小罗
新模式足球16
巴西小罗是最典型的柔顺型练力控力模式缔造成才的一代足球精英，与之相似的还有齐达内，皇马伊斯科等少数巨星，这种源至舞蹈以及巴西柔术的用力控力训练方式在足球运动中出现较晚的主要原因是时代不同，球规不同，人文喜好也不一样。
在世界足坛的早期，也可以说是齐达内之前，大众对足球的欣赏角度是爆力。比方说身后产球被视为合法，像手上推，拉，扯等方面的动作裁判基本当没看见。观众对球员的态度只服强者，假如一个球员轻易就被对方*翻推**撞倒会被视为不够男人，有能耐就爬起把对方弄倒双方互拼视为公平。除了大动作故意伤人主裁一般不会响哨，理由是观众不喜影响比赛连续性。
所以在爆力足球的时代也就没有人去刻意训练柔顺性力量，走的都是强悍型线路。随着球规和人文喜好的改变使得一些目光深远的人士看到发展灵巧形技术足球趋势，逐渐就出现长性质刚性爆发力之外的用力训练引入足球。
小罗就是这种柔顺力特征最明显的代表，一句话:人似藤条腰比蛇舞，说小罗是战士不如称他为舞蹈家更合适。
弄球如起舞，运力似盘似甩这些独特表现和拉莫斯等刚性长爆发力球员的运动状态是完全不同的。
梅西练的是低重心短控爆发力，腰部上力硬下力软，贴身近战穿插过人的时候容易看到梅把腰放软。对比小罗不同的是只要发力运动，力就连绵不断腰部一直是处于一种柔中带韧的状态，就算被人截停腰以及其他部位都是甩来摆去运动不停。
这种控力的目地是保持力量的连续性，以应付随时的快速起动或者分球。这种不卸力的循环控力方式对比我们国足练的长性质刚性爆发力球员一但被截停或者被撞，身体力量往往会松卸。所以下一个动作又要再发力就慢，看上去又有点笨。
小罗著名的牛尾巴称得上是中国学子的一大梦想，许多人都练过。我们练不成的根本原因就在于本土球员都是单方向强化长性质刚性爆发力，腰和四肢都是硬的，所以就甩不起。而小罗采用的巴西柔术力学派柔顺力结构所展示的是轻盈柔顺型肢体，特别是小罗腰部的柔顺摆幅度，这就是区别。
齐达内也练过柔顺性控力，晚成的原因有两方面，一是天生虎型壮汉身躯骨格硬朗较为难练。二是中途改练练得迟，所以大气晚成。
柔顺性力量的训练方式在我们国内拥有大量的练习者，舞蹈，杂技，各类剑术，太极等等多得难以形容。把柔顺力融入足球运动是本土球员比较理想的选择，优点很多。
1.比长性质刚性爆力发热少，对神经系统呼吸和思维的影响就少，能够保持人的清析自然。
2.发力控力平和，省力，对体能的消耗不是太大，很适合总体体能略有不足的球员练习。
3.训练难度小容易练，俱有快速灵活等方面的优势。
4.重心稳不易散，特别强调强练长性质刚性爆发力基本无法控制重心，说简单很多人不适应。但改为主练柔顺性力量对重心的控制就相对容易得多。
5.速成，在剑术，舞蹈，太极，杂技等许多领域都有大批的练习者短则三五月，长或一两年都能够练出行云流水的效果，对发力控力的技巧都能掌控到丝丝入扣的境界。
6.日韩两国球员在力量的训练方面相比我们更重视柔顺性力学用力控力，有心的朋友可以对照国足和日韩球员在比赛中的运动状态。
无论是国内外，柔顺性力量的练习者在各种领域都司空见惯。除了退役的小罗，齐达内之外，现役皇马新秀伊斯科，格列茨曼，内马尔等等也都是非常典型的柔顺力新星。
我们通常都把伊斯科称为“小脚法”，但很少有人去关注这些精英级球员的内在人体力学性质，从欧美这些成功的巨星训练柔顺力学成果来看，完全不亚于刚性长爆发力运动状态，很值得中国足球效仿。
再造梅西论，讲述低重心控球省力加腰部松软的绝对优势