左小青作为氧气美女，颜值一直都非常高，她的长相一直给人一种清淡大气的感觉，很有气质，出道前的左小青是一名运动员。

之前，左小青和许晴的合照也被晒出，42岁左小青撞脸许晴，嫁入豪门9年风韵不减，从照片中可以看出左小青与许晴竟然有些许神似。

不仅仅是合照，左小青的日常照也撞脸许晴，就连姿态也跟许晴越来越像。

果然好看的人的是有相似之处的。

不过除了长相气质沁人心脾，左小青的身材一直是亮点，即使是婚后，左小青也没有松懈身材管理，出席活动的她身材总是很抢镜。

作为阔太，左小青对自己的身材保养似乎更上心，常常健身对自己的身材进行“保鲜”，也难怪她无需扮嫩也显得很有少女感。

之前在节目上，42岁左小青一袭开叉裙出镜，穿着高跟鞋的她脚踩高亚麟的大腿凹造型，这双腿终于藏不住了，难怪风韵不减。

左小青婚后生了一双儿女，但是她的身材可以说是恢复得非常好了，即使早已经到了中年发福的年纪，左小青对自己身材也依旧自信，更有网友表示左小青这双腿可以C位出道了。

对于身材的管理，很多朋友在生完孩子后就开始不注重了，婚前明明是一个显瘦清秀的女孩，生完孩子后开始放飞自我，直到现在孩子都长大了，也没有将身材恢复，臃肿的体态看着明显老气了许多。

明星也难逃发福，但是在身材管理上还是要够“狠”，坚持对自己施压健身一段时间，身材恢复还是很明显的，难怪大家都说明星就算长胖也只是胖着“玩玩”的。

其实很多人表示自己的生活忙碌，照顾孩子或是由于工作没有时间减肥，贾静雯生完二胎后又急于复出，即使是在家带娃也不忘一边健身，难怪身材恢复得那么好。

虽然明星为了上镜要随时保持身材，但是爱美是每个女人的权利，即使嘴上说着不在乎，看到身材好的路人也会忍不住看上几眼，羡慕人家的身材，毕竟胖瘦对颜值的影响真不小。

锻炼身材还是绕不开健身，在家健身其实更加方便，健身时间也可以自由规划，在工作之余一边放松看剧一边健身，把健身当做是一种休闲方式，坚持下来，在娱乐中慢慢变美。

准备一个小小的辅助器，健身动作标准度也不亚于去健身房，健身动作不标准的话很难看到效果。左小青在健身时也借助了辅助器的阻力，辅助阻力带就是一种。

在家准备一件辅助器，随时提醒自己健身，有空的时候就能拿出来练上一组，久而久之，健身也并不是负担，而会变成一种习惯。

每个人的健身需求也不同，今天就给大家分享一组基本的健身动作，在韩国就有很多人通过这组运动健身：

一、手臂以及背部训练

比自己的肩膀宽度稍微更宽一点的宽度握瑜伽弹力带。此状态下往后拉伸双臂，直到双手碰到后臀部，再回原处。反复做20回。

手臂赘肉以及肩背厚的人往往显得体态比较不好，体态则对气质的影响很大，手臂线条纤细，肩背笔挺，整个人看起来更加精神。

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二、纤细腿部线条

双手紧握辅助带，脚踩辅助带，双腿尽量向上，能够达到垂直地面的状态最好，但是要根据自己实际情况，无需勉强，最大程度向上抬升即可，双腿交替训练。

腿粗是很多人的烦恼，腿部训练很容易练出肌肉腿，所以腿部训练尽量采用拉伸的方法。

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三、甩开腰腹赘肉

平躺在地板上，瑜伽弹力带勾在双脚掌，用手抓紧瑜伽弹力带两端。利用腹部的力，弯曲/直伸膝盖，每组做20回左右。

腰腹赘肉是比较难减的，腰腹脂肪堆积往往比较多，即使是比较瘦的人也会有腰腹脂肪堆积的困扰。

以上三个动作合为一组，每个动作大概做10~15分钟，每组坚持下来不到1小时，每天一点闲暇时间就能完成训练，先坚持一个月左右，之后可以逐渐降低频率，每周至少锻炼3次。

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这款辅助带采用天然乳胶，并且经过高弹力拉伸测试，所以对于它的弹力和安全性都可以放心。

都说每逢佳节“胖三斤”，这个假期时间更长，宅在家里的你胖了多少呢？健身锻炼瘦下来的身材会匀称许多，由内而外呈现出健康的线条感，也不容易反弹，同时坚持流汗排毒，就连肌肤状态也有所改变。

根据自己的实际条件选择适合自己的健身方式，给自己做一次认真的身材管理。

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