感谢、感激、感恩
当得到一点点别人的肯定、鼓励和帮助时，我们就会想要“感谢”对方。比如对方赞美你“今天好漂亮哦”，你会回应“谢谢”；你在路上行走，突然下起雨来，有一个人把她的伞撑过来和你一起挡雨，你内心也会对她表示感谢。
感激是指对方帮助你，不只是一般的帮助，而是竭尽全力，不只是帮你一点，而是帮助得很彻底，这时你就会对他产生“感激”之情。
举例：你在路上行走，突然下起雨来了，一个老人家快步走上前，把她的伞撑过来和你一起挡雨，老人家为了照顾你，拼命把伞往你这边靠，走了五十米，你说把你放在一个可以避雨的屋檐下就行了，老人家看到你衣服湿了，怕你着凉感冒，执意把你送到家，就这样，在老人家的护送下，你们走了三百米的路终于到家。当你回到家的时候，你看到老人家因为把你送回来了，她很开心，可是，她的衣服却淋湿了，这时，你对老人家会生起一鼓“感激”之心。
感恩，一般是指得到对方的支持和帮助，令到自己的重*麻大**烦和问题得到解决，或者是长期的、持续的得到对方帮助，这时你会对帮助你的人生起“感恩”之心。
感恩与抱怨
人什么时候会感恩？
当我们的思想焦点放在自己拥有的，比如：我拥有健康的身体，我有双手，可以干活，我有双腿，可以行走，有双耳、双眼，父母健康，有车可以开、有房可以住……当焦点放在拥有的，我们的内心就会感觉满足，舒服。
当思想焦点放在已经得到的，比如去参加一个培训，老师讲十个技巧，你听明白了两个，有八个已经听过了，或是没有听明白，当你把焦点放在听明白的两个，你就会感觉有收获，内心舒坦，如果你把焦点放在没有听明白的八个上面，你就会焦虑，甚至是抱怨。
当把焦点放在成长的、进步的，我们就会开心、振奋，比如，我们去学开车，第一天学开车，晚上回家，如果把焦点放在“已经开始了，走出第一步了，增加了一天的经验，学会了启动、挂档、加油、刹车四个步骤”，当把焦点放在成长、进步的方面，我们就会感到满意，快乐，兴奋，而如果把焦点放在“太担心了……太紧张了……我做得不够熟练……把油门当刹车踩了……”当焦点放在问题、不够完美上面的时候，我们就会难过，自责，愧疚和抱怨。焦点代表我们内在的体验和事实！
因此，要让一个人学会感恩，就是要帮助他调整内在的思想意识，把焦点放在“拥有的、新得到的、成长和进步的”这些方面，学会一种“正面总结”的思维习惯和方法，拥有积极、正面、卓越的信念。
心态、情绪、情感
感恩与抱怨，用NLP的“上归类”语言来说，这属于一种心态；心态就是比较长期、比较稳定的，一个人是习惯于感恩，还是习惯于抱怨，这往往是一个模式。
情绪是短暂的。因为感恩和抱怨会伴随着比较强烈、非常明显的内心感受，因此，感恩和抱怨，一定蕴含着一份情绪。
情感是比较长期的，情感是一种留在内心比较持久的感觉、情绪加上认知，这种感觉、情绪和认知会被经常触发，或是会经常由内心深处流露出来。
我们根据情绪的公式：
情绪=身体感知+心理能量+大脑记忆（意象、认知）
推论：
感恩=身体感知+心理能量+大脑记忆（意象、认知）
人感恩的时候，身体是舒服、快乐、满足的；能量是积极、正面的；大脑出现的意象是受到他人帮助时的画面和声音，大脑的思想焦点是专注在积极、正面、卓越的信念上。
感恩来源于积极正面的信念
什么样的信念会令到我们快乐？什么样的信念令到我们满足？什么样的信念会让我们出现得到他人帮助的画面？什么样的信念让我们听到温暖、被人关怀与鼓励的话语？什么样的信念会令我们感到振奋？什么样的信念能够把我们带入感恩的心境？
在我的其它著作中，有提到一些卓越的信念，比如：
凡事发生必有其目的，并且有利于我；
一切都是最好的安排；
没有两个人是一样的；
每个行为和情绪背后都有其正面动机；
凡事都有三个解决办法；
还有什么比这更好的呢？
……
这些信念能够帮助我们迅速调整思想焦点，从而把焦点放在“拥有的、得到的、成长的、进步的”上面，进而触发我们的意象放在得到他人帮助的画面和声音上，内在的心理能量也从消极的、负面的转化为积极、正面的，从无力感转化为有力量、有希望、有信心，我们的身体就会感觉到一份快乐、喜悦和满足。
如何让孩子常怀感恩之心
让孩子从学会礼貌开始，让孩子从学习表达感谢、表达感激开始，让孩子从有责任心、爱心开始，从引导孩子具有积极、正面的思维、信念开始。
经常询问孩子：今天你是否得到了他人的帮助？今天你是否有一分付出？今天你学习到了什么？今天有什么成长、进步？今天有什么特别开心、快乐的体验？从这个挫折和困难之中，你有一份怎样的学习？
感恩父母
每一个孩子的成长，都离不开父母的养育。从怀孕开始，母亲就经历身体上的折磨，经过九个月的孕育，一个新生命来到这个世界。
我们需要父母精心的照料，喂吃、喂喝，帮助洗澡，洗尿布，我们的每一份成长，都离不开父母的支持。
在贫穷的时候，我们的父母宁愿自己挨饿，也要让孩子吃饱；在遭遇风雨的时候，父母宁愿自己淋雨、挨冻，也要保护好自己的孩子。
2008年5·12汶川地震中的伟大父爱母爱
一位伟大的 母亲 ——留给孩子的短信
5月13日中午，救援队员发现她的时候，她已经没有了呼吸。透过一堆废墟的间隙，可以看到她双膝跪地，整个上身向前匍匐着，双手扶地支撑着身体……救援队员从空隙伸手进去，确认她已经死亡，又冲着废墟大声呼喊，没有任何回应。这是震后的北川县，还有很多人在等待着救援。救援队走向下一片废墟时，队长好像意识到什么，忽然返身跑回来，他费力地把手伸进她的身下摸索，然后高声喊，“还有个孩子，还活着！” 经过一番艰难的努力后，人们终于把孩子救了出来。他躺在一条红底黄花的小被子里，大概有三四个月大，因为有母亲的身体庇护，孩子毫发未伤。 随行的医生过来准备给孩子做些检查，发现有一部手机塞在被子里，医生下意识地看了一下手机屏幕，发现屏幕上是一条已经写好的短信：“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你。”看惯了生离死别的医生，在这一刻落泪了；手机传递着，每个看到短信的人，都落泪了…… 大灾难面前，母爱，孕育了一个个看似不可能的奇迹。
年轻的 父母 身下是３岁的女儿
５月１４日，北川县城。 救护人员围在一处严重损毁的屋角处——压在房屋下的是两个不幸遇难的大人，被他们护在身下的是一名眨着大眼睛的小女孩。 宋欣宜，这个只有三岁的小女孩在与死神抗争了４０多个小时后，从废墟中被解救出来时，周围的人都哭了：已经故去的年轻父母脸对脸、胳膊搭着胳膊，用自己的身体搭成一个拱形，在地震发生的一瞬双双挡住倒塌下来的沉重墙体，用血肉之躯为自己的孩子构筑了一道“生命的围墙”。
求生是人的本能，而在生死一瞬，伟大的父爱和母爱却超越了本能。
感恩老师
俗话说，一日为师，终身为父。父母给到我们的，是肉体的生命，而老师给到我们的，是灵魂的再生。老师教给我们知识，老师教会我们做人的道理，老师给到我们智慧，是老师激发了我们的理想。
2008年5·12汶川地震中最感动人的教师
谭千秋 ：2008年5月12日下午14时28分，四川汶川发生里氏8.0级强烈地震，四川省德阳市东汽中学教学楼坍塌。在地震发生的一瞬间，该校教导主任谭千秋双臂张开趴在课桌上，身下死死地护着4个学生，4个学生都获救了，谭老师却不幸遇难。
张米亚 ： 当汶川县映秀镇的群众徒手搬开垮塌的镇小学教学楼的一角时，被眼前的一幕惊呆了：一名男子跪仆在废墟上，双臂紧紧搂着两个孩子，像一只展翅欲飞的雄鹰。两个孩子还活着，而“雄鹰”已经气绝！由于紧抱孩子的手臂已经僵硬，救援人员只得含泪将之锯掉才把孩子救出。这名男子是该校29岁的老师张米亚。“摘下我的翅膀，送给你飞翔。”多才多艺、最爱唱歌的张米亚用生命诠释了这句歌词。张老师的妻子和不满3岁的儿子也被垮塌的房屋深埋……
苟晓超 ：5月12日下午2点28分，巴中市通江县洪口镇永安坝村小学二年级老师苟晓超，正例行在教学楼巡察，孩子们正甜甜地睡着。突然一阵地动山摇，整栋教学楼剧烈颤抖摇晃，门窗玻璃噼里啪啦。“地震！快跑，教学楼要垮了！”他大声吼叫学生赶快逃生，同时用尽全力通知正在二楼、一楼巡察的各位老师。他一边大声呼吼，一边迅速抱起两名孩子直往楼下冲，清醒的十余名孩子紧随而下。当他再一次冲到三楼抱起两名孩子冲向楼下，到达一楼最后一级楼梯时，顶楼轰然坍塌，砖块、混凝土、门窗玻璃，劈头盖脸向他们袭来。他本能地将两个孩子“藏”在自己怀中，用身躯挡住从天而降的坠落物。他的双腿被无情地砸断，胸部、头部也受重伤，扑倒在一片殷红的血泊之中。下午4点20分，当他被转往县城医院抢救的途中，因伤势过重不幸献出了年轻的生命。24岁的苟晓超，5月2日刚举行了婚礼……
杜正香 ：5月12日地震发生时， 杜正香老师一把将送小孙子上学的严明君老太太祖孙俩推出了摇晃中的教学楼，转身冲进一楼的教室，连抱带拉救出几个孩子，之后她又冲进了已是烟尘滚滚、不停摆动中的教学楼……5月14日10时，震后第三天，当解放军官兵掀开因地震完全坍塌的绵阳市平武县南坝小学的一根钢筋水泥横梁时，眼前的一幕震撼了在场的每一个人——一位死去多时的女老师趴在瓦砾里，头朝着门的方向，双手紧紧地各拉着一个年幼的孩子，胸前还护着三个幼小的生命，她，就是杜正香老师，南坝小学学前班中班的代课老师，48岁，“看得出她是要把这些孩子们带出即将倒塌的教学楼，她用自己的肩背为孩子们挡住了坠落的横梁。”
在关系中感恩对方
孩子长大，上学，会有同学之谊，交到朋友，感受到友情，父母可以常常询问孩子，在学校中有获得哪些同学的帮助？有什么需要感谢他们的？如何表示你的感谢？
在你困难时，在心情低落时，有哪些朋友给了你安慰，有哪些朋友给到你帮助？你要如何表达你的感谢？
当被朋友伤害的时候，当对朋友抱怨的时候，引导孩子回想起快乐的时光，引导孩子回想起以前朋友对自己的帮助，感恩朋友让你有一次学习成长的机会。
感恩挫折、困难、教训和失误
每一个挫折，都是一份体验，人生的意义，在于体验，体验本身就是生命最重要的意义。感恩我们经历的困难，挫折，是因为它们，才让我们成长，是因为这些挫折，才磨炼了我们的意志，是因为困难，才更显示出我们的智慧。
感恩祖国、感恩山川河流
感恩祖国，给我们一个施展抱负的舞台；感恩祖国，给我们带来和平与安宁；感恩祖国，拥有悠久的历史和文明。
感恩祖国的山川、河流，你是如此美丽、多姿多彩，你奔腾不息，给大地带来生命。
感恩造物主
感恩造物主，是你带来了这一切，是你，创造了天地万物，是你给这个世界带来了生命，是你，让生命具有了灵魂。
——节选自黄健辉老师《NLP亲子教育导师》
