PGA巡回赛的职业业余配对赛固定在星期三举行，我因而目睹许多业余球友热身情况。他们努力以赴打出好成绩的精神令我动容。然而，在大批观众和职业选手面前挥杆想必会令许多业余球友感到紧张和胆怯的经验。就我所见，一套更有系统的热身流程会对球友们帮助更大，可以将身心调整到最佳状态。埋头苦练虽然有其效果，但是绝对不适合在球局开始前为之。基本上，我有两套热身流程，分别费时半小时和一个半小时。传媒已帮我将较短的一套流程拍摄成视频。在接下来的篇幅中，教练卡麦隆·麦柯米克（Cameron McCormick）和我将为大家示范此一流程。热身流程无需任何技巧，持之以恒最为重要，更好的成绩将会是最美丽的回报。
练习挖起杆
►斯皮思：击出第一球之前，我会先找到正确挥杆低谷的感觉。双脚并拢站立，以打出20码的力度前后轻挥高吊挖起杆，直到挖起杆底部稳定刷过草皮为止。即使我并未转动肩膀或曲腕，但是此一钟摆动作已设定当天的全挥杆节奏。然后我打出一记短劈起球，开始我们称之为「溜狗」的接力击球练习，我会将第一球的停球点当成第二球的目标落点，依此类推。每一球的距离都要比前一球多出几码，逐渐达到高吊挖起杆全挥杆击球的距离。这个练习不但能够活络筋骨，还可引导你对目标做出反应，而不是只想着技巧问题。如果你一开始就对着50码外的旗竿击球，你的心思就会集中在以何种技巧打出完美的一球，在你回过神来之前已打掉半桶球。你的握杆越来越紧，而你所熟练的只有50码击球。
►麦柯米克：乔丹会自觉为完美的球位进行热身练习。你或许会认为这样不会难度太低吗？困难球位的确有助于练习。但是赛前热身应该在理想状态中进行，这样才不会破坏当天流畅了挥杆节奏。
练习铁杆
►斯皮思：即使是执行较短的热身流程，我还会从球袋中最短的铁杆一路练习到最长的铁杆，一天练习单号数铁杆，隔天练习双号数。虽然每一支球杆练习时间短暂，但是每一球都是聚精会神瞄准特定目标。打每一球之前，我都会向麦柯米克和杆弟（或我自己）宣告想打出的球路，例如低飞小左曲球或高飞小右曲球。如果打不出这些球路，我就会稍事休息，尝试打一些极端的球路。我会用6号铁杆打出特大号右曲球，然后接着打低飞左曲球。这两种球路都只有100码距离，而且看起来很诡异。我有时候会在赛前练习就这么做，引来球迷侧目。其实我的用意是在两个极端之间，摸索出折衷的理想球路。如果你在练习场一味想打出完美击球，就很容易被困在高尔夫挥杆技巧中难以自拔。与其如此，不如打一些极端球路，为正式比赛做好准备。
►麦柯米克：只有职业选手才有必要在热身时练习高、低、左、右不同的弹道。一般球友找到当天可以依靠的球路即可。不过还是可以学习乔丹的方法，不要害怕尝试打出特大号的右曲球和左曲球，以学习控制通过击球区时的杆面位置和挥杆路径。
驯服1号木杆
►斯皮思：大多数业余球友花太多时间练习1号木杆。我知道1号木杆打起来最有趣，但是重复弯腰插球座完全无益于准备比赛。不但耗费体力，还会破坏挖起杆和铁杆练习所建立的挥杆节奏。我通常在热身最后打四、五记1号木杆击球，仅此而已。但是我打每一球都不马虎。我和实际比赛中一样，击球后进入击球位置，想像第1洞要开出的球路、球道边界以及障碍区位置。我会刻意拉长两记击球之间的时间，模拟球场上的实际情况。认真打出每一球让我带着信心站上第1洞开球台。
►麦柯米克：乔丹在上图中的上杆顶点位置正是我所要的。他的臀部完全转动，带动肩膀深度转动。许多业余球友的左臀部松垮，导致身体向前倾斜。乔丹有时也会有这种倾向，所以我都会要他在上杆至中点位置时，确认左臀部是否稳固。这点对打1号木杆尤其重要，因为坏毛病特别容易突显出来。不过热身时只适合查核一、两项挥杆要领，再多就会乱掉。
最后的嘱咐
►斯皮思：麦柯米克教练教我的第一件事，就是要有耐心。为了提升击球成绩，他认为有必要在两方面修正我的挥杆动作。我还记得刚开始的时候，三球只有一球顺利升空。我感到相当挫折，因为只能眼睁睁看着别人快乐挥杆，而教练根本禁止我上球场。当练习没有任何进展的时候，他就会发明一些有趣的游戏。对于那些不愿意花时间和精力改造挥杆的球友，我的建议是尽量多练习短打。
►麦柯米克：为球员拟定进步计划在我是一项重责大任。对最高层级的菁英球员而言，成功和失败只有一线之隔，失一毫厘差之千里，而我的任务就是矫正这毫厘之差。乔丹和其他职业选手最令人佩服之处，就是勇于面对自己的弱点。我每收一位新学生都要经过较长时间的面谈，因为我会想先了解他是怎样一个人。