孩子小的时候胖乎乎的非常招人喜欢，老一辈人更认为孩子胖胖的身体才更健康。但是这种想法是正确的么?
健康调查每年儿童肥胖率逐步增加，每个年龄段孩子的身高与体重都有明确的标准，家长可以参考一下儿童健康表，儿童肥胖对身体的危害非常大，还会给孩子带来心理问题。孩子体重超标，容易导致孩子对自我形象与评价要求极低，同时会产生自卑、焦虑、抑郁等情绪，肥胖人群普遍都有社交恐惧症。
肥胖的孩子大多数体育方面是弱项，因为身体的脂肪过多一定不如正常人灵敏，经常遭到排斥讥笑。时间久了就变得自卑、胆小，退缩。渐渐地，和同龄人也玩不一块去，喜欢独来独往，因为这样可以让他们感觉更自在。更自暴自弃，用打游戏或者吃零食来填补内心空虚，喜欢和网络交流，这样逐渐封闭自己，反而会越来越胖。
肥胖儿童体型臃肿、走路笨拙，经常被同学起外号如“小胖墩，肥仔，笨笨熊”等不雅称号，虽然孩子之间的玩笑有时并非恶意，但对于被取笑的儿童来说，会特别在意语言中的不良信号，从小就会留下不可抹去的悲痛回忆。这种伤害会会伴随一生。即便长大通过锻炼体型回复正常了，小时候留下的阴影会挥之不去。
所以，孩子的肥胖问题关乎一生，我们在生活中要培养孩子养成良好的饮食习惯。
一日三餐合理搭配，不吃零食，吃好早餐非常重要，不吃早餐的孩子等到午餐时间会吃的更多，不但会增加肥胖还会让孩子下午学习不精神，其次，要多做户外活动，增加他体育项目，如篮球，足球，羽毛球等。可以和孩子亲子运动最好，或者群体游戏，养成运动也是生活的一部分，最后，如果孩子的体重已经超标，尽力少吃主食多吃蔬菜，话说三分练七分吃，这样才能科学减肥。
临近过年还有2天，大人在过年期间要控制热量的摄取，儿童也同样要注意饮食的结构，不暴饮暴食，如果没有控制住胡吃海塞，一定要饭后徒步走，热量全都走。第二天一家人一起轻断食一天，平衡热量，对身体益处多多。