本期给大家带来的是拉球训练，希望大家喜欢，并且举一反三！
训练图示
内容一：分组拉球训练
- 一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-10名
2）守门员：无
2. 场地：
1）长：15-20米
2）宽：10-15米
3.器材：
1）足球：4-6个
2）标志盘：4-8个
- 二、组织形式：
1.步骤：
1）设置多个区域，两标志盘间距为5米，两球员各持一球，面对面站在两标志盘之间，朝同一方向拉球，两球员模仿彼此的动作。
2）当球员找到训练的感觉后，可以让他们彼此比赛看谁先到达标志桶处。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
- 三、指导内容：
1. 要点：
1）刚开始练习时速度可以慢一些，等熟练之后加快速度。
2）对非惯用脚要加强练习。
3）球员可随意进行拉球组合。
2.常见错误：
1）拉球的力量没有控制好，失去对球的控制。
内容二：圈内1对1练习
- 一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-10名
2）守门员：无
2. 场地：
直径10-12米的圆形区域
3.器材：
1）足球：2-4个
2）标志盘：4-8个
- 二、组织形式：
1.步骤：
1）球员分散开来，围成一个圈，圆圈边缘放置4-5个足球。球员较多时可分成两组同时进行训练。
2）圈内站两名球员，一名为进攻球员，另一名为防守球员，训练2分钟后圈内圈外的球员进行轮换。
3）进攻球员主动接球，要求尽力甩掉防守球员。接到球后，进攻球员不能把球传给发球球员两旁的球员。当他成功传球给其他的球员时，可得一分。防守球员抢断球时，可得一分。
4）当所有球员都轮换完毕后，重新开始新的一轮练习。
2. 强度：
在圈外等待的时候进行休息。
- 三、指导内容：
1. 要点：
1）积极地移动来创造空当，接球时利用身体倚住防守队员，用身体护球，然后抓住机会转身摆脱。
2）传接球时要与队友积极沟通交流。
3）鼓励球员使用合理的假动作进行1对1过人。
2.常见错误：
1）没有提前观察队友的位置，急于传球而选错目标。
2）护球时没有卡住防守队员，导致球被防守队员出脚破坏。
内容三：分组射门练习
- 一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-10名
2）守门员：1名
2. 场地：
*禁大**区区域。
3.器材：
1）足球：8-10个
2）标志盘：4-8个
- 二、组织形式：
1.步骤：
1）球员分为两组，教练传球给球员进行射门练习。
2）第一脚射门在罚球区外完成（正脚背大力抽射），然后射手向前跑动，跑到罚球点附近完成第二次射门。
3）球员如果两脚射门均无进球则被淘汰。如果球员打进一球，那他们继续训练，回到禁区线后本队队尾排队等候。
4）如果球员两个球都打进，那他们可以复活一个已被淘汰的队友。
5）球员熟练之后可以进行分组比赛，所有球员最先全部淘汰的小组失败，每人做5个俯卧撑。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
- 三、指导内容：
1. 要点：
1）尝试使用不同的部位进行射门。
2）控制好射门的力量和角度。
3）快速调整身体的姿势，做好射门的准备。
2.常见错误：
1）支撑脚没有选好位置，导致射门偏离预定方向。
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