业、上网查资料，每天使用电子产品的时间尽量控制在2小时以内，每30分钟要休息一下，远眺、做眼保健操或者户外活动。
规则要提前说好，必要时可以制定一个电子产品使用规则，定规则的过程需要孩子参与，家长和孩子共同商讨，具体在哪个时间段玩，哪种类型的游戏可以玩，哪种不可以，如果超时怎么处理等等。尽量避开孩子正在玩的时候讨论这个问题，那样往往适得其反。家长需要注意，尽量少用惩罚性手段。如果孩子能够按照规则使用电子产品，家长要提出表扬或奖励。
（部分图片源于网络）
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