学习和工作都需要一个健康的身体，没有过硬的身体素质，往往很难实现高效率的学习，往往学一会就会累。

随着生活条件的改善，很多人都有意识地加强锻炼，有坚持跑步的，也有去健身房的，但成本很高，而且锻炼时间不自由，所以很多人空有锻炼想法，却迟迟没有行动。

这几天爆火的毽子操让很多人都兴奋了起来，居家锻炼，训练效果明显，而且刘畊宏还直播教学，相当于免费的私教，给了很多人机会去锻炼，也包括学生。

学生每天的任务是繁重的，大学校园有开不完的会，写不完的总结感悟，导致很多学生窝在寝室，身体素质急剧下滑，平时都没有渠道去锻炼，好在刘畊宏的健美操及时走进了校园。

学生们锻炼机会少，身体发福严重，熬夜是常态

大学寝室是堕落的温床，很多学生大学四年，有一半都是窝在床上，除了必要的上课时间，其他时候大多是在寝室打游戏，不愿去运动，要知道，运动时分泌的多巴胺可不比打游戏来得少。

大学生锻炼机会少，一方面是不愿意动，还有一方面是没有途径。大学里都有健身房，但是大家都是学生*党**，没有钱，普通家庭去不起健身房。

如果是自己去操场锻炼，又很难坚持，往往只能坚持一个星期，第二个星期就是放弃的高峰期了。长时间的熬夜加上大学颓废的自由时光，导致很多年轻的大学生都有小肚子。

现在年轻人钟爱刷短视频，正好，刘畊宏也在短视频平台上直播健身，让很多苦于没有机会改变的大学生看到了曙光，纷纷跟着练了起来。

刘畊宏的健身操火爆校园，女生们边学边跳，太累了

刘畊宏的健身操名叫毽子操，包含多套动作，一般情况下，正常人一次是做一组，别看次数少，运动量却是巨大的，而且见效快，几天跟练下来，腰围能明显缩小。

夏天到了，很多女生都爱穿美美的小裙子，但肚子上的赘肉会劝退很多人，所以女生们纷纷加强了锻炼，对于毽子操，女生们的热情超乎想象。

在校园里，女生们在寝室里施展不开，而且可能会打扰室友，就在户外舞台搭起了大屏幕，放起了刘畊宏的直播，在操场跳起了毽子操，网友直呼：“太卷了吧。”

这样的“内卷”希望越来越多，青少年的体质有待加强，不能学到了知识而垮掉了身体，身体的健康是幸福生活的保障。不过锻炼也要注意适度，过度锻炼会伤害到身体。

跳毽子操要适度，大学的锻炼方式很多，贵在坚持

近日，毽子操太火爆了，但很多人练完，下楼梯都难，原来是他们每天都在跟着刘畊宏练，刘畊宏长期锻炼，身体素质远超常人，多做几组没问题，初学者可不行，锻炼时，要听从刘老师的指导。

不止女生，男生也要加强锻炼，可能有些男生不愿跳毽子操，那也可以换个方式，不要天天打游戏。大多数学生在学校有很多时间去锻炼，场地更是宽阔。

大学生可以尝试跑步，每天逐渐提高路程的慢跑。还可以加入各种球类运动社团，一场足球赛下来，往往能消耗很多热量。大学生在寝室还可以多做做俯卧撑，引体向上，这些都是基本操作，每天提量。

大学生毕业找工作很难，往往都要从底层干起，加班是常态，没有过硬的身体素质，怎么能熬下去，直到成为主管。而且考研也是一场硬战，谁能坚持学得更久，谁的机会就越大。

写在最后

大学生要好好养好身体，在这个年纪，正是最有冲劲的时候，可别因为疏于锻炼，导致身体不行，错过了很多可以提升自我的机会。

今日话题：你有没有开始跳毽子操呢？