跑友在购买价格不菲的跑步装备后，除了希望自己的运动更具专业性，肯定也希望这些装备能使用得更长久。但是一些常见的错误甚至能让高品质的跑鞋和运动衣缩短寿命。
洗鞋用海绵，烘干记得包报纸
如果你有在雨天跑步，记得要充分烘*你干**的跑鞋。将它靠近热源(但不能太近，绝对不能放进干衣机中)，用报纸把湿鞋包好，把鞋头或者是鞋底朝下放在通风干燥的地方自然晾干。报纸也有很好的吸湿效用。
而在一些柔软地面跑步，比如草地或小径时，尽量少用到鞋的外底，减少磨损。
日常要用潮湿的海绵或者是温和皂液清洗鞋子，如果跑鞋是尼龙质地或者带有网眼，可使用鞋刷刷干净鞋表面。
清洗鞋垫时，可以用海绵或者是软毛刷来清洁，注意不要用洗衣机或者是烘干机去清洁可移出的鞋垫，否则很可能会破坏鞋底材质的功能。
冬天跑鞋要保暖，不要穿跑鞋进行其他运动
跑鞋光鲜亮丽的外表，需要定期进行精心的养护。污损及时清洁，以免鞋的基本材质变质变形。不同环境、季节，还要不同对待。
跑鞋的定期保养有两点：首先，在时间上一般为3—7天为佳，这个时候就需要进行全面清洗，让鞋子更加亮丽。
其次，清洗方法有差别。轻度污染的运动鞋按照常规清洗办法处理，严重污染则需温水浸泡然后认真清洗。
冬天不要在没有暖气的地方存放你的鞋子，比如车库或汽车里，这样的环境会让鞋的中底老化过快。
不要穿着跑鞋去进行其他运动，比如篮球、足球、网球(散步没问题)。你可以在第二天清晨跑步前恢复身体的活力及弹性，但你的跑鞋未必。
清洗运动衣物要选对方式
不要把穿脏的运动衣揉成一团，甚至被压住。如果你一时无法清洗你的运动短裤和T恤，那么也请等它们干透之后再扔进筐子里。
女士们请善待你的运动内衣。每次运动之后，内衣需要至少24小时来恢复其应有的弹性和形状，所以，请让它休息。
对于跑步类型的机能衣物，您最好选择亲水性的的洗剂，它能使脏污在清水冲洗的过程中很快地被带离，达到清洁的最终效果，同时也因为产品的高亲水性，达到节省用水的目的。
在您清洗衣物时，要避免使用柔软精、漂白水、冷洗精、艳色、干洗这几种方式。
柔软精：主要利用硅分子填塞纤维内部孔隙，达到衣物触感柔软蓬松的目的。只是机能衣物排汗透气都要靠这些孔隙，堵住了就失效了。
漂白水：漂白水具有轻微腐蚀成份，对强调纤维断面的机能衣物纤维会造成永久性伤害。
冷洗精：市面冷洗精多配有柔软精成分。
艳色成分：有部份洗剂强调艳色功能，这也要避免使用。此种洗剂多以在主产品中添加化学成份 “磷” 来达成衣物洗后色彩增艳的效果，但此成份也会残留，导致机能衣物排汗、排水能力降低。
干洗：透过化学药剂交换的方式来达到去除脏污及清洁的效果。但在化学药剂的交换过程中，会造成衣料内部贴条及机能薄膜与外层布料的贴合脱落，要特别避免。