经历了5年青训的经验积累，加上各种赛事中同其他俱乐部教练的交流，我有一个仍然很难回答的问题：”训练量多少合适？“。
首先说说答案，那就是没有标准答案。
以我经历过的这些队员为例，基本可以分为三类情况。
每周一练
大部分普通队员都是这么一个安排，毕竟绝大多数队员周中都需要花时间在学习上，只有周末可以腾出来些时间给足球。这些队员，在持续的训练后，确实可以看到进步，身体和技术上都有进步。
其中一部分身体素质较好，运动能力较为发达的队员，即便在这种训练量之下，仍然可以看到较为明显的进步，8周能看到身体变化，12周技术层面有肉眼可见的进步。另一部分天赋没有点在运动方面的队员，有可能需要更长的时间才能看到变化。但是，三天打鱼两天晒网的队员，往往就在这些队员中，本身训练量就比较少，稍微一耽误就前功尽弃，于是最后许久都没有什么进步。
从结果倒过来看，每周一次训练的队员，其技术熟练程度，在正式比赛中和显得确实无法胜任。
每周两练
一些对足球非常热爱的队员，会选择周末上午两次训练。这样的训练量，让他们可以较为连续的获得加强，特别是连续两天训练，可以让教练比较早的给他们进行一些战术训练，比如跑位和轮转，这些战术训练，对于小孩子还是比较难理解的，等一周再进行重复，大部分内容都已经忘了，必须尽快进行重复。
两次训练的安排，可以说是大部分队员和家庭都是可以承担的，对其他家庭活动和补课安排冲突较小。由于间隔周期也有整周，仍然不可避免地有忘记上次训练内容的问题。
在各类赛事上，还是可以比较明显的看出来，每周两次训练的队员，在低年龄段和五人制比赛中，单打独斗上还可以勉强。但是在配合上，很难形成什么默契。具有一定战术型的要求，如阵型轮转，表现得更是差强人意。到了高年龄段，开始踢七人制，就能明显看到差距。
每周三练
俱乐部中部分队员，被称为Club队员，他们身穿有红色训练服。这些队员每周末两次训练，并且在周中选择1-2次参加放学后的训练。基于他们每周有至少3次训练，教练就会在这三次训练中，分别侧重：身体和个人技术，团队配合，战术和实战比赛。
可以说，每周三次训练，在目前深圳的小学竞争环境下，基本上已经到达了容忍的上限。
在U10年龄段或者7人制比赛中，可以说能够踢上主力的队员，至少都是每周三练的队员。
更多训练
俱乐部有少数队员，实际上每周会进行4次以上训练，这并不是俱乐部的安排，而是他们又参加了校队的训练。很多校队都奉行周一到五天天训练，周末再参加比赛的节奏。我的个人看法，练的太多了，诚然由于训练量大，人员组成固定，容易获得较好的熟练度和默契，但是容易对学业以及参加其他活动造成过大的影响，
插个题外话，一直以来，校队可以说是俱乐部最大的”敌人“，培养出来的好队员被校队挑走，就无法继续参加俱乐部的训练。我最担心的，莫过于队员去了校队，在超高训练量下，磨平了对足球的热爱。