拳击的基本技术简单实用，是所有其他技术的精髓和灵魂。任何技术的变化、运用都是在基本技术的基础上发展、衍生而来的。但是，基本技术只是拳击技术规范化和理想化的单个技术动作，在实践中，基本技术需要根据 时机、距离、节奏、时间差、对手技战术风格以及自身条件 加以变形才能有效地使用。
一、基本姿势
基本姿势也称攻防姿势，是使自己身体处于最有利于进攻和防守的一种姿势。其作用是使身体随时处于攻防的最佳状态，进而攻之，退而守之，保护自己，利于快速进攻与反击。在基本姿势中，左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。
基本姿势
（一）动作要领
低头收下颌，前额朝向对方，双目注视对方眼睛，脸部表情自然；左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，防护左面颊，左肘屈大于90°，自然下垂防护身体左侧；右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90°，自然下垂防护右侧；重心在两腿之间，与中心投影线成三角形，形成最佳的基本姿势（图2-5）。初学拳击时掌握好这个基本姿势，以此为基础，再进行下一步的训练内容。而在下一步进行进攻训练时，你就会领会到基本姿势的重要性。在实际比赛中，基本姿势的好坏，将直接影响到攻守技术的效果。
（二）动作要点
保持好两臂的角度，并把双拳抬高到自己眼睛的高度；将右拳置于右下颏下、将左拳举到肩的高度，适当收紧左肘部；上体自然，微前含胸，避免两肩过分耸起，保持自然姿态。身体向左或向右扭动时，以腰部和髋关节为转动轴。
（三）基本姿势的技术特征
1．手臂、拳头、身体和头部完美组合，形成了自然的保护屏障
（1）左手臂位于身体正前方，左拳套的高度与眼睛高度持平，这样的姿势足以给对手前手的进攻制造了障碍，如果想绕过前手臂的防守来达到进攻的有效性，势必增加技战术安排来实施。
（2）后手臂紧靠身体的右侧，从头到腹部都必须很好的保护，针对直拳的进攻，可以进行格挡或拍击防守；针对摆拳的进攻，可以进行格挡防守。
（3）收紧的下颚完全把颈部埋藏在手臂和锁骨之间，避免了后手直拳的进攻。
（4）平稳的重心、微微弯曲的膝关节非常利于脚步的起动，同时也为进攻拳的发力做好了储备。
2．是进攻、防守和反击技术运用的前提保障
（1）从拳击技术运用效果角度出发，每一次的进攻、防守和反击技术运用必须是从基本姿势的状态下发起的，这样既保障了出拳的速度和角度，又掩盖了进攻意图，不会给对手前兆。
（2）对于防守来说，好的基本姿势同样给对手进攻制造了第一道防守屏障。
3．不同技术风格的基本姿势各具特点
（1）美式拳击体系拳手在比赛中善于正面面对对手，架势舒展手臂伸展幅度较大，而欧洲拳手则侧对对手的架势与对手保持相持状态，抱架幅度相对较小。
（2）近年来越来越多的拳手和教练员更加重视防守能力的培养，随之出现了一种类似19世纪全守势基本姿势，手臂高抬，两只拳头举在头部前方，使得面部和上体都埋在两臂之间，从形式上看防守更为严谨，从比赛防守效果来看确实能有效格挡住对手的进攻，目前这种姿势被拳击界称作为“抱头防守”。