2019年天水市中考体育测试
预计在5月底进行
关于体测的重要性就不多说了
占中考分值50分
考试之争
1分之差排名相隔几百
《天水市2019年初中学生毕业升学体育考试工作方案》日前发布，今年的初中毕业升学体育考试有哪些变化？考生应该注意什么？对此，记者采访了天水市教育部门进行。
据市教育了解到的消息
凡报考我市普通高中、中等职业学校的
初中毕业学生均须参加初中毕业升学体育考试
主要就是对学生的力量、速度、耐力等
基本身体素质和
足球技能水平进行全面准确的考核
此次考试形式分体能技能考试和体育学科知识笔试两种，凡经体检身体健康的初中毕业生，均须参加体能技能考试，如果因身体残疾或疾病等原因，可不参加体能技能考试，但必须经申报批准后参加体育学科知识笔试。
笔试范围是按照初中学生体育健康课程2011版制定的，采用5个领域中的其中三个领域，即：运动技能，社会适应，心理健康，这三项卷面同体能测试一样是50分。
对于较为重要的体能技能考试，男生项目与女生项目设置不同：
男生考试设1000米跑、引体向上、坐位体前屈、1分钟跳绳和足球运球绕杆5个项目；
女生考试设800米跑、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、1分钟跳绳和足球运球绕杆5个项目；
同一考生5个项目必须安排在同一天内完成。
对于分值的测试是如何划定的
据天水市教育局职业教育与成人教育科科长介绍
每一个学生测5项全测，测完以后然后去掉一个最差的一项，然后4项最好的成绩加起来就是孩子的中考成绩，满分是50分。
今年我市在“优秀学生运动员选择免试规定”中增加了国家二级以上运动员选择免试的规定。凡获得田径、足球、篮球、排球、武术、乒乓球、羽毛球、健美操8个项目国家二级运动员证书的，可自愿申请免试，成绩按48分计入升学总成绩。
凡获得国家一级运动员以上证书的学生，可申请免试，成绩按50分计入升学总成绩。
据悉，体育技能考试时间安排在5月底进行，体育学科知识笔试与全市2019年初中学生毕业升学文化课考试同步进行。
遇到考试不要紧张
小编为大家整理了一些考试技巧
一起去看看吧
一分钟仰卧起坐
抢分技巧
练
在进行仰卧起坐时，腿膝盖处要弯曲小于90°，这样便于腰部力量的释放。相对于别的项目，仰卧起坐的技巧性偏少，还是要以多练为主（考前不要高强度练习，避免腹肌拉伤）
引体向上
抢分技巧
摆
引体向上考试是没有时间限制的，所以考生要尽量的节省体力，而利用摇摆的惯性，向上拉起，可以节省手臂的力量，助力你有更多的体力冲刺更好的成绩。
赛前注意事项
赛前10天时间非常关键
请同学们务必照顾好自己
千万不要让身体受伤
对于饮食
要少吃含油量大的食物
可以适当多吃鸡蛋、牛奶
增加蛋白质摄入
体育锻炼是个慢功夫，不可能在短时间内速成，希望小编的这些小技巧可以帮助你在考试时多争取一分成绩，考一个满意的好成绩！
来源/天水广电网
编辑/汪美辰
责任编辑/汪珍花
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