羽毛球确实是一项非常好的运动，这几年周末业余时间有一部分用在了健身运动方面，自己确实比较喜欢运动，之前喜欢跑步，后来17年6月到18年12月踢足球，足球好看，激情有意思，但是不经过长期刻苦学习训练确实不行，并且足球凑人还有找场地确实不容易。其实羽毛球我从17年底也开始陆续打，18年9月初羽毛球开始打的多了，每周末至少打一次，发现羽毛球特别有意思，室内场地，没有风吹日晒，并且全国各种都流行，俩人就可以约一场大汗淋漓的运动，爱大熙老板的名言，请你吃饭，不如请你流汗，全民健身时代，人们越来越注重健康，白白胖胖人们不再当成富态，减肥跑步打球被越来越多人认可。
言归正传，羽毛球打一年了，确实该好好总结一下了，时间过得挺快，技术战术有了一定提高，不可否认自己进步了一些，自己抱着认真学习，积极提高的心态，但是很多地方还是不过关，练习方法欠改进，没有请教练，钱是省了，但是练球效率确实没有请教练高，教练专业指导能减少很多弯路，我们群里一个女球友请了教练高远球动作确实挺标准，侧身，架拍，蹬地都有模有样，得到不小的进步。
我们群里很多年轻球友，打球时间没那么长，稳定性有时没那么好，挑球，高远球，杀球，滑板，平抽，推球，挡球，勾球，搓球这些首先需要懂原理，然后是大量的练习，长时间的体会训练，看了视频，听了喜马拉雅音频真的懂原理了吗，未必，挺懂的只是表面，战术容易挺懂，技术细节太多，很多通过听音频或者看视频懂了技术原理，必须得通过大量场上实践和实战验证理解，并且形成肌肉记忆，看视频比听音频有效的多，毕竟视频更加清晰直观，音频虽然开车时候可以听，方便点，但是比看视频效果差的多，视频我也看了一些，有比赛的，也有教练讲解的，也有董教练录制的挺有意思的对战视频，但是视频还是看的太少，可能跟工作忙事情多有关系吧，有时顾不上看，看视频要理解，然后是无球挥拍，然后是喂球练习，最后是比赛实战，如果单纯把打球当成娱乐热闹和出汗运动肯定是不行，我无球挥拍和喂球训练，两个方面欠缺的太多，以后一定得补充，不然动作不会标准。
前边几个月基本在跟着感觉打球，视频看的没那么多，技术要领不是太专业，以锻炼身体出汗为主，打了3个月球馆要办比赛，我们群里组了7对双打，参加了比赛，结果可想而知，我们队输的很惨，我参加的混双组合，第一局差点赢了，由于我技术动作问题，体力消耗大，技术战术都不如宝玉跟端端，我们很顺利的输给了他们，这次比赛收获跟锻炼肯定是有的，球队更加凝聚和团结，之前球队恶性内部竞争的情况得到了一些改善，队内良性竞争，团结互助，不容易，但需要慢慢建设，总体来说我们群里球友都特别友好，都特别积极向上。
时间到了19年3月，春天充满希望的季节，群友打球热情高涨，我技术战术也在学习，放网跟网，起球挑球后后退防守，注意观察对手站位和弱点，有耐心打多拍，注意补位，不抢过身体的球，网前封网，反手高球侧身，假动作也玩过几次，体会明白了很多道理原理，比如长短冲吊，滑板，打点网前，比如高远球，杀球要有甩鞭子的感觉，每次打完球都会记录总结几句，但是训练还是不够系统专业，不够细致。
19年7月后，大家还是坚持每周打球，北京的伏天热的一塌糊涂，这个球馆正好没有空调，两周打球都是特别的热，后来我通过看视频，和求交友交流，自己琢磨理解，对技术理解更加细致了，比如高远球和杀球的侧身，顶肘，右脚蹬地，手腕内旋惯性发力，比如正手反手平抽拍面的运行过程，和小臂的转动过程，也理解了点杀跟重杀的特点，头顶球，正手高球，反手高球，应该怎么处理，高手位球，中手位球，低手位球处理区别和方法，低手位被动过渡，学会放松球拍和紧张，技术战术理解更加深入了，但是练习和运用还有很长的路要走。
说了这么多，最重要的还是时间，练习方法也是关键中的关键，现在我体重和体脂率降下来了，也算实现了难得的目标，下个阶段，重点练习技术动作更加标准，多练习无球挥拍，和喂球专项训练，战术执行更加到位，不能因为动作不标准的发力损伤身体，安全第一，锻炼身体为主，不能受伤。
我们这些球友向上正能量，在打球健身的路上一路同行，在2019金秋九月，希望我们球友身体健康，打球快乐！
