现在是一个全民健身的时代，孩子从小进行体育锻炼，不仅仅能提高孩子的身体素质促进孩子健康成长，而且能让孩子更自信。更远一点的说，为以后的中考体育考试打下良好基础。
体育锻炼当然越早越好，不过如果我们自己带着孩子锻炼，一方面没有系统的方式方法，另一方面生怕孩子受苦，稍微累一点就坚持不下来了。
相对的参加社会上各类的体育训练班效果就好很多，因为孩子天生对老师教练的听话心理，能让孩子长久的坚持下来。那么问题就来了，到底选择什么训练项目最适合自己的孩子呢？
最对孩子有吸引力的，当然是篮球和足球，群体运动很让孩子开心。不过这项运动有三大缺点。
一、 对抗性强，容易受伤
篮球和足球都是对抗性很强的运动，有激烈的身体接触。如果老师保护的好，孩子只是跟着跑动嬉戏，则起不到运动的效果，如果对抗性强，一旦受伤，孩子有可能马上放弃，另外中国的家庭中老人也会特别心疼，絮絮叨叨的结果就是，最后家长自动放弃。
二、 虽说是团队运动，但要分化出领导者，不利孩子的个性成长
现在特别突出孩子的个性成长，篮球和足球这种团体类运动，却是需要进行分工协作。孩子都想当英雄，都想当射手，但是在这类培训中，教练只会特别给予那些运动细胞好，个性活泼的孩子扮演这个角色，假如你的孩子有点内向，有点不自信，可能就只能当绿叶，时间久了，可能习惯被别的孩子领导，相信这不是为谋家长想看到的。
三、 场地不足，同伴少，不利于自身的训练
足球和篮球运动最大的问题有两个，一个是没有足够的训练场地，一个是同伴很难约齐，对后面的提升及其不利，因此足球和篮球训练，很难持续到初中，一般到小学末期，许多孩子就放弃，最多在学校和同学玩玩，参加校队的机会很渺茫。
那么有的家长就选择练武了，认为练武一方面能强身健体，一方面能自卫不让人欺负，现在最普遍的是选择跆拳道。这项运动我家孩子也试过一段时间。
不过这个是公认的最烧钱的运动之一，一级一级的考试，让你不停的花钱，最后再回头看看根本不能用。在这个法制越来越健全的时代，随意动武的代价让我们承受不起，当你在电视中看到被打的人不还手的时候，你会对弱者报以同情，但是你错了，你应该同情打人者，因为他要付出的代价有可能让他悔恨终身。
那么什么运动适合我们的孩子？从我的切身体会看，我认为是适合我们中国人的小球运动，比如羽毛球和乒乓球。
我家孩子幼儿园时就被我老婆带着打乒乓球玩，房子楼下和旁边公园就能打，很方便，也很锻炼孩子的反应速度，对孩子的眼睛也有好处。但大一点后因为家附近没有专业的乒乓球馆，就放弃了。
现在我儿子学的体育项目是羽毛球。我看过孩子的羽毛球训练，它的流程是这样的，不管是初级班还是提高班，先进行二十分钟的热身运动，慢跑五百米是起步，然后进行基础练习。完毕后开始动作训练，大约一个小时，这是主要课程。课程完毕后，要进行体能训练，大约半个小时左右，强度很大，一千个跳绳是正常强度，要不用一千米跑代替，最后还要进行5-10分钟的拉伸。
儿子在训练中
从项目看，中考的两个项目跳绳和一千米长跑被打好了基础，我孩子现在一分钟跳绳不低于180个，最好成绩连续三组基本保持190个左右。要知道一年级时孩子的跳绳不及格，连带着体能测试也不及格，到二年级因为跳绳的优势，体测成绩一跃到了班级第一。
另外如果你认为这个项目缺少力量训练，那么你错了，每节课期间的挥拍不低于三百次，你想想在教练的监督下有多累了。
关键处，一个教练对应的孩子很少，在训练过程中每个孩子都能得到教练关注，并且羽毛球是一个单人运动，孩子的个性不会被压抑，相对来说训练环境和过程比较公正，孩子没有感觉自己被忽视。
教练正在指导儿子挥拍动作
还有一个优势，羽毛球运动长远看，是一个被国人接受的大众运动，场地方便，练习成本小，而且会形成特定的人际圈子，更有可能在以后成人进入社会后，结识人脉。
当然了，这些都只是我的一些个人观点。到底哪项运动最适合你家孩子，具体还要综合考虑孩子的兴趣爱好、项目远近、师资力量、家庭情况等等。