热身准备
□ 你准备好了吗？
你准备好上初中了吗？
你准备好上高中了吗？
你准备好上大学了吗？
你准备好考试了吗？
你准备好你的展示了吗？
你准备好出发了吗？
你对这些问题是不是很耳熟？其中有些是比较重大的人生课题，有些则没那么严重，其共通点在于你即将面对改变。
要扮演好你的角色并不容易，你可能感觉总是有新的挑战、新的变化迎面而来，你总是会被问：“你准备好了吗？”那你的回答是什么呢？
花点儿时间，想想你现在的生活，再想想不远的将来会发生什么事，然后老老实实问自己：“我真的准备好了吗？”或许你还没办法很肯定地回答这个问题，别紧张，没关系的！这本书就是要帮助你更有信心地说出：“我准备好了。”
□ 如何使用本书
这是一本超好用的工具书，里面有很多方法和诀窍，能让你轻松应对许多棘手的事情。我们设计这本书的时候，秉承着每一个人都是独一无二的原则，世界上没有两个完全相同的人，每个人的学习方式与喜好都不一样，所以我们把这本书设计成能够用很多不同的方式来阅读和应用的样子。
你会发现，这本书图文并茂，且极具互动性。
你会看到许多易于记忆的卡通人物，以及各种一目了然的图解。这些人物可以帮助你理解比较抽象的概念，图解则能帮你运用这些概念。有些图解可以帮助你练习新的思考方式，有些则有助于你捕捉想法、整理思绪。
我们还提供了一系列的练习，你可以尝试看看什么方法对你最有效。书中的案例是受到真人真事启发的，我们也希望了解到你实践之后的心得。
□ 本书内容
第一部分将帮助你审视你的日常生活，看看你周遭的世界有哪些新奇、刺激的机会？有哪些陷阱在等着你落入其中？
第二部分将介绍许多原则、方法和工具，它们会帮助你在每天的生活中稳操胜券，帮助你养成习惯，迈向“准备好了的状态”。
第三部分会给出很多实验方案，你可以用来测试前面学到的原则、方法和工具。你可以抱着轻松的心态做实验和练习，看看哪种方法对自己最有效。
现在你已经了解本书最重要的三个部分，接着，让我们来说明什么样的状态是“准备好了”。
□ 做好准备
“准备”在词典中的解释是“事先安排或筹划”，但是实际上它到底意味着什么呢？当你听到“准备好了吗”时，你会想到什么？你是会听到妈妈的声音在催促：“你还没准备好吗？”还是会听到裁判吹哨子宣布比赛开始的声音？或是脑海中浮现舞台幕布拉起，开始表演的画面？或是会听到老师说：“准备好了吗？你们可以开始写考卷了。”
“准备好了”的情况有千百种，不过，在这本书里，我们指的是以下四种状态。
1.为这一刻做好准备。
2.为下一步做好准备。
3.为转变做好准备。
4.为任何事做好准备。
让我们一一讨论这四种状态。
△ 为这一刻做好准备
为这一刻做好准备，意味着活在当下，专注于此时此刻。
这是什么样的状态呢？是指你有能力全心全意做一件事，比如阅读这个句子。为这一刻做好准备的例子包括以下几个。
• 你准备好阅读这本书了吗？
• 你准备好练习演奏乐器了吗？
• 你准备好和朋友一起出去玩了吗？
• 你准备好开口约某人了吗？
• 你准备好开始做功课了吗？
• 你准备好听朋友对你倾诉了吗？
△ 为下一步做好准备
为下一步做好准备，意味着你清楚地知道在未来某段时间内你该做什么。
这是什么样的状态呢？这是一种直觉，源自你明白了自己该做什么，而且你对你该怎么做、该什么时候做了然于胸。
为下一步做好准备的例子包括。
• 你准备好下一堂数学课了吗？
• 你准备好今天的足球练习了吗？
• 你准备好工作面试了吗？
• 你准备好这个周末的旅行了吗？
△ 为转变做好准备
为转变做好准备，意味着你有能力应对人生当中的重大变化。
这是什么样的状态呢？是指你有能力针对变化，做出适当的反应。从上初中到高中毕业的这段时间，你担负的责任会有巨大的改变。这是激动人心和不停变化的青春年华，而你其实是能够为转变做好准备的。
为转变做好准备的例子包括以下几点。
• 你准备好从初中毕业进入高中了吗？
• 你准备好从高中毕业进入大学了吗？
• 你准备好将休闲运动改为竞争运动了吗？
• 你准备好从没有工作转变为在放学后开始做兼职了吗？
• 你准备好从学校毕业后开始全职工作了吗？
• 你准备好从与父母同住转变为搬出去自己住了吗？
△ 为任何事做好准备
为任何事做好准备，意味着不论发生什么事，你都能从容不迫，轻松应对。
这是什么样的状态呢？这是一种知道自己既能掌控细节又有方向的感觉。所谓“准备好了的状态”，很大一部分是一种感觉，你感觉自己做好了准备，感觉自己有信心，知道自己有办法全力以赴，活出最精彩的人生，去冒险、去实现伟大的成就。
为任何事做好准备的例子包括以下几点。
• 你准备好尝试新事物了吗？
• 你准备好接受挑战，即使失败也不气馁吗？
• 你准备好着手实现梦想了吗？
• 你准备好和某某进行重要谈话了吗？
• 你准备好离开家去上大学了吗？
这本书的目标，就是要帮助你做好准备，让你感觉自己准备好了，有信心去面对任何状况。现在你是否已经清楚这个目标，准备好开始了呢？
为了获得最佳的学习效果，你首先必须对你脑袋里的想法有基本的了解，认识自己每一天、每一分钟，甚至是每一秒钟在想些什么。大脑是你所拥有的最强大也是最复杂的工具，让我们先来认识大脑的一些功能和限制，以及大脑传递出的信息。（下面的内容并非完整的大脑功能解说，如果想更深入地了解这个主题，推荐你阅读丹尼尔·列维汀的《有序：关于心智效率的认知科学》[1]和特奥·康普诺利的《慢思考：大脑超载时代的思考学》。）
□ 你的大脑
在这里，我们只介绍大脑的两个区块，其中一块负责快速反应，另一块负责深入思考和做决策。这两个区块对于了解和应用本书所介绍的方法非常重要，为了帮助你弄懂其运作方式，我们创造了两个卡通角色来说明。
△ 杏仁核（杏小猴）与前额叶（鹰前辈）
我们要介绍的第一个重要区块是杏仁核。
杏仁核是大脑判断战斗或逃跑的第一道防线，它会扫描进入你世界的所有事物，然后做出反应，这是一套全自动系统，它永远在搜寻新出现的东西。如果杏仁核感应到有危险或威胁，就会向身体发出警报，引发恐惧、紧张、焦虑、失眠、肾上腺素分泌或其他压力反应。换句话说，杏仁核能让身体进入备战状态，而且会持续发出警报，直到危险或威胁被妥善处理。
有车子开过来时，杏仁核会叫你跳开；有棒球朝你直飞过来时，杏仁核会帮你做出反应，漂亮地接住球；当朋友身陷危险需要你上前帮忙时，杏仁核会让你的肾上腺素激增。杏仁核的功用就是在有需要时快速做出反应，提供短暂的爆发力。
不断发出警报的杏仁核，会让你感觉像是有只小猴子在脑袋里叽叽喳喳、活蹦乱跳，所以我们用杏小猴这只小猴子来代表工作中的杏仁核。
第二个要介绍的重要大脑区块是前额叶，顾名思义，它位于大脑前面靠近额头的地方。
前额叶的功能是深入思考和做决策，负责解决问题，综合归纳你所看到、所做的一切，找出其中的意义。
从学习、创作、想象，到建立与发展人际关系，再到实现各种事情，都要依靠前额叶。相对于杏仁核，前额叶不是全自动系统。你必须放慢脚步，用前额叶去思考。当你放空自己或做白日梦时，你也会用到前额叶。前额叶需要一些时间、空间和能量，才有办法充分发挥其功能，而且可以通过训练提高其效能。
前额叶就像一只上了年纪、有智慧的猫头鹰——它照看着你的人生，慢慢地、冷静地观察和思考，凝聚成深刻而明智的见解，让各种人生经历变得有意义。所以我们用鹰前辈这只猫头鹰来代表前额叶。
要达到前面介绍的各种准备好了的状态，你必须理解并懂得驾驭大脑的这两个重要部分：杏小猴喋喋不休地发出信息，鹰前辈倾听并做出回应。
当杏小猴和鹰前辈合作愉快时，你就可以达到准备好了的状态。但是如果它们俩配合得不好，你就可能形成某些坏习惯，导致一事无成。
所以说，你怎样才能准备好呢？你需要做什么？这对你意味着什么？是什么妨碍你自然而然地达到准备好了的状态？这对你又有什么影响？你为什么应该关心这些事？别走开，我们才刚踏上旅程而已。
驾驭你的思想，否则你便会被它驾驭。
——贺拉斯（古罗马诗人）
[1] 《有序：关于心智效率的认知科学》中文版已由中信出版社出版。——编者注