热身

故事情景：

一群小老鼠，在散步，突然发现了很多美味的奶酪，于是乎...

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组织方法：

• 重要提示：小老鼠在拿奶酪的过程中，很可能会发生碰撞，在前面一定要做好身体和心理的准备，讲解清楚规则。
• 从各起点出发慢跑至中圈
• 每次去中间拿一个奶酪

变化：

• 不同的跑动形式、爬、双脚跳、横向走...
• 听到“换”每人快速从新找到一个“房子”
• “爱跳舞的老鼠”加入开合跳，小碎步等，小朋友可自由发挥
• 加入“猫咪”看守奶酪，被猫咪碰到或相撞都是被“发现了”回去重新出发
• 拿到更多口味的奶酪
• 团队PK，计分赛、比种类多少、和上一轮自己PK等
• 选择不同的队伍进行看守奶酪

指导要点：

动作的协调、跑动中的观察、转身时的安全

技术

故事情景：

为了不让猫咪抓到，小老鼠开始认真学习逃跑本领...

动态演示：

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组织方法：

• 球员从中圈出发，带球越过小门转身回到中圈，再换新的小门

变化：

• 不同的转身方式、脚底拉球转身、脚内侧转身、脚外侧转身
• 加入不同的竞争机制、计时赛、计分赛、挑战赛等

指导要点：

球与身体的距离、低头看球与抬头观察相结合、转身前的减速、去人少的区域

技能

故事情景：

• 寻找超级老鼠，《鼠你最棒》^_^

动态演示：

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组织方法：

• 球员带球通过小门从旁边绕回、两名防守队员（猫咪）只能在区域外侧抓捕

变化：

• 角色的互换
• 被抓到的扣一分
• 被抓到“关起来”等待同伴解救

指导要点：

• 球与身体的距离
• 低头看球与抬头观察相结合
• 转身前的减速
• 转身之后的加速带球
• 敢于通过连续转身戏耍猫咪

条件比赛-动态演示：

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组织方法：

• 球员分成两队，球门翻过来摆放，两个球门都能得分
• 开始每组根据教练口令开始（喊名字，组号等）
• 每次得分后从中圈开始由对方发球（球动即为开始）

变化：

• 球的数量可以逐渐减少或者增多
• 交换对手
• 球门之间的距离
• 球的数量逐渐减少，或增加

指导要点：

• 转身的方式和方向
• 低头看球与抬头观察相结合
• 转身前的减速
• 转身之后的加速带球
• 敢于通过连续转身戏耍对手
• 队友之间的沟通与呼喊