2014-06-11 编辑：Holly 出处:妈妈网
【妈妈*特网**稿】世界杯窝在家里看电视，漫漫长夜空虚寂寞冷（冷气开太大了摔）！如何填补心的寂寥，唯有看球零食和辅助装备能解忧！好妈妈好媳妇，“拴住男人的心就先拴住他的胃”，前人的话时刻回荡在耳边，世界杯期间又怎么能忘！白天不努力看食谱，活该晚上独睡苦，看球熬夜养肝食谱铺就在这里，别怪我没告诉你！
熬夜小零食
健康观赛零食 熬夜小菜
熬夜看球零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小食，都含有丰富的维生素B，但这样两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。但是不上火又好吃还能凸显妈妈实力的小零食，小编今天要推荐水煮花生米（或毛豆、豌豆）！
吃油炸花生米很容易上火，但水煮花生米就没有上火的顾虑。虽然花生米是高热量的食物，但也是熬夜必备的，因为万一突然肚子很饿甚至出现低血糖现象的话，花生米可以以很快的速度缓解人身体的不适。而且美味的花生米也是下酒的首选。具体做法：去壳带皮花生米洗净，放入小锅加冷水没过花生米，加入花椒、八角、桂皮少许，依个人口味咸淡加入盐。大火煮开后中火煮半个小时或略长一些，视个人对花生米软硬的喜好而定。捞出控干水装盘即成。毛豆、豌豆等的做法也基本一样，而且不用去外皮。
辅助看球装备
看球要带上装备看得才过瘾
·高清电视：不能坐着飞机去现场看球，那我们就老老实实在家待着。
·毛巾被：自己支持的球队赢了，流下的是激动的泪水；输了，流下的是难过的泪水，这个时候，毛巾被就又可以发挥作用了。
·啤酒：啤酒和足球，那可是天生的一对儿。
·闹钟：凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳，然后再精神抖擞地爬起来看球。
·一帮朋友：一个人看球，肯定不如一群人看球来得有气氛，如果在比赛当天，能够约上一群志同道合的狐朋*友狗**，那感觉肯定是大不一样。一起去酒吧，也是一个不错的选择。
看球食谱
胡萝卜汁、枸杞茶
看球过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡
熬夜要养肝护眼，好媳妇汤品学起来
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
菜谱一 夏枯草煲瘦肉
有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
菜谱二 生地炖鸭蛋
有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
菜谱三 莲子百合煲瘦肉
有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
提神神器
看球提神，不！抽！烟！
根据研究，薄荷味道可以提神，开车人如果车内有薄荷味道的话，就不会昏昏欲睡。因此，熬夜看世界杯的人可准备一支薄荷软膏在身边，既可以提神还可以防蚊。
推荐：其中蕴含薄荷脑和樟脑成分，当有蚊叮虫咬引起肌肤不适，只需轻轻涂抹并稍加按摩，马上会有冰凉舒爽感觉并快速镇静皮肤痒和刺痛。有的人熬夜的时候也是靠它，放在鼻子下方闻一下，鼻塞等都会减轻。户外旅游的人也喜欢携带它。如果是熬夜看球，有它在，连蚊子也不怕了。
购买地：超市和化妆品店
参考价：8-10元
香包可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。看球期间，可以自己动手做香包，放在电视附近，来驱赶疲劳。
推荐：准备冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克。将4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好已经捣碎的药。经过一段时间后香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候说明应该更换香包内的药材了。
购买地：药店
参考价：60元
夏天看球，在家里、酒吧还好开空调，如果是到大排档找气氛，炎热的天气和硬邦邦、热烘烘的凳子还真是不太舒服，想像这时有一款像冰凉枕一样的注水座垫就好了。
推荐：今年兴起一种诸如冰垫、冰包之类的清凉用品，冰垫的外形恰似普通的座垫，只不过是橡胶质地，里面注有所谓的冰凉液，而且外形甚为可爱。如果自认身体允许，又想冰得够刺激，提前放入冰箱冷却一下，酷热下的冰凉感觉相当爽。
购买地：家居店
参考价：20元
【德国队铁粉球迷小编叨】懂看球的妈妈才是好老婆，懂得体贴老公看球辛苦的老婆更是要点32个赞！话不多说，比赛开始，码好零食，小编看球去了！记得，请支持德国队！
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