几乎每个家长都会遇到这样的困扰：
小编，每次送娃去上学或者培训班，娃都哭闹得厉害，不让老师碰，还不让我走，弄得我也很心急，是不是患上了分离焦虑啊？
别着急，“分离”是孩子独立面对世界和建立社交圈的必要过程，也是对于大多数孩子和家长都会经历的难事。今天小编就跟大家讲讲， 啥是分离焦虑 ？又应该 如何缓解 ？
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精准揪出分离焦虑
简单来说，分离焦虑是由于孩子与亲密家人的分离而产生的一种 害怕、慌张的焦虑情绪 ，从而抵触家长的离开。
别担心！分离焦虑是正常现象，是每个适龄孩子离开父母和家庭，进入幼儿园、学习班生活和游戏，迈出其社会化进程中重要的一步。
造成分离焦虑的原因主要有两个：
♥第一，环境上的巨大变化，使孩子焦躁不安
进入陌生环境，生活规律和习惯也发生改变。学校和培训班有相对固定的行为规范和要求，与孩子在家中的要求不一定相符。
见到陌生的面孔，孩子难免感到不安全和害怕。集体为单位教育与家长对孩子的一对一陪伴有着天壤之别，孩子无法得到无微不至的关怀和照顾，有些孩子会感到不知所措。
♥第二，对父母和家人的依恋
有的孩子习惯了依赖父母，几乎什么事情都要父母陪同完成，一时间很难独立面对未知，没有依靠的后盾使孩子感到无助和压力。
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这2步，带家长走出分离焦虑
每一个分离焦虑的娃娃背后，都有一个更加焦虑的家长。
“看着孩子走远，心里有些担心，他在班上会乖乖的吗……”
“看着娃娃哭，我好像更伤心，心里不是滋味儿。”
孩子通常模仿和学习着父母，父母紧张的情绪和行为会传递给孩子，加剧孩子的焦虑情绪。所以，家长们要调整自己的心态，走出分离焦虑。
♥ 相信老师，相信孩子
老师们经验丰富、教导有方，有足够的能力应对孩子的焦虑和失控，他们给予孩子家人一般的关怀。
家长们需要 建立信心 ， 保持与老师的良好沟通， 帮助老师与孩子建立融洽、亲切的关系。
很多家长不放心孩子，是家长自己对孩子的依恋情结太重。
孩子的适应能力是很强的，要充分相信孩子能慢慢学会独立应对。
♥ 放手也是一种爱
孩子自始至终要学会独立面对世界，太多的溺爱会让孩子产生强烈的依赖心理，很难学会独立、变得坚强。
家长自己也要学会 适应分离 。宝宝可以感受到家长的爱，这份情感不会因为暂时的分离而被宝宝忘记。
只有自己的 心态稳定 ，才能有足够的时间和良好的情绪引导孩子走出分离焦虑。
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让娃跟分离焦虑说拜拜
① 建立上学、放学的观念
将孩子送到目的地后， 千万不要不打招呼而匆匆离去 ，这样只会让孩子更没有安全感，加剧焦虑情绪。
每次分别时，准确告诉孩子你现在要去哪儿、来接他的具体时间，比如“五点准时来接宝贝”，让孩子对再次相见充满期待。
② 培养孩子独立的性格
在日常生活中， 不能过度溺爱孩子 ， 不能凡事都给予无微不至的帮助 。
尝试让他独立解决问题、自理琐事，在必要时才给予帮助，减少依赖。
③ 不要过分叮嘱孩子
“你要听老师的话，要守纪律，和其他小朋友好好相处，认真学，不能偷懒哦！”
这些禁令、劝告会给孩子产生无形的压力，对孩子也是过高的要求，会加重孩子不安的情绪。
孩子在玩中学习成长，家长有时候需要 顺其自然 。
④ 做好鼓励，正确沟通
在孩子学会独立的过程中，父母要帮助、鼓励孩子勇于面对困难。
在放松的气氛下，用温柔轻和的语气与孩子沟通不想去上课的具体原因，不能不管不顾、草草了事。
同时，及时与老师沟通，尝试解决问题。
龙应台先生曾说：
幸福就是，生活中不必时时恐惧，寻常的人儿依旧。
幸福就是，早上挥手说“再见”的人，晚上又平平常常地回来了，书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下。
对于分离焦虑，家长们要给予 充分的重视 ，切勿让其恶化为严重的“分离焦虑症”。
但同时，家长们要对孩子有充分的信心、耐心，随着时间推移，分离焦虑会得到改善。 陪伴孩子成长，也是人生中最美好的过程 。