小编提示：如果你很忙，那就看最后一段，和大神直接对话！！！
曾几何时，有一双国产李宁跑鞋，我们就欣喜的睡不着，那一年，我们为了得到一双好的鞋子多少次徘徊在Nike，阿迪达斯，reebok,Pumade 柜台！跑鞋，那就是我年轻的时候最喜欢的礼物，转瞬之间，现在已经是接近四十岁了，而对于跑鞋的热爱，并没有随着年龄的增加有所减退，一转眼 我已经收藏了20年的鞋子，当我穿上心仪跑鞋的时候我还是开心的像个孩子，我想各位跑友也是这样的吧。
那么跑鞋，对于跑步运动来说，有多重要呢？
首先，我们要知道，在跑步过程中，我们的双脚和膝盖，要承受的力，远远不仅仅是体重的百来斤。在高速运动的过程中，膝盖和双脚不仅要负担体重，还要承受运动带来的缓冲。所以尤其是在长时间的跑动过程中，如果选择了不适当的鞋子，会造成肌肉损伤，皮肤磨损，以及流血等现象。
所以一双合适的跑鞋十分重要！
好了，闲话少说，我知道大家都很难选择一双适合自己的专业跑鞋，但是对于跑步来说，跑鞋又是最重要最重要的一件装备。不适合的跑鞋给你带来的痛苦，我想大家都不言而喻了吧。
有很多人问我：我都花一千多块了买了双跑鞋，为什么还是不舒服？为什么还是不如我三四百块的国产？？
有很多人问我 160斤，斯凯奇适合我么？
有很多人问我 我最爱的Nike，阿迪达斯为什么不舒服？
总而言之，好多人，好多跑友都不知道怎么选择一双适合自己的鞋子，那么给我留言，我来在线解答吧。
不过，如果不想直接咨询，比较含蓄的小伙伴，我教您几点，让您尽量避开买到不适合自己的鞋子吧！
首先 科普一下
跑鞋分级原理
原理分为「入门级」、「实用级」、「次顶级」、「顶级」。
级别越高，价格越高。但请注意，绝对不是越贵越好。级别越高，对应的体重越大，如果体重轻的跑者穿高级别的跑鞋，就会感觉跑鞋太硬，从而起不到缓冲的效果
入门级价格：200-300元
实用级价格：400-600元
次顶级价格：800-1200元
顶级价格：900-2000元
跑鞋类型原理
普遍意义上来说，跑鞋会分为三个大类型：缓震型、保护性、控制型。其主要区别就在于对于缓震度的调节和内侧支撑的强弱，我们这里来分别解说一下。
缓震型：一般适用于高足弓和正常足弓，强调穿着的稳定性和舒适性。由于基本不需要控制脚踝的向内翻转，所以整个鞋的中底基本采用相同密度的材质。
喜欢软的朋友们可以锁定：亚瑟士，索康尼，布鲁克斯
保护型：一般适用于正常足弓和轻度低足弓，稳定性也是非常重要，例如抗扭转的硬片，以及顶级跑鞋加入的碳纤维碳板。
喜欢稳定性的朋友可以锁定：Nike 4％，亚瑟士的kayano，以及美津浓的语言系列
控制型：拥有非常好的身体状况，常年马拉松或者跑龄10年以上的跑者，专业运动员
喜欢控制性跑鞋的朋友可以锁定：价格高的亚瑟士虎走系列，价格低的多威战神系列，最新新出的安踏202 以及特步国际线品牌也是非常理想的。
以下5大选鞋误区，请大家避免！
1、看样式买鞋。
很多人说我：你的索康尼胜利真的好丑。我只能微微一笑了。
一些跑者太追求时尚，选择跑鞋时也不例外，希望大家不要抱有这样的思想误区。有时候，当你看到一双非常酷炫的鞋，但几个月后或许你将发出类似“这双鞋穿得很不舒服，导致我的脚受伤。”这样的抱怨。当你买鞋时，请从舒适感以及功能性来考虑，而不是时尚。
2、不问就买。
那双最新出的Nike4％太好看了吧？？而且价格两千多，这应该是最专业的了吧？？？好吧，如果你不是专业的马拉松选手，体重140以下，无伤痛的跑者，你买吧，你一定会后悔，因为一般人真的不适合，适合你的才最重要。
3、宁小勿大。
马拉松跑全程的，很多新兵蛋蛋仗着体力好，年轻，一双稍微小点的鞋子跑完全程，到最后脚指甲跑掉了两三个，这事儿在我身边时有发生！
每个品牌的跑鞋的号码都不一样的好么？亚瑟士就小一号！
每个品牌宽窄度都不一样的好么？布鲁克斯就宽，萨洛蒙就窄!
专业的建议是，你要熟悉你要买的品牌的鞋子的大小，宽窄，这是最基本操作，个人建议都买大半号，给专业的跑步袜子一个空间！
都买大半号，千万别选小了！
4、时间错误。
重要的事情说三遍：下午买鞋，试穿走几步！下午买鞋，试穿走几步！下午买鞋，试穿走几步！
5、主观假想尺码。
这个问题很多人跑友都会犯，例如主观认为Nike买43，换成亚瑟士也是43号。事实上，虽然都是跑步鞋，但不同品牌不同款式，尺码都会不同，包括不同脚型不同鞋帮都将影响鞋子的y尺码。当你买鞋时，不要偷懒，亲自试穿每一双鞋，因为穿在脚上的感觉是不会骗人的，是最真实的。
洋洋晒晒说了一大堆，是不是还是一头雾水，不知什么跑鞋真正适合自己，没有关系，给我留言你的年龄，体重，身高，足弓高低，是否有伤痛？(膝盖？脚掌？小腿？）每天跑多少公里？旧鞋子后跟磨损内测还是外侧？路况？(跑山，公路，健身房)，日常训练还是马拉松？最后预算是多少？我会认真地一一回复。
