控球技术好的运动员对
一支球队的进攻来说很关键。
稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、
打乱对方防守的能力。
也就是说，一个篮球运动员不论高矮、
速度快慢，都必须不断提高控球技术。
会打篮球的人有很多，每个人都能打篮球，
但是能打好的人少之又少。
那么，怎样才能打好篮球呢？
篮球“基础练习”是必不可少的。
很多人都忽略了基础的重要性，
殊不知自己已经失去了打好篮球最重要的前提。
提高控球能力没有捷径可走，唯有坚持训练，
而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，
比如头要始终抬着不要看球，
运球时手指完全张开，掌心不要接触球。
下面是几个运球基本功动作，
每日坚持训练，必有收获。
1.大幅度体前双手交叉运球
更强调手指手腕对球的控制，
并且提高长时间控球能力
2.双手交叉低运球
可以有效提高控球速率，
手臂力量及耐力
3.连续胯下+背后控球
很综合的训练，
提高连续控球变换能力
4.连续胯下+体前控球
明显看出其重心，控球幅度，
控球速率比上图有明显加强，
更为接近实战的控球训练
5.胯下后8字控球
最为基础的控球训练之一，
大家可以再试一下内8字的控球方法，
提高控球手感非常有效
6.双手交叉控球加入了手指的压低控球
可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量
7.后8字手指低运球
手指低运球强调手指对球的控制，
连续训练的同时加快频率
8“蜘蛛控球”
我们在训练这个动作的时候也要
把双手变成像蜘蛛一样的触角，
前后都要有效快速灵敏的控制好球
9.行进中大幅度变向
不用赘述，节奏把控训练的必经之路。
练习的几点说明：
1. 找到适合自己的练习动作，然后练到熟练
2. 始终保持最高强度
3. 练习过程中累了就休息，不然影响练习效果
4. 每天保持训练，坚持是最基本的理念。
建议大家每天抽出1个小时，
拿上篮球静下心来一轮，
对你保持手感、提升球性都会有很好帮助，
试试吧，每天分一点时间给篮球，
试试这样停不下来的感觉，如果你真的热爱！
祝你早日成为运球高手！