终于写完了让人头秃的论文，千辛万苦熬过了毕业季，本以为柳暗花明又一村，但你以为生活会这么轻易的放过你吗？
找一份称心的工作 竞争大
初入职场业务上手 难度大
上班准点打卡起床 压力大
……
作为过来人，小宝觉得是时候给大家推荐一些舒缓压力的 实用方法了！
01 听一场属于自己的音乐会
生活如此多娇，我却如此暴躁，这样不好，不好。
在内心焦虑的时候，可以来点蓝调和慢节奏纯音乐，让你暂时告别喧闹，寻找心灵的安宁；
如果你觉得单单安静的音乐不足以减压，那就选择民谣。它会带你感受别样的人文气息，走进他人的故事，让你暂时脱离压力的环境，或者直达内心深处、好好痛哭一场；
要是你仍旧倍感压力，那索性放飞自我，来点摇滚或者慢摇。不过要注意控制外放音乐时的音量，不然万一吵到隔壁邻居的话，可能又招来了新的压力源。
02 影视剧/比赛吐槽解压法
吐槽，可以说是生活中另一种减压的方式。或许你不曾注意过，当你吐槽下别人的苦难生活或者犯傻之处，真的会让自己神清气爽，瞬间恢复活力人生。
看一部画风鬼畜的影视剧或者一场槽点满满的比赛（球赛或者电竞比赛都可以），再找一个同样看了这节目的人，两人交替吐槽。小宝敢打包票，这减压效果真的不是一般的好。
友情提示：如果你约了好友一起面对面聊天，吐槽一些东西，千万要记得先备好饮料！不然你会发现，两个人越聊越起劲儿，不知不觉就聊了两个小时。等回过神来发现，口干舌燥，嗓子已经开始冒烟儿。
03 让身体动起来
根据科学研究发现，运动真的能够有效减压，而减压的重要因素就是“快乐因子”腓肽。当运动达到一定量的时候，身体就能够产生腓肽效应，而腓肽效应可以愉悦神经，甚至于把压力和不愉快带走。
无论是篮球、足球、羽毛球，还是跑步、游泳、爬山，只要是你喜欢的，能够坚持下来的，都可以成为你的选择。
当然运动也是有一定技巧的：
- 首先，必须进行热身运动。这是很多初学者容易忘记的事情。没有充分热身就进行运动还不如瘫在沙发上葛优躺，至少后者没有受伤的可能性。
- 其次，要学会正确的运动姿势。无论什么运动，它都有一个规范的姿势。学会正确的运动姿势能够在最大程度上减少关节损耗，同时达到最佳的锻炼效果。
- 再次，运动的时间也是有讲究的。一个人体力峰值和谷值是由他的“生物钟”决定的。大多数情况下，傍晚时分，我们的体力能够达到高峰。下午4点到7点，人体内的激素活性、身体适应能力和神经的敏感性也处于良好状态。因此，傍晚进行运动效果会比较好。
- 不过在较晚时间进行锻炼的大家需要注意运动强度，强度太高的话可能会让身体太过兴奋，难以入睡。
- 最后，在运动前后要及时补充营养。运动会消耗大量的能量，也会流失一部分的营养元素，因此运动前后的“食补”也是非常重要的。
有一个误区小宝想要在这里很负责任地澄清一下，那就是运动过后真的不要只喝白开水！白开水只能补水，但不能补流失的电解质！要知道我们出的汗中还包含了钠、钾等成分，所以运动后我们还需要补充这些营养。
当然，钠还好说，往水里加点盐，喝下去也能一定程度上有所补充。但是钾就不是那么好自制的了。因此，运动后喝健力宝也是个不错的选择。
除了富含钠钾等电解质之外，健力宝还加入了蜂蜜以补充糖原，并且它还有一波优秀的操作——把渗透压弄到和生理盐水类似。这意味着人体能够快速吸收其中的电解质。
04 换个城市待待吧
如果以上的妙招对你来说都不好用，那么看来你需要更进一步的升华了。
是时候使出最后一记绝招，换个地方待一待吧！
来一场旅行，抛开那些困扰你的事情，在陌生的城市开启一段心灵之旅生活吧。也许你还能在旅行中找到未来的那个Ta，完成脱单大业。
如果你也有特别有效的减压方式，欢迎在评论区留言分享~
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