在轻盈三月的脚步里，我们深圳的市花勒杜娟早已盛开遍地红特别引人注目。你知道吗？在我们深圳最先知初春水暖的是什么花吗？就是满树花朵的木棉花，它有三种色，它不竟美还是一种中草药材。给我们的生活增添了美景和眼界的享受。
三月十九日，在这温柔的阳光下，阳光洒在我们身上多么的暖，而且还给我们补充自然钙。微风轻轻吹过我们的脸颊，是那么的轻柔和舒服，我们的微马例跑日照常举行，不过这次的例跑日有点特别有意义，那是我们赖叔队和西乡大队首次互动联跑。真心感谢西乡大队的家人们。让我们体会到大家庭的乐趣和学习交流。
队友们陆陆续续七点左右到达目的地宝安体育馆。你看队友们的脸上都洋溢着笑脸和自信，
深圳的天气是变化多端的，今天的天气来了个大变脸，说雨就是雨，不让你有任何的提防，会给你带来个爽透之及的雨中漫跑。但是，不会影响爱运动的家人们，他们可是风雨无阻的，我们为他们点赞。
今天梁雪颜队长冒着雨来迎接赖叔。赖叔看来可爱的热情的梁队，高兴激动而小泣。因为赖叔今天回到久违的娘家了，感到特别温暖快乐。
微马宝安开场区，这几位老队友难得重逢，好好珍惜相聚时光。
谢谢这几位教练带动队友们做热身和拉伸运动。队友们也很认真的跟着教练一起做。
在今天的联跑活动中，赖叔队领跑者是由这位郑家宏十五岁帅气的小微马，他坚持领跑到结束。我们给他掌声和赞。
队友们边跑边喊口号，微马微马健康加码，西乡西乡快乐健康，他们个个都是汗流浃背的，不过没关系，那种舒服的感觉和自我超越是无法用言语来表达的。
俗话说的，花美，水美，快乐美，我觉得健康更美，所以我们要一起跑出快乐，跑出健康，微马微马健康加码。
你看这些美女帅哥运动后还不知疲惫，还在做各种动作姿势摆造型。
我们的队友的家人们、后勤、义工，为队友们准备了丰盛的早餐和各种水果，谢谢你们辛苦和付出，为你们点赞。
队友们个个都还在快乐中陶醉，可惜老天不作美.....让我们相聚的时间总是那么那么的短暂，真希望时间静好。从队友们的眼中可以看出大家依然依依不舍。
我们赖叔队今天在宝安体育馆和西乡大队互动联跑圆满成功，衷心感谢西乡大队的家人们，家人们跑出了快乐，跑出了自信更是跑出了健康跑出了自我，你们都是最棒的。祝微马永远年轻永远活力四射。
文：微马赖叔队-赵珍兰，编辑：丁辉。特别鸣谢：微马体育大力支持！更多微马消息欢迎关注公众号：【微马TV】