要说什么痛能让人嚎得比杀猪都惨，趾甲长进肉里，绝对榜上有名！
那个痛，就像木刺插进脚趾甲缝里（哭泣）。
尤其是穿鞋不小心踢到桌角时，简直可以让人灵魂出窍。
▲图源：giphy
好好的脚趾甲，怎么就长进了肉里？我该咋办？
01
趾甲长进肉里，可能和这些原因有关
“趾甲的侧边或拐角长进周围的肉里”学名叫做“嵌甲症”，常见于大脚趾。[1]
如果趾甲刺入皮肤深处，可能会导致甲周软组织感染、发炎、形成肉芽肿，引起皮肤红肿、疼痛、行走困难等症状，这就是我们常听到的急性甲沟炎。[2,3]
至于为什么会嵌甲，常见的原因有这些 [4-6]：
✎ 趾甲剪得不对
最常见的是趾甲修剪得不齐、太短或太深，两边留有尖尖的角。
▲ 趾甲修剪错误示例
这些修剪方式都容易使趾甲及其周围的皮肤受伤，形成毛刺、锐利的边缘，让趾甲插进甲沟（趾甲和皮肤相连的这道沟），引起继发#感染#。
▲图源：参考文献3
✎ 鞋子不适合
鞋太紧、鞋头太尖，会挤压脚趾，使趾甲接近甲沟软组织，刺激趾甲“野蛮生长”，随着趾甲生长及每一次走路，趾甲锐利的边缘会一点点地深入肉中，引起嵌甲。
✎ 反复的外伤
比如踢球、被踩到等碰撞、挤压，都可能导致嵌甲。
✎ 某些疾病引起的畸形甲
先天性拇指外翻、甲营养不良、厚甲症或甲真菌病等也可能诱发嵌甲。
✎ 遗传因素
脚趾甲天生比平常人弯曲度更大，或者趾甲面太宽的人，可能更容易发生嵌甲。
02
趾甲长进肉里，要看医生吗？
嵌甲并不会一开始就让你走不了路，而是有个慢慢发展的过程。
如果在它还是“小恶魔”时，没有认真对待、及时就医，可能导致嵌甲升级为“大魔王”，出现脚趾红肿、流脓、行走疼痛的症状。
再进一步发展，还会形成肉芽组织增生，甚至引起趾甲板严重变形，治疗起来也会比前期“痛苦加倍”。[5-7]
▲ 严重嵌甲情况
所以，当出现趾甲嵌入#皮肤#，特别是周围皮肤红肿时，一定要及时到医院皮肤科、普外科治疗！
千万别自己硬扛，或去修脚店对付！
03
不想趾甲长进肉里，平时要注意这6点
#嵌甲#和#甲沟炎#这么恐怖，当然是离我们越远越好！
那我们平时怎么做，才能让它们圆润地离开呢？
▲图源：soogif
其实很简单——
✎ 穿合适的鞋子
不穿太紧、鞋头狭窄的鞋子，也不要穿太松垮的鞋子，太松的鞋子不跟脚，在跑步、走路时会给脚趾带来压力。[3]
▲ 鞋子挤脚与宽松鞋子对比示意图 （来源：My Foot Function）
✎ 趾甲不要剪太短，记住“留白”
剪趾甲时横向剪（平着剪），不要剪太短，尽量使趾甲与脚趾边缘平齐。[6,9]
不要把两边的角剪尖或圆，这样随着趾甲生长，趾甲会超过甲沟，两个角就不容易长进肉里了。[6,9]
▲ 来源：参考文献6
打磨边缘毛刺时，始终沿同一方向锉指甲，因为来回锉会削弱指甲。
▲ 图源：aad.org
✎ 运动时注意保护好手脚
✎ 注意卫生
别共用拖鞋、脚盆等，保持双脚干燥，去泳池、公共浴室等地面潮湿的地方穿#鞋#。[6]
尽量不去修脚店，减少感染甲真菌病的风险。
✎ 控制体重
肥胖容易导致趾甲上的毛刺穿透周围的软组织。[4]
最后，祝大家都拥有健康的趾甲，远离嵌甲的伤害！