经常进行体育运动的人，大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。
如果孩子经常运动，他们的性情会比较活泼，更加善于社交，也会很有礼貌地见人就打招呼。
所以，喜欢运动的孩子，一般都比较阳光开朗，“情商”比较高，更容易交到朋友。家长要鼓励孩子积极尝试，大胆探索，当然，前提是这项运动要符合孩子的兴趣。
而那些总是待在家里的孩子往往会比较内向，会害羞，不善于表达自己，融入社会的能力相对较弱。
1.告知孩子，各种运动可以带来的好处
比如说，踢足球运动量大，可以帮助孩子消耗体内多余的荷尔蒙，培养团队意识。
再比如说，游泳！有助于增强抵抗力，提高身体灵活性。心脏功能和肺活量都能得到极大的增强，有助于提升免疫力。
篮球，因为需要向上跳跃、扣篮，有助于长高个儿。同时也有助于培养孩子冷静的思维和准确的判断，提升心理素质，增强团队协作意识。
因此作为父母，首先要了解各种运动的意义、功能，有选择、有目的地引导孩子朝这方面发展，同时告知孩子这项运动有可能会给他带来的好处。
2.充分利用社区的体育器械
一般来说，每个小区都配备了一套基本的锻炼身体的体育器材，父母每天上班前或下班后来这里锻炼锻炼，孩子可能因为这种“跟风"意识，不由自主地就和父母一起来锻炼了。
不仅如此，一般小区的孩子都愿意在这里玩耍，孩子们可以一边玩一边锻炼身体，既强健了体魄，又沟通了孩子之间的感情，何乐而不为呢？
3.周末多安排运动来休闲
双休日时，父母不要把大把的时间放在睡懒觉、逛街、看电视上，应该有计划地和孩子进行爬山、郊游等活动，让孩子选择喜欢的地点一起去游玩，这样不仅可以调动孩子游玩的积极性，还锻炼了身体。
在亲近大自然的过程中，孩子的性情会得到很好的陶冶。爬山需要付出体力，既增强体质，又磨炼意志，这对孩子良好素质的浸染作用不可低估。
4.送孩子去喜欢的体育项目培训班
孩子们通过电视、网络等媒介，可能对某些体育项目非常感兴趣，比如男孩子受武打片的影响可能喜欢武术、跆拳道，受体育比赛的影响，可能会喜欢游泳、射击等活动；女孩可能喜欢婀娜多姿的芭蕾舞，喜欢优雅的瑜伽等。
这时，父母应该积极鼓励孩子发展这些爱好，给孩子报培训班学习，让孩子在兴趣中达到强身增智的效果。
建议妈妈或爸爸在养成习惯之初的几个月能够陪伴孩子一起运动，一方面可以加深亲子感情，另一方面防止孩子缺少监督提醒和陪伴，而导致半途而废。
以上这些做法，爸爸妈妈们不妨回去试一试哦！当然，还可以结合自己的经验，在引导孩子的同时，增加一点趣味性。相信一定能更快、更轻松地帮孩子养成爱运动的好习惯！
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