今天与大家分享一下一名业余足球运动员跟腱断裂的悲惨经历，以及如果跟腱受伤后恢复期间需要注意的事项——
小编是一名球龄20 多年的业余足球运动员，球风硬朗，爆发力强，射门传球力量暴强，人送外号“大力羊”，效力校队4年，任队长3年，参加过中国飞利浦大学生联赛。
16 年 5 月底，在一次比赛中，五人制场地，我断球后甩开防守想要大力射门，左脚一蹬地，感觉被人先后在小腿和跟腱处抡了一闷棍，剧烈疼痛倒地。因为没有听见跟腱断裂一般常见的“嘭”的一声响，所以我反复与对方球员确认有没有跟我进行犯规，在确认无碰撞身体之后，意识到这是韧带问题，遂到北医三院挂急诊， b 超显示血液流通有阻断，但未能确诊跟腱撕裂还是断裂。后经过门诊大夫检查，确诊跟腱断裂、撕脱骨折， 2 天后手术。
【细细分析受伤原因：第一，球风风格决定了容易遭受这种伤病；第二，自身要求太低，赛前缺少足够热身，尤其是拉伸；第三，原来训练结束后的慢跑和拉伸恢复早就抛到九霄云外；第四，抽烟喝酒，尤其是抽烟对韧带伤害很大。兄弟们你们引以为戒啊！】
然而在这等待手术的2 天里，我犯了一个自以为是的错误：因为运动多年，自觉对伤病恢复略知一二，遂在伤后 48 小时内进行了冷敷， 48 小时后转为热敷。就是这个措施让我的脚踝处烫起了一个水泡，医院为防止增加术中感染几率，让我在病房控制水泡，手术时间再推后一周。（满眼全是泪）这时，一位专家听说我较为复杂的病情后，主动成为我的主治大夫和主刀大夫。后来大夫说， 伤后冷敷效果最佳 ，热敷现在看消肿的效果不那么明显。
住院期间，专家来到病房对我的病情和治疗方案进行了详细阐述，病情如下 ：【一是本身跟腱有伤病，跟腱炎，长期踢球所致；二是跟腱附着处即脚跟有骨刺，不像正常骨头那么牢靠，导致跟腱抓不牢；三是运动时发力过猛，导致跟腱将骨刺拽下两小块，造成跟腱断裂。】 手术方案如下 ： 跟腱处切口约 10 公分，清理跟腱处的骨块和脚跟处增生，修理受伤的跟腱，最后在脚跟骨打 2-3 个小孔，将跟腱缝上去，手术完成 。两天后出院。
出院的时候，专家就说了一句话：听话的都恢复好了，二次断裂都是不听话的 。。。当时听了没啥大感觉，咱觉得大夫都会吓唬人嘛 ~ 但后来的发展，有力证明了 我自以为是的错误和大夫说的都不是废话 （同志们不要走我的弯路）。。。
大约是术后 6 周，我开始扔掉拐杖，不坐轮椅，大胆的直立行走，不得不说，在经历了两个月的“瘫痪”生活后，那种自由行走的感觉真是太爽了，仿佛重生了 ~ 从另一个角度讲，看着家人们那么辛苦的照顾我，家里大小的事情都由爱人一己承担，确实不落忍，所以早就把大夫嘱咐的话抛在脑后，走走走急急如律令也 ~ 那就是我当时的心情，嗨翻了。
然而，现实是残酷的，术后8 周，拆绷带并复查，结果让我有点发懵，伤腿比正常腿长出 2.5 公分！一直以为跟腱接起来伤腿会缩短，谁知竟然长了！大夫很无奈，说当时让你听话你不听，再这样下去以后你就得瘸了。。。得瘸了。。。瘸了。。我还心心念念的在球场华丽回归呢，不成想都要成残疾职工了，唉，当时啊，心里拔凉拔凉滴！ 但是大夫给我注入了信心，说别怕，按我说的做，现在听话也不晚，减少运动量，鞋内垫不少于3 公分的垫儿，拄拐辅助行走，肌肉按照康复计划进行恢复，术后 3 个月复查的时候你再来，绝对有希望！
坚持康复也是需要耐心和毅力的，一个月下来，那延长的2.5 公分已经消失了，双腿恢复等长，大腿围仅相差 0.5 公分，做了康复评分测试，得分情况反映出恢复状况很理想！然而一同去的病房病友，却因为活动量过大，一天走一万步，开车到处走，导致跟腱处肿胀严重。。。
走出医院心情很好，就像当天北京秋高气爽的天气，回去的路上我想，这个伤病确实很严重，有的球星（科比，刘翔）等因为它而退役，也许我离复出，已经不远了。 快一年了，目前小编尚未复出，这个心理的阴影太痛苦了，所以告诫兄弟们，平时不要嫌麻烦，该热身热身，量一定要做足够，否则，耽误的是一辈子的喜好。