像大罗一样踢球-1
序
从来未曾有过教练教我踢球，在这30年的业余足球世界，大部分技术和心得都是靠自己领悟，走了不少弯路...有幸的是，在彩电普及的年代看见了罗纳尔多(巴西的大罗)的踢球，终于有人带我走上了快乐足球之路，现在仍然不少青少年朋友十分喜爱他，而国内，很少有文章交流足球心得，这不得不说是一件憾事；但，我已经很少看见踢球的朋友有像他那样踢球了，很少看见有人一条龙进球而激情庆祝的了。（本篇不经意之间就2小时了，洋洋洒洒也有3,4k字的了，另外找到以前就写的对第1篇的补充，也一并发上；后续篇章会写一下自训和射门）
我在这里交流的心得多半有些人是反对意见的，但我希望喜欢足球的朋友看见，因为我这里说的很可能是“个人足球”而“非集体足球”，很容易受到口诛笔伐，但我希望看见场上有大罗那样的身影，哪怕我的文章对几个人有帮助，也是好的！同时场上持球人太多也必定影响足球的流畅度，所以，像大罗，小罗这样踢球的人必定为少数，我们的踢法就是少数派报告。踢球的方式是多种多样的，我觉得应该允许各种各样的人以不同的方式享受足球带来的快乐，每个人都会有特点的，关键是我们要找到并充分发挥适合自己的踢球方式。
唯快不破
在这里，先写明文章是给 【速度快而不知道如何运用的朋友的】 ，踢个人足球就挨骂的球队和球员不适合看此文。因为这里分享经验，我没有充分的样本来说明一些例程，那仅以我自身作为参考，请大家海涵。文章也许比较啰嗦，但彼此更好的了解，可能会更多对足球的一致，写文章不图流量，只为足球的快乐。
基本要求
对于速度比较快的朋友，我先建议一些要求，这能少一些受伤，从而让速度型前锋的踢球的年限更久一些，速度型的前锋最大的敌人应该是伤病。没有以下特点的朋友们，建议换个偶像模仿和学习。大罗的踢法是费膝盖，所以，选择一种 踢法需谨慎 。
1.体质：恢复能力强，一般30岁前，被踢伤1周能好完。
2.速度：速度快，启动快，动作快。准确的说应该在12秒内吧。
3.体能：足够好。
4.兴奋度和抗压能力。
5.养成好的习惯（心态和准备活动）。
以下为对各条的解释。
(1).体质：
13岁的时候是在溜冰场踢球的，因为喜爱足球而没足够钱买足球鞋，光脚踢球，以至于脚下5毫米的老茧，踩到玻璃渣滓没有感觉，上个刀山我觉得问题不大。而摔在水泥地的伤疤，30岁以前3天结疤，7天后完全不影响踢球，恢复能力我是强过绝大部分人的。因此，我养成了一个坏的习惯，不带护腿板，至今因此没有受过大伤（2次大伤是别的原因），也就是从未骨折过，对速度型前锋来说这是个奇迹！但，错的始终是错的，各位朋友一定理性踢球。作为前锋，一场比赛或者娱乐局被踢上10多脚是正常的，只要别人没故意踢人，那么我们就应该学大罗，学梅西，继续前进而不是倒下大喊大叫；别人越“照顾”你，表明你威胁越大，进步空间越大，否则躺下离更快更强就越远的了。同时，你也应该关心一下一些职业前锋为何受伤了，再难进球，保持一个健康的身体，才能享受足球，要学会克制，有可能造成大伤的小伤时，不要轻易上场，不要逞英雄！！一定要正确评估好伤情。
(2).速度：
我个人认为，好多人对速度的理解不正确。大部分认为无球一定比有球快...这个探讨又要费时间了，我只说一般场上被我过掉的人，若前方没有其他后卫协防，那么他基本就追不到了，这才叫有速度。但这个速度不是踢球的最快速度，因为必须保持球在可控范围，最好就1~2米，最好是梅西单刀的快法，仔细去看看视频，球在可控范围内，你才有n多选择，甚至是挑过门将，扣过门将，进空门才是一件最爽的事情。但梅西那种控制在脚下太精细，我们很难做到，我还是更喜欢大罗的控法，正脚背推进注意身体重心（不能脚在前身体在后），遇到前方的后卫铲球，要学会捅球和躲铲，这2项不会，那就大罗踢法废一半了。人球像梅西那样几乎是粘在脚上的，是需要极高的天赋的，他不被铲废不代表我们就能学，建议保持人球有一定距离，不留给后卫念想，那我们被踢的次数估计要大大提高，为了提高踢球的年限，慎重选择（觉得大罗的方式合理对我更适合）。
既然是速度型前锋的踢法，不得不详细地阐述一下速度如何运用。20岁之前都只知道，全力跑就是速度。但只有看了大罗的踢球，才悟出了这是一个严重的误区啊，我估计许多的朋友一直都不会知道的。作为前锋，在前方还有守门员或者其他后卫时，你只能最大速度加到90%；在无人的时候，或者和守门员拼速度进球的时候才能马力开到100%。因为前方有后卫，别人可以放铲，要么留下球要么留下人，我们前锋真没必要和别人去拼“勇敢”，记住伤病才是我们最大敌人；当你用90%的速度遇见前方敌人，你可以选择捅球到无人区域，而你快的往往就只有这1脚掌的距离（20cm）。更多的，你一定要结合节奏感，重心放低，虚虚实实，甚至轻轻一扣或者一踩，立马把追兵甩开2米，哪怕追兵速度快于你，你也一定不要慌张，将球控制在远离对方的那一侧（最好一只手隔住他护球，但我没养成这习惯，失败！），他不犯规，2人在速度加起来的情况下，是极难抢到你的球的，这就是1V1的体现。踢球不要去学习勇敢， 不要去拼 （至少二分之一球要给自己留后路），踢球的 心态是游戏 ，在游戏中不断强化自己的能力。
身体重心：不能太靠后，也不是需要时时刻刻压低重心的，而是重心越低，越方便变线，脚步的虚虚实实加上重心的飘忽和加速度的结合，你会发现过人挺容易的。控制好距离，防止对方一臂之内的干扰。
速度的节奏感：踢球光是一个速度那就是没有节奏感，要学会 快慢结合 ，这才是极其重要的，才可以在一群人里面悠闲控球，再突然加速从人群里面杀出。当然要学会看空档，哪些区域是空的，但人球结合好的时候，我真觉得只有2种情况能阻挡进攻的了：一种是拉人犯规；第二种是有经验后卫的区域防守，层次性和距离保持得非常好。踢半个足球场的娱乐局，我从后卫位置一直带球过完进球还是不少的，关键就是娱乐局犯不着对人明显犯规和位置的混乱。当然11人制半场一条龙还是有的。
平时多练习在一堆人里面加速，停球，在加速过人等。最基础的动作就是油炸丸子，拉开空间，和后卫保持合理的空间，在后卫出脚一瞬间，捅球或者做反向控球，这个是多踢耍耍球可以练出来的，但一定记得总结和琢磨，动作比别人更快就是王道，梅西就是比别人快1.5倍，所以过人才这么轻松，是吧？
【停球】：网上说一大堆基本功，真正的基本功应该是停球，第1下接球必定是停球，若你球都停不下来，那么你何来信心？剩下的速度，过人，射门，就等于空想。所以，踢球之前，热身有停球训练，平时，自己要停各种各样的球，而且不能说光去练习好停的，难停的要停住，好停的要想花样停到自己设定位置或者结合停球即过人的原则进行练习。几乎高于我头的位置，手够得到的球，我几乎脚尖勾得稳稳当当的，在停球的时候，同样要有兴奋度，停球是进球的出发点，没有出发点，剩下的只能是抱头遗憾！
再说说速度，我以前大概3档：
1档：普通带球跑，就可以把后卫耍开半个身位，可以出球或者往前带球了；
2档：加速，速度快一些的后卫跟上我后，加速就可以甩开1米左右；
3档：后卫多了，或者后卫速度快了，使用我的超车档模式，感觉开启罗纳尔多的模式，以前真上演过分开2后卫强行超车进球；从一群后卫中加速冲出...这感觉超爽！但这些还是和球感有关系，不要以为速度快就能开启罗纳尔多模式，否则挨铲还不犯规！毕竟年龄关系，如今我就降到了1档。
仔细想想，你的速度方面是如何做的，如何才能1v1提高？另外，给个建议，就是在起初加到弱队，他们会给你更多个人表现机会，也不会太苛求你的失误！这些在多练习，多结合比赛后，你会有提高，当然，很容易失误，但一定要有信心，毕竟速度快，动作快就是一种天赋，要善于利用。
(3).体能：一周2场，对于业余足球来说可以的了，但需要保持一场比赛多跑。若体能不够，那谈何过一堆人进球的呢？如何有精力去表演你的创意性动作呢？也无法保证射门的精度。
(4).兴奋度和抗压能力
踢球要喜欢在场上表现，你才能有许多有创意的过人和射门，没有这点，足球的快乐大打折扣。每次踢球之前，我都会听听动感的音乐，或者自己唱唱节奏感强的曲子，这会调节好兴奋度，让踢球更快乐。抗压能力：相信自己在不断进步，我多次过掉多人可以横传打空门没传而没进被全队责骂，要告诉自己我能创造更好的机会；教练给我20分钟上场机会，那么我一定能进球....这样的信心才能支撑自己球技越来越好，不断总结，不断进步。
(5).养成好的习惯
不要踢斗气球，记住，前锋的职责就是把球送进对方球门。对方故意对你犯规，只表示对你的重视，要当做是动力，足球是一项智力游戏，你想办法进球是最好的回击。
踢球之前，一定要做 热身活动 ；踢完之后，一定要做 放松活动 。最好是在网上学习，找到一个适合自己的方式，其实，这都是在5分钟内完成的事情，但能保障你的健康度，只有一个健康的你，才能踢的是快乐足球！我踢球这么多年没有大伤，和每次做热身，拉伸准备活动不无关联，认真5分钟，保障1整场，仔细算算账，别偷懒。
生活习惯：建议大家还是 烟酒少沾，生活规律 。此外，我总结一个自己的生活教训：不要过量食用内脏。胆固醇高，引起血液循环不好。我喝碳酸饮料问题都不大，但以前1周吃3次猪肝（嘌呤高容易引起痛风，但我是抽筋，可能还没成老头子吧），让我踢球很容易抽筋，经常都是对方后卫来伸出援手...在此，感谢我的对手！