#冬日甩肉大作战#

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Yoga is the way of life付出时间和坚持，

收获轻盈的身体和愉悦的自己。

烦请关注更多讯息，告知你的疑惑和需求。

很多人刚开始接触瑜伽很直接的目的就是减肥喽

瑜伽习练的人大多数气质平和，乐观开朗，

身体线条优美，步伐轻盈，

到不至于很多 腹肌六块，

肱二头肌凸显那种，

但是匀称，坚韧，看的见柔软与理性共存的

有些男生爱足球， 篮球，

更接近一点的是太极，

我们可以先看看瑜伽

关于很古老的记载，

瑜伽是让人静下心来，

回归愉悦，平和，

让身体和情绪的觉知更加灵敏

关爱自己，找到自己，

随之而来的结果是强身健体，

修正了人的提醒，

培养了气质，精神，

他不同于其他的体育运动，

足球是男性运动，

兴奋 ，奔跑，

结束后疲惫劳累 。

太极，呼吸平稳适合很多老年人 ，

却不是静心。

跑步锻炼肌肉，

修正不了体型，

很多人受伤， 为了追求更高，更快， 更强，

瑜伽哲学是怎样在我们身体里运作的呢 ？

大家都知道，

死亡和衰老是从我们出生就是永恒不变的，

源于地心引力和生命轮回。

人类的骨骼， 器官， 除了先天性的疾病和基因遗传，

很多是后天的生活习惯， 成长环境， 饮食作息造成的，

瑜伽起源于古印度，

流行于欧美，

目前我们中国融入自己的很多元素，

道家哲学， 中医理论， 佛家的轮回 古印度的哲学关于瑜伽

是控制身体的呼吸，

体式练习的正位，

进而控制身体的意识，

控制灵魂，

所以才有的瑜伽八支，

瑜伽本质上不是燃烧了多少卡路里，

而是把生命当做一个整体，

通过体式按摩你的五脏六腑，

通过呼吸冥想净化你的意识，

这样强壮了你的身体器官， 消化排泄好了， 通畅了，自然就瘦了 ，

通过一点时间的练习，

瑜伽会控制你的身体和意识，

需要吃什么？

很多人瑜伽练习之后不喜欢吃大鱼大肉了，

他的味觉更纯粹了

身体胖了的原因有很多，

输入和输出丧失了平衡

饮食的失衡，

就是吃的数量多，

吃的时间多，

多出了身体需要的，

情绪的失衡，

焦虑烦躁压力暴怒，

挤压在我们身体内，

阻塞了能量的流动，

没有安全感，

身体会下意识囤积脂肪，保护我们

我们遇到瑜伽，

控制意识，控制身体，

不再是生活的努力，

变成了身体的主人 ，

养成健康的生活习惯，

培养更好的工作方式

瑜伽是怎么控制身体平衡对食物的需求呢 ？

瑜伽把人作为一个整体综合进行修正，

情绪能量还是气血能量

在身体内顺畅流动，

意识告诉身体，

已经好了， 不要脂肪了，

影响你的味觉，减少输入，

比如你食物进入的种类会有改变，

数量和质量都有改变，

关于瑜伽练习的时间，

很多人说古老的印度是凌晨4点，

太阳初升，是能量上升的时间，

有人说饭后两个小时，

瑜伽呢不是体育运动，

瑜伽是一种生活方式，

瑜伽呢是一种古老的智慧哲学，

瑜伽就是在众生世界中，

你回归到安静愉悦的自我，

控制意识，控制情绪，控制心，

外界的噪杂和喧哗影响不了你的

这就是瑜伽

假如这些听起来比较玄乎的话，

比如素食， 且拒绝由动物的生命换来的食物，

比如尊重，给蚂蚁一粒大米，

比如安住现在，关注呼吸，进入睡眠，

不为明天忧， 不为昨日愁， 即瑜伽，

瑜伽是对生命的探索，

瑜伽是对自然的尊重，

瑜伽的八支练习，

让你控制自己的身体，

觉察自己的意识，

在清醒中认识生命的真相，

回到核心那个愉悦平和的自我，