选择考试用鞋的要注意下面几件事：
1、 不穿新鞋；体育考试当天穿新鞋是大忌，每年体育考试都会有学生特意准备一双新鞋，平时不穿，就等着体育考试当天穿。其实鞋和人也需要一定时间的磨合，通过磨合人可以适应鞋的软度、松紧度、摩擦等；通过磨合鞋子能踩出自己的脚型，让鞋子更加的合脚舒适，这也是为什么很多专业运动员的跑鞋轻易不会让别人穿的原因。适应新鞋的时间最好在2周以上。
2、 不要气垫鞋；有很多同学有这种想法，穿气垫鞋能跳的更远。这完全是错误的认识，从力学角度讲，由于普通的气垫鞋鞋底太软，在起跳的瞬间会减少地面对脚的反作用力，不仅不会让你跳的更远，反而会更近，跑步也是一样，落地缓冲摆荡蹬地的一瞬间，柔软的鞋底就会卸掉地面带来的反作用力。气垫鞋穿起来舒服，但是在考试场上属于中看不中用型的，平时穿穿还可以，考试不建议选用。
3、 不要内外增高的鞋；有一部分人认为，增高鞋能增加身高，腿长跳的远，跑步步子大，其实不然，内外增高的鞋，虽然会增加身高的，但是却不是真正的增加腿长，鞋子不会主动随着人体进行发力，反而会因为鞋底的厚度影响落地的反应速度和穿着舒适性，同时还增大的崴脚的可能性。作为普通学生，立定跳远鞋子的选择主要看鞋底，要横向波纹的鞋底，选那种白色泡沫底，质地很轻，横向波纹的跑鞋，着地缓冲好，脚跟不疼。
4、 不要篮球鞋、不要足球鞋；篮球鞋穿起来也很舒适，但是重量大、鞋帮高，用在跑步上很笨重。还有同学喜欢穿小碎丁的足球鞋，足球鞋的鞋钉不是专业跑钉鞋的鞋钉，它们两个有本质的区别，足球钉鞋更适合在柔软的草坪上，如果在跑道上跑起来会打滑，所以体育考试时这类鞋也不建议用。
那么应该选择什么样的鞋呢？
1、 中考的鞋子首选牛筋底或胶底的鞋。这类鞋子一般底面花纹都是OK的，能够增大与地面摩擦力，减少摔倒的概率。
2、 平底的且软的鞋，选择的鞋子要有一定厚度的海绵缓冲垫，但是不建议选择带气垫的，减少崴脚的概率，鞋底软是为了在运动的同时能够跟脚，不会因为鞋底硬而掉鞋或不舒服。
3、 舒适、合脚的鞋，小一码的鞋很容易挤掉脚指甲，大一*会码**跑步不跟脚，所以一定要提前选一双鞋经过一段时间的磨合，最好是踩出自己脚型的鞋子。