很多家长说，我们家孩子也不搞体育，不需要体能训练。就是动动，跳跳绳，追追跑跑就可以了。当然，动起来肯定比坐着有用，但是跑跑跳跳其实还是不够的。
体能这个词语最早是从美国引进来的，国内真正从体育圈开始对体能，功能，体适能这些说法叫开和开始成体系是从08年奥运会前后才开始的。
体能有两个层面的概念，一个是广义上的“大体能”，主要指的是健康体能，这个是指我们所有的孩子在适应环境变化过程中，他身体表现出来的综合能力，这个能力是给所有的孩子都息息相关的。所以我们会看到学校的体育测验，主要包括 体前屈 跑步 PMI指数和 肺活量。其实这些都是大体能的基本素质。一个偏胖的孩子，他的PMI指数自然不达标，他对环境的整体适应能力也较差等。
还有另外一个层面就是所说的“ 小体能”，这个体能可能跟我们的运动能力，运动表现有很大关系。但是我们的普通的孩子也要运动的，打篮球，打羽毛球，踢足球，哪怕是生活中，他也要去完成某一个运动的动作，这个动作的完成，也是需要体能来作为基础的。这个体能就包括了我们的基本身体素质，运动素质，力量，爆发力，灵敏，反应，协调，平衡，稳定，肌耐力，速度等等。这些都是属于体能的范畴。
当然，这些能力在平常的生活和学习中，我们或多或少的都会去锻炼一下，但是一定是不成体系，不成规律，没有针对性的。
跑步跑的慢，我们的腿部肌肉足够吗，
跳绳跳不好，我们的协调性由简到繁的训练过吗，
动作频率太慢，反应力我们有专项的训练过吗，
孩子没劲儿，肌肉能力和爆发力有多少次训练到了，
孩子胆小，他掌控能力没有的情况下，人天生就是害怕的。
所以，无体能，不训练。