球鞋及其他训练鞋、袜的选用
许多资深球友在向初学者传授经验时往往强调第一选一双好鞋。的确，我们经常看到业余球友中的高手会使用一只300文以下的高定（仿）拍或者杂牌牌子，但他们一般会配一双好一些的鞋子。羽毛球运动高烈度的跳、冲、扭、转经常对我们的足、踝、膝盖、腰关节形成强力冲击。许多优秀的运动员也在比赛中扭伤关节，导致因伤退赛，甚至饮恨退役。
首先，选择球鞋和其他训练鞋（比如体能训练鞋）有一个共同点——你要了解你自己的脚和膝关节。由于中国人有相当的比例（19%——30%百度数据）的扁平足，而高弓足（10%百度数据），同时还有相当一部分的脚部异常形状的比如脚型瘦削（在欧美人种中常见），脚趾长度异常、或者脚趾形状异常，以及常见的脚趾甲异常或疾病。以上这些足型上的特异都会导致足部的弹性能力、扭转能力异常。而人们往往忽视的还有膝关节及腰关节的问题，如果你的膝关节异常角度、腰关节异常都需要额外的保护。在这里，我们不对于如何确认自己的脚型进行详述。
其次当你的脚型确认后，怎么选择鞋子？
我们首先要插入一下当前主流的一些品牌普及：YY（日本尤尼克斯）、VICTOR(台湾胜利）、李宁、美津浓、亚瑟士、阿迪达斯、迪卡侬、熏风等等。
在鞋型规范全面这一块，个人经验认为YY鞋的做得比较全，能够明确宽楦、标楦、窄楦，特别是日本邮购的会标明楦数。同时YY的鞋呢，也会标楦头型以供一些脚趾形状异常的球友选择。当然victor 胜利也会标识出宽楦或标楦。但其他一些品牌可能由于地区、或者个人经验所限没有见到长期有效的标识。
不同的厂家往往具有不同技术优势。对于不同类型场地的适应性也有着一些不太引人注目的区别。结合耐磨等特性来看，低端球鞋大多数厂家产品几乎没什么差别，本身很多品牌也是在不同代工工厂之间流动。比如YY的球鞋很多人会认为楦型多，但是比较挑脚、也比较挑场地抗扭性能不如VICTOR。而2015年代工工厂转移至越南、柬埔寨后初期出产的鞋呢做工不如广东代工或者江苏代工的工艺好。不过在优质天然橡胶、碳板的使用上毫无疑问YY的产品具有很强的优势。（个人觉得是不是因为高分子有机化工产业背景日本有一些保留？希望有化工背景的球友帮助解析一下）。Victor胜利的鞋则对脚型更宽容，对于不同场地，比如塑胶场地、抛光木地板场地（比如室内足球、排球；篮球）更适应一些。李宁也曾经出过一些性能优异的球鞋。
经济性是个绕不过去的问题。这个问题真的是让很多家长、球友头疼的问题。从个人经验上看，初学的孩子如果没有高强度的训练，那么和打出汗球的球友没什么不同，选择一双符合脚型的低端球鞋即可。而学球两年以上，开始进行全场步伐训练和体能训练的孩子，一双中端的球鞋甚至再加一双体能训练用跑步鞋都很必要。当开始参加比赛的孩子，有一双较好的比赛用鞋就应该考虑了。特别是在球技上升期的孩子需要赶赴不同场地参赛，选择准备一双抗扭较好的鞋、再准备一双抗震稳定性能较好的鞋，会帮助小球员更好的适应场地，在比赛中打出更好的表现。
记住这个建议，购买鞋子最好在下午4:00左右到鞋店去试穿，这时脚最大。还有，儿童、少年的脚长得很快，但不要购买比孩子脚码大出一码以上的鞋子，容易导致比赛中滑倒受伤。
当鞋子选好后，一双合适的袜子就成为另一个选项。我经常看到很多孩子的家长随便给孩子穿着尼龙袜子就上场练习了，下场后孩子的脚很臭、而且有很多勒痕、划伤。希望家长们，还是认真给孩子们选用有排汗、防滑功能的运动袜，如果是羽毛球专用的袜子更好。
最后分享一下一个小经验：没有绝对适合你的鞋和袜子，特别是你的脚和关节可能有伤痛。所以为你提供几个经验贴士：
1、如果脚跟异常，比如伤、病，可以使用纱布垫，但要向专业人士咨询一下如何使用，防止意外受伤；
2、不要在比赛上使用完全新的鞋，上场前要测试鞋底是否适应场地，要关注鞋的牢固程度以及附件的完整性；
3、不建议使用松香等增加或减少摩擦力的化学制品；要认真观察场地，过硬、滑动、不平整的场地是危险的，职业运动员也会忽视这一危险；
题后话，上一期更新后，一些同好留言交流，表扬了小编。在这里统一感谢大家。希望个人的经验对大家有所帮助。