双手头上前抛实心球
教学要求
本课以“健康第一”为指导思想，以“教师为主导，学生为主体，快乐为主题”新课程标准的基本理念
教学目标https://www.renjiaoshe.com/jiaocai/700.html
认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球基本技术要求；技能目标：让80%的同学初步掌握双手前抛实心球，40%的同学熟练掌握动作，并增强学生的上肢力量；
情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好。
教材分析
投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体增强力量的锻炼手段，投掷的特点必须是手持投掷向一定的目标投去，其中包括向远处或一定目标投掷。
学情分析https://www.shimengyuan.com/nianji/1474.html
学生的积极主动性较强，并具有一定的探索学习的能力和创新能力。教师要起到引导和主导作用，充分调动学生学习的主动性。
教学重点： 持球动作，出手角度和时机
教学难点： 动作的协调用力（腰腹和胯）
教具准备： 操场、实心球若干、小垫子4块
教学方法： 示范讲解法、口令法
教学环节：
一 开始部分
1课前布置场地、器材
2体育委员整队、检查人数
3师生问好、宣布课的学习目标和内容
组织与要求 ：动作要快、静、齐
按四列横队集合
4热身运动：
1慢跑200米（由四列横队变为一路纵队沿操场慢跑）
2做准备活动 4*8呼
①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动
④腰部运动 ⑤膝关节运动 ⑥手腕踝关节运动
二 基本部分
1辅助游戏（双手头上、胯下传接球）
教学方法：分成二小组，每组队员之间相隔80厘米，每组第一个同学持球先从头上向后传球，第二个同学接球后再从胯下传给第三个同学，以此类推。最后一名同学接球后，小组成员向后转，再从排尾开始，先头上，后胯下最先完成的一对为胜。传球过程中球掉了捡起来继续，输的一方做10次俯卧撑或仰卧起坐。
2讲解双手前抛实心球要领
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微曲，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地、收腹挥臂的力量将球用力从头后向前上方掷出。
用力顺序：两脚用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷出，出手速度要快，用力要猛。
易犯错误：没有利用充分蹬地收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。
预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓，同时吸气。
要求：1学生按教师号令进行练习，注意安全 2全身协调用力避免蹬地与上身用力不协调，扭伤韧带。
身体素质提高阶段：游戏 ：炸碉堡
游戏方法 ：画一条起掷线，起掷线前方5米处画一条与起掷线平行的直线，后面每隔0.5米放垫子一块，垫子代表“碉堡”；同学站在起掷线后，用力双手前抛动作投掷“碉堡”看哪位同学投的又远又准。
三 结束部分 ：
1集合队伍，统一放松
2教师讲评，收归器材
3师生再见