今天是不是地球人都在看维秘大秀？
看着满屏幕美好肉体穿着性感胸衣走来走去就已经很精彩了，而且今年维秘秀八卦很多的~你不知道？
超模撕X、嘉宾退出，维密秀还没开始，各种drama好戏已经如火如荼上演咯！
答应我，猛戳我好吗
然鹅无论再多八卦，看完之后几乎所有女人都幻想自己也可以有和和这些维秘天使一样的身材，不是吗？别嘴硬了！你看着这些图，你敢说你不想要这样的身材？
别再说她们都是靠节食瘦下来的！看人家上节目啃鸡翅的架势，显然平时也是没在饿着自己的！
而且人家肩上扛着的翅膀也都不轻巧的，饿得没力气怎么走秀啊？那她们怎么保持身材，？小编觉得看看她们的社交网络上都 po了你就明白了！
没错！就是要靠运动才能有这样的好身材！虽然气温下降，再美好的身材曲线也要被埋在厚重的衣服里。但是现在不努力，春夏秀身材的时候想速成可是来不及哦！努力的姑娘拼身材的时候才能不狗带！小编今天就带你看看维秘天使们都是怎么修炼美好肉体~想要同款好身材，You Better Work！
Adriana Lima，这是一个穿过三次Fantasy Bra的女人啊！ ▼
而且她还是维秘密签约时间最长，参加开秀闭秀最多的天使！▼
已经三十四岁的她依旧保持着令女人艳羡男人疯狂的热辣身材，一个重要的秘诀就是高强度的有氧运动以及拳击操课。▼
没错，拳击！就是这样一种听着还真有点残暴的运动竟然是 Adriana Lima 为了保持美好身材每天都要做的。她认为拳击不但能利用自身重量，减少运动损伤，更可以有效塑形，连精神状态都能提升N个层级！
更重要的是，拳击每小时可消耗 600 卡路里的热量。这可是是跳健美操的两倍！而且有氧拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大。如果你属于运动时间比较有限的人，拳击这种较高强度的瘦身方法就非常适合你。▼
如果你害怕拳击太枯燥，小编建议你可以给自己置办一副帅气的拳击手套来让自己更有动力哦！▼
限量版 10 OZ拳击手套 Leone 1947
"PRO STYLE ELITE TRAINING"拳击手套 Everlast
除了拳击之外，跳绳也是 Adriana Lima 喜欢的塑形运动。执导过包括 Adriana Lima 在内的诸多维秘天使健身训练的 Michael Olajide , Jr. 就曾说“没有哪种健身工具能像跳绳那样让你燃烧那么多的热量并使你的身体线条优美。”▼
对于初学者，Michael Olajide , Jr.给出了这些建议哦！
首先 ，确保绳索的长度正好合适：用你的双脚踩在绳索的中间，手柄的高度应该正好在腋下。记住以下几点：
1.一次只跳一下；
2.脚跟不要触地，用脚趾站立；
3.最开始时，跳一组的时间不要超过一首歌；
4.虚心地不断尝试。
怎么样，有没有想要试一下。看看人家 Adriana Lima 上节目时候连少女们最爱的 Justin Bieber 都敢嫌弃的自信，要不要赶紧操练起来？▼
和 Adriana Lima 同样在维秘天使里堪称资深的就要数 Alessandra Ambrosi o 了！今年三十二岁的她已经是两个宝宝的妈了！看她的身材，你看得出吗？ ▼
当然，保持完美身材肯定是要吃苦受累的。坚持一周做三次普拉提和瑜珈才让她能够保持这样的好身材。“保持体态并不难，需要付出代价，每次训练完都腰酸背痛，但现在的我比十年前的状态更好。”，看见人家这么说，是不是也觉得不去运动自己简直太没上进心？▼
与别的运动相比，瑜伽虽然温和却更有力道，带有一种积极向上的能量。练习瑜伽来塑身的超模可不止 Alessandra Ambrosio 。 Gisele Bundchen 、 Miranda Kerr 等等“完美肉体星人”个个都是瑜伽好手呢！▼
不过除了瑜伽，Alessandra Ambrosio 还有一样特别喜欢的东西--印花 legging ！几乎每一次健身过后被拍到的她身上都穿着一条呢~▼
如果你想要自己的运动装扮不再沉闷，尝试一下印花 legging 还真是个不错的选择。小编找来几条，你们看看有没有喜欢的？▼
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印图微纤维紧身裤 Prana
Engineered 印花弹力平纹针织紧身运动裤 Nike
I Am Strong 印花弹力平纹针织紧身运动裤 Bodyism
不过要是不加紧锻炼出好身材，小心变成 悲催的“买家秀”呢！
是的，我们都知道这个姑娘今年不走维秘大修改去学编程当程序猿了~所以现在社交网络上 po 照片都变成了这个风格了~▼
但是我们大多数人脑子里的她还是前两年维秘秀上的样子呢~▼
去年和好闺蜜 Taylor Swift 手牵手开秀的场景简直是经典啊~▼
书归正传，在你看着人家的身材流口水的时候人家可是正在辛苦锻炼呢~▼
Karlie Kloss 说：“我就是静不下来，这都要归功于从小接受的古典芭蕾训练，到现在我还是热爱舞蹈，也用慢跑、脚踏车、游泳来保持身材。”看她说得倒是很轻松，不过人家可是每周去健身房 4 到 5 次的人哦~▼
想要像 Karlie Kloss 一样活力充沛，不妨试试看在运动的时候和她一样来点颜色鲜亮的运动装~用亮色来给自己加油打气，绝对让你元气满格哦！▼
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总而言之，言而总之~想要好身材不流汗不吃苦显然是不可以的！维秘天使级别的美好肉体可不是轻轻松松就能练成的哦！小编把这首健身时候最励志的曲子送给你们，一定要加油变漂亮哦！
You want hot body? You better work!