腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，专业队运动员
擅长拆解技术动作教学
联手前国家队队员王迪
羽毛球在线教育开拓者
让学球变得简单、高效
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下面是图文版讲解▼
（适用于不方便观看视频的同学）
1、今天教大家一个 坐在办公室徒手就能增强发力的动作 ▼
2、羽毛球的杀球、高远球、平高球、滑板等技术都 经常会使用到一个叫做内旋的动作 ▼
3、这个动作我们平时练的比较少，又用的比较少，可能你几十年来这个动作用的几率很少，那 我们怎么样去快速的形成一个习惯 ▼
4、 有一个动作技巧：我们比出你真棒这个动作，指头朝上，然后变成你真水 ▼
5、 每天我们这样的动作做30个/组，每次做3组，就能形成内旋习惯动作 ▼
