C罗是现役足球运动员最好的球员之一，他是足球中的传奇人物，之所以他在30多岁仍然能保持非常好的竞技状态，跟他的日常训练和身材保持有非常大的关系，在前几天一场意甲联赛中C罗那粒投球破门中可以看出，已经34岁的C罗弹跳和滞空有多恐怖，这一进球中C罗滞空1.5秒，弹跳71CM，让球迷惊呼：C罗飞起来了！
在18-19赛季C罗获得了自己职业生涯的第一个意甲冠军，并且这是他的第30个冠军，C罗仍然是球队的核心球员，尽管他已经34岁了。C罗是足球史上第一个完成西甲，意甲，英超都夺冠的球员。
我们都知道C罗对自己的身体训练非常严格，他的自律让我们感到非常钦佩，一个30多岁的老将仍然能够保持得像是20岁的身体，这对于常人来说非常难做到。并且C罗还在这个赛季经历了伤病，在伤病期间，他仍然保持恢复训练和健康的饮食。他从来不抽烟喝酒，任何有损身体健康的事情，他都不会去沾染。
C罗的肌肉线条非常的好看，他的身材非常标准，浑身上下几乎没有多余的脂肪，C罗的体脂率是足球运动员中最低的，并且C罗的腿部肌肉非常发达，这样的肌肉也保证了C罗能够完成大力射门。从C罗的身体我们可以看出，C罗的成功并不仅仅是依靠他自己的足球天赋，更多的是C罗的自律和刻苦训练得到的。
我国的运动员在体育项目中最强的是技巧类项目，但是在竞技类项目中表现非常一般，这跟我国运动员在身体训练上的投入较少有很大的关系。虽然在身体的综合素质上，我们国家的运动员体力，爆发力等方面可能先天不如欧美球员，但是这为不妨碍我们去练就强壮的身体。如今的我们差的并不只是体力，而是在对抗技术等各个方面全面落后。
如今的中国青年足球连越南队都打不过，这也是有原因可循的。在一张中国青年球员的照片中，我们可以看出，一个只有18岁的足球运动员，腹部居然没有腹肌而是肚腩。并且这张照片也成为了越南媒体嘲讽中国足球的谈资。虽然也许越南媒体这样的报道不怀好意，但是中国的足球小将确实做得也不是很合格。现在的中国足球运动员跟以前老一辈的足球运动员相比都有很大的差距，更不用说他们跟世界上最顶尖的足球运动员相比。连这么成功的C罗都还能自律，再看看国青小将的肚腩，难怪国足总是输。
远离身体训练是中国竞技比赛运动员最大的缺点，就连CBA中的北京队教练马布里也说，中国的训练方式与世界先进的训练方式已经脱轨，中国的训练中有很大的一部分放在了跑步训练，诚然，跑步也是一种训练，但是对于这项运动来说，不是最具有针对性，无法为提高竞技水平。