对于成人游泳，也不需要太苛刻，有的人特别刻苦练习基本功，但依旧是力不从心，不是不想做，而是尽了最大努力，依旧做不好。所谓的因上努力，果上随缘吧。比如99%的人都会拖肘，以及小腿打水。那就看整体节奏是否正确，动作是否舒展流畅就好。也别太难为自己了。
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看看这两个成人游自由泳，整体的感觉还是比较舒展的，问题就是都拖肘。
大家可以看一下外面这个镜头很近，拖肘特别明显。
里边这个小腿打水，你看他的小腿弯曲上抬，完了啪的一下打下来，白色的水花很大。这个都是通病。就是成人90%多以上都有这个这些问题。
因为高肘是要背阔肌发力，在陆地的动物已经没有这个功能了，没有必要拿背阔肌发力。你想想我们做什么会高肘呢不会的。
另外你跑步，骑车越快那肯定是小腿发力去去倒腾，一定是屈髋，而不是展髋，不是髋部驱动带动大腿下打。
但是游泳一定是大腿上抬，直推上抬，适当角度曲腿下打，而不是弯曲小腿上抬，不是小腿打水。
要整体髋部发力，然后这个膕绳肌这个肌群下打。整体的大腿去打这个水。这些功能都退化了，陆地动物没有这些动作。
就是人做不出来，但是你要练。就是当你练如果练不好的话，你付出百分之百的努力但是也没练成，那就是因上努力果上随缘，就随缘吧。就不要太纠结了
就有时候不是我们做不到，是力不从心。
你只要认真去练了，做不出来也就这样了。
舒展流畅看着还是可以的。
陆地上已经没有高肘，用背阔肌发力的动作了，所以不会很正常。所以才要刻意练习，不会的，才要认真练习。如果人人都会，那游泳岂不是很简单。但你看游泳池里成人自学游泳的，有一个游得好看的吗？赏心悦目，舒展流畅，技术动作要做对，太难了！
到蝶泳就更别提了，是扑棱蛾子泳，游泳池的水都被溅出去了，人家没找你要水钱就不错了。