#2022世界杯#
伤痛严重影响了足球运动员，运动员该如何面对受伤？
卡塔尔世界杯第二场，英格兰VS伊朗，伊朗不可或缺的守门员阿里雷扎-贝兰万德，在开场第8分钟时，在一起出击时和伊朗队员相撞，不幸伤了鼻骨，虽然经过队医简单处理，但是仍旧不能止血，严重影响了比赛，只能换人。随后，英格兰3-0结束了上半场。至于后面能否参加比赛，还是未知数，对与伊朗来说，这个是一个不好的开始。
在本届世界杯刚开始时，高卢雄鸡本泽马因左大腿股四头肌受伤，被迫退出本届世界杯，而对于已经34岁高龄的他来说，这也许就是最后一届世界杯了。
当然，不止本泽马一个不幸儿，还有多达18位球员因为各种各样的伤病退出，足球运动，作为世界上最受欢迎的体育运动，也承担了更多的伤痛。
即使是职业运动员也会出现各种各样的伤痛，那么作为普通人的我们，该如何避免呢？
1、准备活动：充分活动，激发身体的机能，手脚都要热起来，尤其是冬天，不要嫌弃准备活动的10分钟，这决定了你是否会受伤。
2、合适的鞋服：我们不可能穿大几千的鞋子，但是至少要穿运动鞋，能很好的保护脚腕；衣服要合适，宽松、吸湿、透气的运动服；
3、合适的场地：最好在专业的场地，如果不在专业的场地，也要在宽敞的，地面平整的地方，否则宁肯不运动，也不能抱着侥幸的心理；
4、合适的时间/天气：光线要充足，太暗或太亮都不利于运动，下雨/下雪天尽量避免室外运动，这样的环境会加倍受伤的风险；
5、及时补充水分：不是让你大口喝水，而是喝一点，多喝几次；
6、运动后放松：学会放松，不会放松，之后的几天可能身上都会酸疼，也不要立刻洗澡，待身体完全凉下来后再清洗。
运动诚可贵，健康第一位，请大家在运动前后，一定要注意准备和放松，避免不必要的伤害！
祝大家看世界杯开心！～