（1）蔡队，请教一下，膝盖没伤病，但是打球时想带个护膝保护一下，请问是有利还是有弊？谢谢
----没受伤就戴，那受伤了戴什么？既然想保护，为什么不练习力量呢？而且护膝戴久了，会有依赖性。
（2）蔡队，想请教一下ITBS（髂胫束损伤）是因为什么导致的？如何恢复？
----髂胫束发力时紧张缩短，有可能和股骨头摩擦，时间久了就形成了损伤。泡沫轴放松髂胫束是有效的办法。
（3）蔡队好，队医好： 想问一下老胳膊老腿了，膝关节骨质增生，养了两周不疼了，以后还能愉快的打球吗？
----严重的骨质增生不建议打球了。
（4）蔡队，伤病提问。图中蓝色区域，时有疼痛。摸上去有一个“骨头”突出，比较明显。左边有，右边没有。
----去医院拍片看一下吧，你这种情况还要再触诊一下才知道是否为骨性的。
（5）齐队医，想问一下骶髂关节错位究竟是什么症状？我上周打球扭到了腰，但是右腿一做上抬的动作胯部就有响声，不知道是什么情况。求助！
----主要症状在下背部靠近骶髂关节的地方，你的症状很像是髂腰肌紧张造成的弹响。
（6）最近打完球，右脚脚面疼。打球频率强度不算高，平均一周两次，男双，每次2小时，很少跳杀。是否和羽毛球鞋有关系？最近淘了一双相对便宜的鞋子，感觉鞋底厚度没有上一双那么厚
----脚面疼提示足弓支撑不够。足弓本身力量是一方面，鞋子的支撑好不好也是一方面。
（7）蔡老师，你好。我最近打了一次比赛，结束以后，我的右脚内侧的骨头一按就疼，单腿着地也疼，怎么办啊？谢谢（百度了一下，那个骨头是舟骨。）
----再百度一下副舟骨看看。
（8）蔡队and齐老师，想在这提个问，上期提到的髂腰肌力量训练后，需要做几组高抬腿转化，其他部位的力量训练后，应该同理也需要一定的转化训练吧？可以理解为绝对力量的训练后需要向爆发力的转化吗？上肢力量训练例如下拉，卧推，拉橡皮条模拟击球动作的向前摆臂等等过后，需要怎样去转化呢？请一定抽空解答，谢谢谢谢mo-抱拳mo-抱拳
----用橡皮带模拟击球就是很好的转化了啊。力量训练的目的就是模拟场上的动作。
（9）专业运动员的140kg是极限力量还是训练做组的重量mo-疑问
（10）提问：70公斤业余球员单脚提踵要增加35公斤负重， 专业运动员双脚踢踵扛杠铃140公斤，难度不是一样吗？mo-呲牙
----140公斤是运动员的日常，所以希望业余也能达到这个水平。
（11）那足弓不行的是不是要放弃治疗了mo-流泪
----就是要治疗足弓啊。
（12）蔡队您好！ 我内侧副韧带修复手术刚做完，好好康复的话多久可以重返赛场。
----最快3个月，不然韧带没有长好强度不够。
（13）扁平足有办法自己矫正吗？
----扁平足没法矫正，可以穿有足弓垫的鞋垫来改善。
（14）小齐医生，提踵训练会不会导致小腿越来越粗，女孩子都爱美，你懂的mo-偷笑mo-偷笑mo-偷笑
----小腿是耐力性肌肉占大多数的。只有大量足够的刺激小腿肌肉才会增长，普通的练习并没有这种强度。而且均衡合理的训练会改善腿型，减少外翻等情况。
（15）我膝盖半月板三度损伤2年了，有什么好的办法可以训练让半月板在打球的时候不会再绞索复发
----如果有绞索了，这已经是手术指证症了，建议手术。
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