致击退病毒的你
我们与病毒抗争了三年，如今终于迎来了转折点。随着国家对新冠感染的应对措施将从“乙类甲管”回归“乙类乙管”，疫情防控工作进入了新的阶段，我们的生活也即将迎来很多新变化。
过去的三年，全国人民同舟共济，打了一场硬仗。正是我们每个人在过去三年的坚守和奉献，为疫情防控换来了宝贵的窗口期：病毒毒性弱了，药物研发取得了进展，全民广泛接种了疫苗，医疗救治能力得到了提升。接下来的过渡期，国家的防控重心将由防范全人群感染转移到保护重点人群，降低重症和死亡。而对于我们每一个人，平稳有序度过防疫政策调整期，需要每个人做好自己健康的第一责任人，保持平和心态、乐观心情，用平常心应对新冠疫情。面对新调整、新变化，我们倡导继续做好健康监测与个人防护，坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，合理用药、正确就医。此刻无论你在哪，请照顾好自己，照顾好身边的人。春暖花开就在前方——即将启程的2023，更精彩的的科大高新校园生活等你回归！
在等待黎明曙光的日子里
勇敢的XKUer
请收好这份温馨指南
01 康复早期莫剧烈运动
新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成。建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
02 坚持戴口罩、勤洗手
现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠之外，还有其他的呼吸道传染病，比如流感、普通感冒等，免疫力低下的人群还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。因此要继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等习惯。如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手部卫生，要特别注意咳嗽、喷嚏时的防护。在刚恢复的这段时间，还是要加强对自身的健康监测。
03 家中应经常开窗通风
在室温条件下，物体表面的病毒两三个小时就没有传染性了。在一些通风不好的角落，或者是比较潮湿的地方可能存活的时间长一些，平时注意消杀即可。家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。开窗通风可以最大限度降低空气里的病毒数量。对于卫生间、厨房等重点部位，可以使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。一些小范围的位置消毒可以用酒精擦拭，比如手机、电脑、开关、门把手等等，但家中一定要避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积大量的酒精。餐具、杯子等物品可以用高温蒸煮的办法进行消毒，衣物正常清洗、晒干即可。
04 “阳过”之后3-6个月
在首次感染奥密克戎之后，短期内抗体水平比较高，有一定的保护作用，一般认为3-6个月不会二次感染。但如果病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。因此，仍要保持好三年来养成的良好习惯，比如戴口罩、勤洗手、多开窗通风，保持社交距离、注意咳嗽礼仪等等。“阳过”之后家中有残留的病毒，也不会导致再次感染，人体的免疫系统是有记忆的，跟这个病毒接触过了，打过一仗了，就记住了，至少短期内不会感染同一个病毒。
05 这些知识要了解
1.
如何区分“复阳”和“再感染”?
“复阳”一般是在短期内发生的，比方说2至3周内。所谓“复阳”，就是核酸没有彻底转阴，还在临界值处徘徊波动。
“再感染”是指人体在前一次感染完全康复后，当体内的特异免疫水平降低到一定水平时，再次被同种病毒感染入侵通常会间隔一段时间。
2.
“复阳”和“再感染”有传染性吗？
“复阳”一般认为检出的是体内病毒的一些片段，它没有传染性，也没有致病力。
“再感染”是完全不同的又一次感染，具有传染性。
3.
当前“复阳”的概率高吗?
不必太在意“复阳”的情况，因为这批人通常不会对周围人造成感染的风险。从之前看到的数值来看，一次“阴”了，第二次再检测出“阳”，是常见现象，一般波动一周左右就测不到了。
4.
“阳康”后怎么做能尽量避免再感染?
康复后，戴口罩、勤洗手、多开窗通风、注意社交距离、保持咳嗽礼仪等好习惯还要继续坚持。为了避免病情的反复，有感染者的家庭，衣服、床单、毛巾、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能地隔离。
@全体XKUer
现在正值严冬，也是流感肆虐的季节
保持规律饮食和作息
提高自身免疫力
做好自己的健康第一责任人
共同守护身体健康
迎接春暖花开之时