目前， 山东、广东、福建、江苏等多省均发布明确通知，体育纳入高中学业水平合格性考试 ，而合格考又是高中生毕业和高中同等学力认证的重要依据。也就是说：高三必须考体育，才能顺利高中毕业！有毕业证在手，才不会影响高考录取！
不少同学和家长紧张了，那 体育要怎么考？考试项目又有哪些？难度大不大？
郑老师整理了部分省份的规定供大家参考：
01广东
9月13日，广东清远市教育局发布了《2022年10月清远市普通高中体育与健康科目学业水平合格性考试报名工作的通知》，详细阐释了高中体育考试各项要求。
考试科目：
要选2个项目进行考试。考生从规定自选类项目（足球、篮球、排球）中选择1项，从自主自选类项目（游泳、羽毛球、乒乓球、田径、体操、武术、跳绳）中选择1项，共选择2个项目进行测试。
考试对象/地点：
2023届高三学生都要考，在自己高中报名参加考试。
报名/考试时间：
报名时间是2022年9月19-21日。考试时间是2022年10月26日-28日。
02 山东省
山东省教育厅公布的《山东省普通高中体育与健康科目学业水平考试实施办法》中提到，普通高中体育与健康科目学业水平考试为合格考试，是普通高中学生毕业的重要依据。 学生运动参与、体质健康测试和运动技能测试三项成绩中如果有一项不合格或缺考，成绩视为不合格，不得颁发毕业证书 。
考试内容
高中体育与健康科目学业水平考试，采用“运动参与+体质健康测试+运动技能测试”方式进行。
依据体育与健康课程标准和《国家学生体质健康标准》相关规定，由学校对学生在田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、武术等项目中的一项运动技能进行测试。
场地器材、测试规则、评分标准由各市根据《国家学生体质健康标准》和相关项目比赛规则统一制定。
考试时间
“过程性评价”时间为高一、高二学年和高三上学期，具体评价时间可根据课程设置和课时安排确定。“运动技能测试”时间学校自主确定，在高三上学期末完成。
03北京
3月28日，北京市西城区教育考试中心发布了一条关于2022年高中学考体育合格性考试致考生和家长的一封信，详细介绍了体育合格考时间、地点、考试项目、成绩评定等情况。
其中提到， 学生高中三年必须在“体育与健康”领域内修完11个学分，未达到此标准者不允许参加高中学考体育合格性考试，体育成绩视为“不合格” 。
以下为网络收集的北京高中学考体育的考试内容（仅供参考）：
必考项目：
✔男生1000米跑，女生800米跑。
✔篮球运球绕标志物后行进间上篮（低、高手均可）。
选考项目：
✔男生实心球或引体向上选考1项。
✔女生实心球或仰卧起坐选考1项。
04江苏
2020年，江苏省教育厅下发“关于普通高中艺术（音乐、美术）体育与健康、通用技术、理科实验学业水平考试的实施意见”，其中提到，从2018年入学高中生起，高中第五学期将进行体育学业水平考试。
另外意见提到，普通高中体育与健康学业水平考试是检测高中学生在高中必修必学和必修选学模块学习中的运动能力、健康行为和体育品德，为合格性考试，体育成绩是高中学生毕业、高中同等学力认定的重要依据之一。 从2020年起，高三学生要进行体育学业水平测试，合格的学生才有资格参加高考。
05贵州
贵州从2021年秋季入学的高中一年级学生开始，将体育、音乐、美术、通用技术、物理实验、化学实验、生物实验纳入贵州省普通高中学业水平合格性考试考察科目，而高中学业水平合格性考试是学生毕业重要依据，是高考录取重要参考，要面向全体学生，而体育与健康科目成绩一并计入学生综合素质评价。
06福建
3月7日，福建省教育考试院发布了《关于2022年4月福建省普通高中体育与健康学业水平考试有关工作的通告》。
2019级普通高中在校生，2021届普通高中结业生、高中阶段其他学校在校生和福建省户籍社会人员等需要报考的人员可自愿报名。
根据官方规定，所有考生都需要参加体育学考，因为体育学考和其他科目的学考成绩同样都作为高中生是否顺利毕业的依据。
学考分为三部分：
✔笔试（全省统一举行，机考）
✔必修必学（田径，五选一，市里组织）
✔必修选学（六选一，学校组织）
笔试这样考：
✔笔试采用上机（无纸化）考试方式，考试时长30分钟，
✔笔试卷面100分，包括15道选择题和10道判断题，每题4分。
必修必学这样考：
必修必学由市里组织，必考，学生五选一，五个项目是：
✔1000米跑（男生）/800米跑（女生）
✔立定三级跳远
✔跳远
✔50米跑
✔原地双手头上前掷实心球
必修选学：
必修选考项目分为六大类，选考项目范围由各设区市确定，学生据此自主选择一个项目进行考试，六大类分别是：
✔田径类
✔球类
✔体操类
✔民族民间体育类
✔水上和冰雪类
✔新兴运动类
图片来源：厦门招考
07广西
根据广西2021年发布的《广西普通高中学业水平考试实施办法》， 通用技术、音乐、美术、体育与健康4门科目考试成绩均以“合格”或“不合格”呈现 。合格性考试成绩长期有效，各科目成绩合格，是普通高中学生毕业和高中同等学力认定的主要依据。
08海南
此前海南发布《体育与健康、音乐、美术三学科学业水平合格性考试实施办法》，其中提到考试采取书面考试和技能测试相结合的方式进行。
体育与健康学科：书面考试内容为“健康教育”模块，考试时间40分钟，满分40分；体育与健康学科技能测试要求为：各学校在规定的时间段内完成体育技能测试，原则上上午为体能测试，下午为运动技能选考项目测试。
体能测试的科目有：
✔男子1000米跑，女子800米跑
✔50米跑
✔引体向上（男）
✔一分钟仰卧起坐（女）
✔立定跳远
✔坐位体前屈
运动技能选考项目测试的科目有：
✔球类（以学校开设课程较多的足、篮、排三大球为球类的主要考核项目）
✔田径类运动考试项目：立定跳远、立定三级跳远、教学比赛
✔体操类运动（以健美操项目为主要测试项目）
以上这些都是实行新高考政策的省份，作为同样是新高考的湖北，估计也不会太远，建议学生从现在就开始练习起来，以免临时练习压力过大~
郑老师对比上面这些项目，建议湖北伢可以着四个项目：跑步、立定跳远、坐位体前屈、球类，提前练习。
锻炼立定跳远跳的方法： 双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
50米跑（50m跑）： 是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。初三男生50m跑的优秀成绩为7.0s以下，女生50m跑的优秀成绩为8.2s以下，只要注意在起跑的时候集中注意力就能减小起跑延时，再者就是锻炼爆发力。
坐姿体前屈：动作要求是双脚并拢，垂直于地面，脚趾微微向内倾斜。慢慢平坐在地上，伸直双腿，收拢双脚。然后弯下腰，双手放在头的两侧，头靠近腿，手臂尽量向前移动，尽量慢慢向前伸展，不要晃动。同时保持手掌与地面平行。
坐位体前屈动作技巧：注意不要从腰部直接向下折，而是从髋部开始折；不要直接用上身向下压，而是在双腿挺直的情况下上身前倾，手往前伸；腹部紧贴大腿，下巴和额头不要去找膝盖；
坐位体前屈训练方法：坐姿跨栏式拉伸：每10秒一组，做3组；立式下压：每10秒一组，做3组；立式单腿拉伸，每10秒一组，做3组：
球类就比较多了，比如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等，不同的球类练习方式是不一样的，主要看学生喜欢什么类型的球类。
