脚和脚踝外科医生对运动员提供提示

奥运会运动健儿的靓影在每一届奥运会中都给我们留下了深刻的印象，但我们不知道的时，每次比赛后，许多运动健儿都会受伤，尤其是脚踝损失最为严重，竞技体育挑战的是人类体能的极限，非同一般的健身锻炼，在力量和速度，以及强度上都是很大的挑战，很容易产生伤害，根据美国足踝外科学院（ACFAS）脚踝外科医生的说法，整场奥运会比赛的剧烈表演可能会增加足部和脚踝受伤的风险。

奥运会受伤高发的四种受伤

奥运会受伤高发的四种受伤分别是：足底筋膜炎，跗跖关节受伤，脚踝扭伤和压力性骨折。根据马里兰脚踝外科医生的意见。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是一种最常见的运动损伤，也常见于普通大众。这可能是由于拱足异常，鞋子支撑力不足，或者是脚踩得太紧。足底筋膜炎患者常常在早上起床或长时间坐着酌地后有尖锐的刺痛感。走了几分钟后，疼痛减轻，因为走路的过程中延展了筋膜。对于一些人来说，经过长时间的脚步，疼痛会消退，也会恢复，因此长时间穿柔软的鞋子持续走路也是对付足底筋膜炎的好方法。对于另外一些人来说只有经过一段时间的保守治疗，物理治疗，消炎药物，矫形器和拉伸，才能彻底恢复。

跗跖关节损伤

足底筋膜炎被认为是脚后跟损伤，跗跖关节损伤发生在足中区域，跖骨（通向脚趾的长骨）和足弓骨骼的连接处。跗跖关节韧带是连接两部分骨头的韧带组织，这对保持关节的正确对齐和强度很重要。跗跖关节损伤最常见于运动员，如跑步者，骑马者，足球运动员和其他接触性运动的参与者，或者可能发生在简单的运动过程中。

足底筋膜炎和跗跖关节损伤并没有很多共同之处，但它们一般都是长期的症状，并且可能很难使运动员在短时间内恢复到之前的运动水平。跗跖关节损伤也可能被误认为是脚部扭伤，但是如果不及时诊断和治疗，从长远来看可能会导致更严重的并发症。跗跖关节损伤有时可能会被要求使用固定的长期时间休息治疗，但大多数需要手术来稳定关节。

踝关节扭伤和压力性骨折

其他运动员常见的伤害是踝关节扭伤和压力性骨折。踝关节扭伤的严重程度取决于韧带的撕裂程度，是部分撕裂或完全撕裂，以及涉及的韧带数量。踝关节扭伤与肌肉拉伤不同。应力性骨折比较少，会使脚骨发生断裂。斯沃茨博士表示，过度训练或过度使用，不适当的训练习惯或穿不合适的鞋子，扁平足或其他足部畸形，甚至骨质疏松症都可能导致这种情况。如果不治疗的话，这些细小脚骨很容易断裂，可能会导致运动员彻底的休息，终止运动生涯。

穿支撑鞋

• 不支撑足弓并为足跟提供坐垫的鞋可能导致足跟痛（足底筋膜炎）。太小的鞋子也会导致神经瘤或神经组织增厚，所以一定不要穿拖鞋或休闲鞋进行体育运动。

记得在运动前进行热身舒展

• 热身会增加血液流向肌肉，并允许更多的灵活性，因此可以避免受伤。

请记住，你可以使用受伤的脚并感觉良好，并不意味着这样做是可以的。

• 压力性骨折可能需要几天才会以瘀伤或肿胀的形式出现后续反应。

如果受伤，运动员应该记住冰敷

• 在休息的时候敷上冰块，如果几天后伤势没有好转，可以和当地的足踝外科医生预约。