幼儿园今天开园，一大早，妈妈就带着女儿笑笑去幼儿园报到。一路上母女俩有说有笑，妈妈暗自庆幸自家孩子不像别家的那样娇气哭闹。

谁不知，到了幼儿园门口，笑笑的脸色就不对了。她躲在妈妈背后，怯生生地不愿进园，也不跟老师打招呼，在妈妈的劝说下好不容易上前一步，妈妈一松手，笑笑就大哭起来，一个劲儿地拉着妈妈的裤子哭喊：“妈妈，我不要上幼儿园，不要离开我……”

无论妈妈怎么解释，笑笑都一直哭，不仅影响了其他小朋友入园，自己还差点哭到岔气，无奈之下妈妈只好跟老师道歉，带着笑笑回了家。

这种场景相信不少宝妈们都经历过，孩子第一天上幼儿园，幼儿园门口孩子们一个个哭得泣不成声，滚地撒泼，像是上演一场生离死别大戏一样，好笑的同时也让不少妈妈心疼落泪，像笑笑妈妈一样不忍心又把孩子带回家。

孩子哭闹不愿上幼儿园，其实与心理学上的一个概念——“分离焦虑”密切相关。

什么是分离焦虑呢？

分离焦虑指的是婴幼儿因为与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，也叫离别焦虑。

当父母把孩子送到幼儿园，和孩子告别，孩子突然意识到这意味着他要和父母分开，一个人面对陌生的环境和人群。即便父母告诉孩子，只是分开一段时间，放学后父母就会来接他回家，孩子还是会产生一种不安全感。

这主要是由于这一年龄段的孩子对于时间和空间的概念发展还不成熟所致。孩子在成长过程中，上幼儿园第一次真正意义上的与父母分离。在这种情境下，孩子如果无法理解这种分离的短暂性、暂时性，则极易产生被父母抛弃，无法再与他们见面的错觉。

心理学上对于分离焦虑的解释只针对孩子，殊不知其实不只孩子，不少父母也有分离焦虑。

我同事送她女儿第一次上幼儿园，来到单位后简直可以用魂不守舍来形容，她每隔10分钟就忍不住要看一下手机视频。视屏里是孩子在幼儿园的实况直播，原来幼儿园为了方便管理，在园内装了监控摄像头，家长可以用手机实时查看孩子的动态。

当她在监控视频里看到女儿中午坐在桌边，一边哭一边吃饭时，她自己也忍不住默默流泪。这种焦虑的状态她调试了好一段时间，才慢慢适应，减少了查看孩子幼儿园视频的频率。

然而，对于心智发展不成熟的孩子来说，这种分离焦虑会让孩子陷入不安、紧张、恐惧的情绪中，如果家长不加以引导，会对孩子身心健康产生不良影响。

曾经看过一部国产纪录片《幼儿园》，影片通过镜头真实客观地展现了孩子第一次上幼儿园的情形。其中有一个孩子让人印象深刻，影片中她父母没有帮助孩子正确认识暂时性的分别，处理好分离焦虑情绪，而是粗暴地推开孩子，转身离开，用一道门隔开孩子的视线。

殊不知与此同时，孩子对妈妈的信任感也被阻断了，她封闭了自己的内心，没办法融入其他小朋友玩耍，总是自己一个人坐在角落里摆弄娃娃，或是定定地望着窗外，即便母亲来接她回家，她也没有欣喜或是其他兴趣表露，后来被医生诊断为轻度自闭。

如何帮助孩子缓解“分离焦虑”，让孩子开开心心上幼儿园，相信是不少父母想要解决的问题？

想要解决这一问题，我们得从亲子之间的依恋关系入手。

依恋理论之父、英国著名心理学家约翰•鲍尔比将婴幼儿的依恋分为四个阶段：

·第一阶段：婴儿出生到3个月大时，对人的无差别反应阶段。这一时期，孩子对所有人的反应都是相同的，他们会用微笑来激发对方的母*行为性**。

·第二阶段：3个月到6个月的婴儿，会对熟悉的面孔产生有差别反应。孩子会对亲人的反应频率高于陌生人，尤其是对日夜照顾他的妈妈，会自发性流露喜悦之情。

·第三阶段：6个月到3岁这一时期，婴幼儿会进入“陌生人焦虑”阶段，这一阶段会明显地抗拒陌生人，跟依恋、亲近妈妈。

·第四阶段：3岁以后，孩子与妈妈或者养育者已经形成了相对稳定的依恋关系，他们能考虑对方的需求，预测和调整自己的行为。

大多数正准备上幼儿园的孩子都是处于依恋的第三阶段中后期，或者是第四阶段初期，这正好是一个过渡期。

要知道，在上幼儿园之前，家里的父母长辈都是时时刻刻都围着孩子转，孩子衣来伸手、饭来张口，得到充分的照顾，不仅满足了他们对于物质的需求，在他们不舒服哭闹的时候，还能够扑进妈妈柔软的怀抱，情感的依恋需求也得到充分满足。

而一去幼儿园，这一切都变了，不仅需要自己学会穿衣、吃饭、上厕所等等，自己的事情自己做，还要面对许多爱好性格完全不同的小朋友，在情绪发生变化时又不一定能够得到老师的及时关注和帮助。

这一过渡期内，孩子面对两种完全对立的状态，一下子无法适应，同时又无法准确表达，因此只能用哭闹、耍赖，甚至装病等方式逃避上幼儿园。

作为父母，我们要怎么做才能让孩子从对与父母亲人分开的焦虑，过渡到稳定的、恰当的依恋状态，让孩子的心智和情绪能够健康发展呢？

·首先，用“告别仪式”为孩子做好分离铺垫。

很多父母可能都做过这样的事：出门和朋友小聚，或是要出差几天，为了避免哭闹，抱着自己不撒手，经常会趁着孩子睡着或者不注意的时候偷偷溜走。父母走了没看到孩子哭以为万事大吉，其实孩子在找不到父母后，会迷茫、失望、伤心，陷入焦虑情绪中。

可见，偷偷走掉或者像影片《幼儿园》中粗暴推开的方式一样，都不可取。

在孩子还未上幼儿园之前，其实父母和孩子短暂分别的场景很多，我们要尽可能利用这些场景，举行一个小小的“分别仪式”，让孩子明白，爸爸妈妈的离开只是暂时的，他是安全的。

怎么做呢？我们可以先从几分钟的离别练习，比如妈妈要去楼下倒垃圾，可以地告诉孩子，妈妈去干什么，什么时候回来，然后遵守自己所作出的承诺。

接下来可以逐渐增加分离时常，比如上班的几个小时，在上班前要是孩子醒着，可以和他拥抱、挥手告别，告诉孩子自己下班时间回来，回来后和他一起玩他最喜欢的游戏，或是给他带他喜欢吃的东西。

逐渐地再扩展到出差一两天或是培训一周的分离，让孩子习惯与父母的暂时性分离，同时又对父母的回归有所期待，战胜对分离的焦虑和恐惧。

·其次，通过游戏、绘本“情景模拟”上幼儿园

处于依恋第三阶段的孩子，对于上幼儿园产生恐惧的原因在于，幼儿园的环境太陌生，还有一群自己不认识的大人和小朋友，以及各种自己无法掌控突发问题等等，这些都会加剧孩子的分离焦虑。

我们可以采用人偶玩“过家家”的游戏，或是亲子共读绘本的方式，进行“情景模拟”。比如去到幼儿园会碰到老师，怎么和老师打招呼呢？幼儿园里有很多新朋友，宝宝要怎么和他们交朋友呢？

通过这样的情景设置，给孩子营造上幼儿园的氛围，让他们在脑海里提前了解、熟悉幼儿园学习生活的情况，认识到上幼儿园并不可怕，还能够认识到很多新朋友，有很多好玩的玩具等等。

著名作家高尔基曾经说过：“游戏是儿童认识世界的途径，他们生活在这个世界里，并负有改造它的使命。”

可见，通过游戏减轻孩子的分离焦虑，不失为一个好办法。

·再次，创造机会让孩子接触陌生环境和陌生人

进入幼儿园意味着进入了小社会，这时候孩子需要和陌生小朋友接触，和老师接触，有一定社交能力的孩子能够更好地适应和融入幼儿园生活。因此，如果父母能够提前培养孩子的社交技能，会让准备上幼儿园的孩子充满信心和期待。

所以平时我们要多带孩子到小区花园、到朋友家，和其他小朋友做游戏，玩耍互动。如果孩子性格比较内向，不敢主动去接触陌生小朋友，妈妈可以在一旁鼓励他，陪伴他，但前提是不要过多地干预孩子交友玩耍的过程，让孩子能够独立地完成。

此外，我们还可以邀请朋友带着他们的孩子来家里做客，在家里招待客人，让孩子学会如何像主人一样，替别人着想，帮助别人。这样子的换位思考，能够让孩子对不同的情境产生新认知，从而提升自己的社交技能，更有助于进入幼儿园这个小社会。

·最后，培养孩子自理能力，获得成就感

孩子不愿上幼儿园还有一个不能忽视的原因在于，上幼儿园让他们感到失落、挫败。为什么呢？

到了幼儿园以后，每一个小朋友都需要自己学会穿衣服、系鞋带、吃饭、上厕所等等，不少父母觉得，孩子去了幼儿园这些生活技能都能学到，在家里时没有注意主动培养孩子的生活自理能力，结果导致了孩子在幼儿园里无法很好地完成老师的指令，产生挫败感，进而演变为不想去幼儿园等等。

因此，在孩子去幼儿园之前，提前半年甚至更长的时间，训练孩子穿衣、吃饭、上厕所的技能是很有必要的。同时，为了能让他们更好地适应幼儿园的作息，还可以和孩子约定睡觉和起床的时间等等。

不要小看这些生活技能的作用，因为如果孩子能够熟练掌握这些技能，相比于其他同期进入幼儿园的什么都不会的小朋友，孩子能够得到更多的夸奖和信任，这会给孩子带来巨大的成就感，让他更愿意接受上幼儿园这件事。

我们之所以成为今天的样子，乃是在幼儿时期在生命最初两年建构的。3岁已奠定下了身为一个人的人格基础。——意大利著名教育家蒙台梭利

由此可见，在进入幼儿园之前，帮助孩子适应陌生环境，掌握基础生活技能，正确认知分离焦虑，形成良性依恋关系，是孩子开启学习生涯、踏入未知社会的第一步，也是最为关键的一步。

我是一个爱读书、爱生活的职场妈妈，希望能用文字记录孩子的成长点滴，喜欢我的文章可以关注我的头条号@MaMa西雅，共同探讨育儿过程中出现的问题哦。