从被动到主动的好处 (该怎么锻炼应试心态)

从“被动应试”到“主动锻炼”

从“被动应试”到“主动锻炼”

从“被动应试”到“主动锻炼”

从“被动应试”到“主动锻炼”

从“被动应试”到“主动锻炼”

从“被动应试”到“主动锻炼”

从“被动应试”到“主动锻炼”

本报记者 韩瑜

近日,国家体育总局和教育部联合印发《体育总局、教育部关于印发深化体教融合 促进青少年健康发展意见的通知》。该通知指出,要加强学校体育工作,将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围,纳入中考计分科目,科学确定并逐步提高分值,引发市民热议。

少年强则中国强,青少年的身体素质关乎国家未来。近年来,青少年的体质与健康成长倍受关注,好的身体素质一方面来自于日常的饮食,更重要的一方面就是来自体育运动。因此,培养良好的体育运动方式,重视体育锻炼很有必要。

据了解,目前我市中考体育测试满分30分,共三个考试科目。男生项目:1000米跑;立定跳远、篮球传接球、毽球单踢、足球运球(4选1);坐位体前屈、引体向上(2选1)。女生项目:800米跑;立定跳远、篮球传接球、毽球单踢、足球运球(4选1);坐位体前屈、仰卧起坐(2选1)。

记者走访海区部分学校了解到,目前我市初三学生们正在照常准备明年的中考体育。

“先做拉伸,适当活动筋骨……”下午2时许,海拉尔第五中学体育馆内,初三·八班的学生们正跟着老师进行课前的热身活动。

“现在每个班每周有3节体育课,体育老师都会提前一周备课,将篮球、毽球、足球、韵律操等运动化整为零融入到每节课中,让学生在体育课上都能接触到。”海拉尔区第五中学体育老师王慧影向记者介绍。

走出体育馆,操场上加油声、呐喊声此起彼伏,2020年海拉尔第五中学第七届校长杯足球赛正如火如荼地进行着。队员们各施绝技、默契配合,时而激烈争夺,时而严密防守,时而迅速进攻,饱满的精神、娴熟的技艺征服了在场师生观众,赢得了阵阵喝彩,成为操场上一道亮丽的风景线。“除了常规体育课,学校还开展了丰富的体育活动,使学生参与运动的机会也多了,并提升了他们对体育的兴趣度。”王慧影向记者介绍。

站在操场上,记者听到不时有欢笑声传来,顺势望去,体育老师正在带领同学们做“齐心协力”游戏,二、三、四人分别背靠背完成,同学们齐声喊着口号:一、二、三,蹲下、坐下、起来……有时配合不好学生们就会摔倒,哄堂大笑,让孩子们对体育课产生了浓厚的兴趣。“把游戏项目融入到体育课中,不但能提升学生参加体育锻炼的兴趣,还能提高学生身体的协调性、柔韧性和同学之间的团结协作能力。” 王慧影介绍道。

随着哨声响起,同学们在操场上涌动,争分夺秒、坚持不懈、勤学苦练,长跑、引体向上、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐等都在紧张而有序地训练着。“对参加初三体育测试的考生而言,长跑是必测项目,也是最难的一项。所以在平时的课堂当中会着重训练学生们的速度、耐力。无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就能取得理想成绩。”海拉尔区第五中学体艺卫办公室姜向贵主任向记者介绍道。

就如何看待国家发布的文件中提出的“中考体育分值将逐步提升”这件事,姜向贵主任说,提高分数已是大势所趋,也是必要的措施,这样可以提高学生和家长的主观意识,让学生、家长、社会更加重视学生体质健康,引导教育回归本位。以前,体育课总被认为是副课、可有可无。但随着科普和认知加深,以后体育课应该会更受欢迎了。姜向贵主任说,学校一直很重视体育课,强化大课间,目前孩子们参加体育锻炼的积极性比较高。

对于网上发布的提高中考体育分值这一政策,不少家长也为此点赞。家住统建楼的张超是一名“80后”家长,她非常赞成提高中考体育分值,对督促孩子主动锻炼有很大好处。

随着全国疫情进入常态化防控阶段,不少家长更加重视孩子体育素质的培养,越来越多的青少年主动选择在学习之余运动健身。

“每天放学都在操场跑400米再回家,平时就喜欢运动,每次跑完步觉得头脑很清醒。这两天看新闻得知体育分值提高会成为发展趋势,这也更加坚定了我锻炼的信心。”海拉尔第五中学初一·三班学生刘佳宁说。